5 Najboljša hrana in pijača za osebo s povišano telesno temperaturo, da si hitro opomore

Vročina je naravni odziv telesa na okužbo. Ko imate vročino, kaj jeste ali pijete, pomaga določiti telesni uspeh v boju proti boleznim. Zato bodite previdni pri izbiri hrane in pijače, ko zdravite nekoga, ki ima vročino ali morda sebe.

Najboljša hrana in pijača za ljudi z vročino

V bistvu ni posebnih prehranskih omejitev za ljudi, ki imajo vročino. Za zdravljenje vročine je ključno prehranjevanje z uravnoteženo prehrano in zadostnimi količinami tekočine za pospešitev okrevanja.

Tukaj je nekaj najboljših med različnimi živili in pijačami, ki jih lahko uživate ob vročini:

1. Piščančja juha

Piščančja juha vsebuje beljakovine, vitamine in minerale, ki jih telo v velikih količinah potrebuje v boju proti okužbam. Visoka vsebnost vode v teh živilih bo zagotovila vnos tekočine in elektrolitov, kar bo koristno za ljudi s povišano telesno temperaturo.

Poleg tega piščančja juha vsebuje tudi aminokislino cistein, ki se lahko bori proti virusom in zmanjša vnetje v telesu. Za ljudi, ki imajo vročino, ki jo spremlja prehlad, je piščančja juha prava hrana za lajšanje simptomov te bolezni.

2. Kokosova voda

Zaradi vročine lahko izgubite veliko telesne tekočine. Zato mora hrana in pijača, ki jo uživate, ko imate vročino, imeti možnost, da obnovi izgubljene telesne tekočine. Eden najboljših virov tekočin je kokosova voda.

Ne samo, da zagotavlja potrebne tekočine, kokosova voda vsebuje tudi glukozo in različne vrste mineralnih elektrolitov. Vzdrževati je treba ravnovesje elektrolitov, da lahko telo pravilno opravlja svoje funkcije.

3. Medena

Zdravstvene koristi medu se zdijo neskončne. Ta naravna sestavina hrane vsebuje antibakterijske spojine in lahko izboljša delovanje imunskega sistema. Prav zato je med eno izmed živil, ki je primerno za ljudi s povišano telesno temperaturo.

Ljudje, ki imajo vročino, lahko med uživajo neposredno ali ga mešajo v hrano in pijačo. Pazite, da dojenčkom, mlajšim od enega leta, ne dajete medu, ker njihov imunski sistem še ni popoln.

4. Sadje

Sadje je najboljši vir vitaminov in mineralov, ko imate vročino. Več vrst sadja, kot so jagode, borovnice , in brusnice bogata tudi z antocianinskimi spojinami, ki se lahko borijo proti virusom in zmanjšajo vnetje.

Ta korist je bila dokazana v več študijah. Antocianinske spojine v sadnih izvlečkih lahko zavirajo pritrjevanje bakterij in virusov na telesne celice. Izkazalo se je tudi, da ta spojina izboljšuje delovanje imunskega sistema.

5. Topel čaj

Vroč čaj je lahko dopolnilo različnim živilom za ljudi, ki imajo vročino. Razlog je v tem, da ima ta pijača toliko prednosti. Izhajajoč iz zagotavljanja vnosa tekočine, lajšanja zamašitve nosu in lajšanja vnetij v telesu.

Čaj vsebuje tudi spojine, imenovane polifenoli. Te spojine pomagajo telesu v boju proti virusnim, bakterijskim in glivičnim okužbam. Zahvaljujoč tem prednostim je čaj prava izbira pijač za tiste, ki imate vročino, ki jo spremljajo kašelj in prehlad.

Ni hrane ali pijače, ki bi lahko ublažila vročino ali celo pozdravila bolezen. Vendar pa lahko hrana in pijača ljudem s povišano telesno temperaturo izboljša delovanje imunskega sistema in lajša simptome.

Izberite živila, bogata z beljakovinami, vitamini in minerali. Potrebe po tekočini izpolnite s sadjem, juhami in juhami ali pijte vodo. Ne pozabite si privoščiti dovolj počitka za podporo imunskemu sistemu, da boste lahko hitro okrevali.

Vir fotografije: ScienceNordic.com

x