Kazalo:
- Kako se imeti rad, če imaš kronično bolezen
- 1. Preverjanje resnice
- 2. Usposobite se za hvaležnost
- 3. Izvedite preprosto samooskrbo
- 4. Dovolite si izraziti čustva
- 5. Vadite v sprejemanju okoliščin
Sprejeti dejstvo, da kronična bolezen ni enostavna. Veliko misli boste razmišljali o tem, zakaj trpim zaradi tega, ali se lahko ozdravim, in razne druge negativne misli, ki običajno zajemajo glavo. Posledično čustvene razmere postanejo motene in celo poudarjajo, da lahko pride do depresije. Dejansko lahko čustvena nestabilnost sproži resnost bolezni, ki jo imate. Kajti to, kar morate storiti, je, da se dejansko naučite ljubiti sebe in svoje telo tudi v najtežjih razmerah.
Kako se imeti rad, če imaš kronično bolezen
Tu je nekaj načinov, kako se lahko še vedno imate radi, če imate kronično bolezen:
1. Preverjanje resnice
Kadar trpite za kroničnimi boleznimi, se vedno pojavijo simptomi, ki se pojavijo in se počutijo, od bolečine do šibkosti in utrujenosti. Hkrati bo človek čutil, da bo bolečino prenašal do konca svojega življenja. Pravzaprav ni nenavadno, da nekdo čuti, da se nikoli ne bo počutil bolje.
Čeprav resničnost ni vedno takšna. Vaše stanje se bo ob pravilnem zdravljenju zelo verjetno izboljšalo. V dialektični vedenjski terapiji obstaja praksa, ki se imenuje preverjanje resnice.
To pomeni, da morate resnično preveriti, ali so predpostavke, ki jih imate v mislih, enake današnjim. Na primer, lahko preverite tako, da obiščete zdravnika in vprašate, ali res ne morete ozdraviti in ali boste celo življenje čutili bolečino ali ne.
2. Usposobite se za hvaležnost
Ena izmed pozitivnih stvari, ki jih lahko naredite, da se imate radi, je biti hvaležen, ne glede na to, kako težki so pogoji. To lahko storite tako, da kadar koli neposredno izgovorite hvaležnost ali zapišete majhne stvari, zaradi katerih se počutite bolje.
Navajanje na hvaležnost te usposobi za sprejemanje vsega, kar se ti zgodi. Hvaležnost pomaga tudi, da nagradite svoje telo, ki se vedno bori z boleznimi. Hvaležnost vam omogoča tudi boljši pogled na vaše telo.
3. Izvedite preprosto samooskrbo
Namakanje v topli vodi, nanašanje vašega najljubšega losjona in načrtovanje dremeža je lahko preprosta samooskrba, ki jo lahko opravite vsak dan.
Ta metoda je lahko nagrada za telo, ki se bori proti bolezni, ki jo imate. Poleg tega vam lahko preprosto in zabavno zdravljenje nekoliko oddalji od bolezni, za katero trpite.
4. Dovolite si izraziti čustva
Zgodili se bodo dnevi, ko se boste počutili slabše in slabše kot običajno. Torej, dovolite si izraziti njegova čustva bodisi z jokom ali jezo.
Ni se vam treba zadrževati samo zato, da bi izgledali dobro in ne bili žalostni. Izražajte svoja čustva, dokler se ne počutite veliko bolje. Toda po tem morate vstati in obnoviti duh, ki je bil uničen.
Ne pozabite, da je po orkanu vedno dober dan in tudi vi boste del dobrih dni, ki prihajajo.
5. Vadite v sprejemanju okoliščin
Sprejetje situacije ne pomeni nujno, da bolezen trpi zaradi izginotja in izginotja. Vendar se lahko zaradi tega sprijaznite s situacijo.
Ko boste situacijo lahko sprejeli in je ne boste več zanikali, boste našli načine za boljše in pozitivno življenje, čeprav imate kronično bolezen.
Te različne načine lahko imate radi vsak dan. Ne pozabite, da ko se stvari zaostrijo, nikoli ne izgubite. Morate biti veliko močnejši in se boriti. Poskrbite, da bo vaše telo sodelovalo s pozitivnimi trditvami.
