5 Nevarnosti dela nadure za vaše zdravje & bull; zdravo zdravo

Pretirano delo, bodisi zaradi nadur ali zaradi namena, da bi se obrestovali za naslednji dan, je lahko nevarno za vaše zdravje in srečo. Sklep, da je prekomerno delo nevarno, temelji na študiji dr. Malisse Clark in njegova ekipa z Univerze v Georgia v ZDA leta 2014.

Poroča Mens Health, zaradi prekomernega dela je več zdravstvenih težav, kot so stres, letargija, depresija, telesna oslabelost in konflikti v svetu dela.

Dve resni tveganji za prezaposlene ljudi

Kardiolog in medicinski direktor službe za srčni ritem iz Salt Lake Cityja, Utah, dr. John Day, kot je dejal na svoji osebni spletni strani, obstajata dve tveganji, ki jih bodo občutili ljudje, ki delajo pretirano, in sicer tveganje za srčni infarkt in kap. Dr. John je dva tveganja razložil na podlagi študije, objavljene v The Lancet sredi leta 2015.

Srčni napad

Izvedena je bila študija, v kateri je sodelovalo 603.838 ljudi iz ZDA, Evrope in Avstralije. Preučevali so jih približno 8,5 leta, raziskovalci pa so ugotovili, da se je tveganje za srčni napad povečalo za 13% pri ljudeh, ki so delali več kot 55 ur na teden.

Številka, ki je izšla iz študije, objavljene v The Lancet, pa je bila manjša od prejšnje raziskave, objavljene v ameriškem Journal of Epidemiology leta 2012, kjer je tveganje za srčni napad lahko pri ljudeh, ki so delali 40 ur na teden, do 80%.

Kap

V isti študiji iz The Lancet je dr. John je pojasnil, da je tveganje za možgansko kap veliko večje pri ljudeh, ki preveč delajo. Ta študija kaže, da se tveganje za možgansko kap poveča za 33% pri ljudeh, ki delajo več kot 55 ur na teden. Tudi tveganje za možgansko kap se poveča tudi pri ljudeh, ki delajo približno 40 ur na teden.

5 razlogov, zakaj so nadure nevarne

Dr. John je dejal, preden na koncu nekdo, ki je prezaposlen, doživi srčni napad in kap, obstaja več razlogov, ki sprožijo obe nevarnosti.

1. Raven stresa se poveča zaradi dolgega delovnega časa

»Naučil sem se, da se ob predolgem delu v bolnišnici počutim bolj pod stresom. Študije kažejo, da lahko samo stres poveča tveganje za srčni infarkt ali kap za do 40%, «je povedal dr. Janez v pisni obliki na svoji spletni strani.

2. Pretirano delo zviša krvni tlak

Ne glede na to, ali gre za delo ali zaradi tega, ker nimamo časa za zdrav življenjski slog, prekomerno delo zviša krvni tlak. Žal je tveganje dvakrat večje, če delate preveč ali predolgo.

3. Preveč dela vodi do prenajedanja in premalo gibanja

Če predolgo delamo v pisarni, bomo pojedli več, še posebej, če so v pisarni prijatelji, ki prinesejo hrano ali prigrizke. Tudi časa za gibanje je malo. Poleg tega je bila v medicinski študiji pri ljudeh, ki so predolgo delali, njihova prehrana običajno manj zdrava.

4. Tveganje za sladkorno bolezen ogroža deloholika

Zaradi nezdrave izbire hrane v službi je nekdo, ki je pogosto preobremenjen, sicer deloholik, bolj izpostavljen diabetesu. Sladkorna bolezen je eden najmočnejših dejavnikov tveganja ne le za infarkt in možgansko kap, temveč tudi za demenco ali demenco.

5. Dolg delovni čas vodi v depresijo

Čeprav nekateri uspevajo in uživajo v dolgem delovnem času, se mnogi počutijo nesrečne, ko jim delo prevladuje nad življenjem. Dolg ali dolg delovni čas lahko poveča človekove možnosti za depresijo. Depresija je močan dejavnik tveganja za bolezni srca.

5 opozorilnih znakov, da ste preobremenjeni

Za zdravje moških Malissa Clark navaja nekaj opozorilnih znakov, da ste preobremenjeni ali preobremenjeni. Ko se pojavijo ti znaki, pomeni, da je čas, da zmanjšate delovni čas:

• Prostega časa ali prostih dni ne morete uživati ​​brez tesnobe in krivde.
• Delo, ki ga opravljate, je dejansko nepopolno ali pa je dejansko opravljenih le nekaj.
• Oči so utrujene in vid je moten.
• Družina se pritožuje nad vašim urnikom.
• Ste zadnja oseba v pisarni.