Kazalo:
- Značilnosti zdravstvene težave, zaradi katere morate zamenjati vzmetnico
- 1. Zbujate se s simptomi alergije
- 2. Koža postane madežna in videti dolgočasno
- 3. Torej je težko spati
- 4. Bolečine v hrbtu in vratu
Ste vedeli, da lahko vzmetnica, ki jo uporabljate, povzroči zdravstvene težave, ki vplivajo na vaše dejavnosti? Eden od učinkov zdravstvenih težav, ki jih povzročajo vzmetnice, so običajno bolečine v vratu ali hrbtu. Izkazalo pa se je, da obstaja še nekaj drugih zdravstvenih težav, ki lahko kažejo na to, da kakovost vaše vzmetnice ni več dobra. To pomeni, da morate vzmetnico takoj zamenjati. Kakšni so znaki? Oglejmo si spodaj.
Značilnosti zdravstvene težave, zaradi katere morate zamenjati vzmetnico
1. Zbujate se s simptomi alergije
Pršice in prah so več vrst majhnih delcev, ki se znajo spraviti na vašo vzmetnico. Neredko tudi, da obstajajo ljudje, ki postanejo alergični zaradi pršic in prahu na vzmetnicah.
Po podatkih Ameriške fundacije za astmo in alergijo (AAFA) simptomi alergije na pršice in prah vključujejo izcedek iz nosu, kihanje, solzne oči, srbenje ust ali žrela in zamašen nos. Če se zjutraj ali sredi noči zbudite s temi simptomi, ste lahko alergični na pršice iz žimnice.
Poleg tega je študija nemških strokovnjakov iz leta 2010 tudi pokazala, da so ljudje, ki so očistili ali zamenjali vzmetnice po razvoju simptomov alergije, za 43 odstotkov zmanjšali simptome alergije.
Vsaj enkrat na teden pridno umivajte blazine in rjuhe, da jih očistite pred pršicami in drugimi alergeni (alergeni).
2. Koža postane madežna in videti dolgočasno
Slabo spanje lahko povzroči porast hormonov, hormona kortizola, ki je povezan s stresom. Študija v reviji Sleep Medicine Clinics kaže, da lahko povečana raven hormona kortizola in sistemsko vnetje sčasoma privede do gub in povešanja.
Ta študija tudi navaja, da so tudi akne eden rednih učinkov, ki jih povzroča povečan stres. Poleg tega so v skladu s študijo iz Journal of Chiropractic Medicine vzmetnice, ki so stare ali niso več mehke, lahko tudi eden od vzrokov za pomanjkanje spanja in stres pri človeku. Študija je tudi poročala, da so ljudje, ki so poskušali zamenjati staro vzmetnico, izboljšali težave s spanjem in zmanjšali raven stresa.
Z izboljšanjem kakovosti spanja in izogibanjem pretiranemu stresu bo tudi vaša koža zdrava. Poskrbite tudi, da vaša koža ne bo razdražena ali alergična na rjuhe ali detergente, s katerimi jih operete.
3. Torej je težko spati
Eden od načinov za merjenje kakovosti človekovega spanca je izračunavanje, kako dolgo oseba začne ležati, dokler dejansko ne zaspi. Na še en dejavnik, zaradi katerega lahko človek hitro zaspi, lahko vplivamo tudi na to, ali ležišče ponuja udobje.
To študijo je leta 2015 preučila tudi revija Sleep Science. Rezultati študije so pokazali, da je skupina starejših ljudi, ki je vzmetnico zamenjala tako, da je bila mehkejša, udobnejša in manj trda, hitreje zaspala.
V povprečju so zaspali 21 minut hitreje, kot prejšnji so lahko trdno spali šele po 67 minutah. Tudi bolečine v vratu in hrbtu so se zmanjšale za kar 50 odstotkov, potem ko so udeleženci študije dokončno zamenjali stare vzmetnice.
4. Bolečine v hrbtu in vratu
Nazadnje, če imate pogosto bolečine v hrbtu in se pogosto zbujate sredi noči, lahko to kaže tudi, da je z vašo vzmetnico nekaj narobe. Razlog je v tem, da nekatere študije pravijo, da imajo stara ležišča ali stara ležišča, zlasti tista iz pene, na določenih delih pogosto vdolbine.
Zaradi tega je lahko položaj vašega telesa tako nestabilen za celo noč. Dobro je zamenjati vzmetnico, ki je udobna in lahko izboljša položaj telesa med spanjem in bolj stabilno.
