4 Koristi kozjega mleka, ki niso nič manj zdrave kot kravje mleko

Mogoče so bili mlečni izdelki doslej vedno sinonim za krave. V bistvu kozje mleko prinaša koristi, ki niso nič manj zdrave, veste. Nekateri raziskovalci dejansko ocenjujejo, da je prehranska vsebnost kozjega mleka boljša od kravjega. Razlog je v tem, da so hranilne vrednosti in hranila v kozjem mleku zelo podobna materinemu mleku, zato je lažje prebavljivo v človeškem telesu tako kot materino mleko. Vas zanimajo druge koristi kozjega mleka? Nadaljujte, če želite izvedeti odgovor.

Koristi kozjega mleka za zdravje

Kozje mleko poleg tega, da vsebuje kalcij, dejansko vsebuje tudi antioksidante in dobre maščobne kisline, ki lahko zadovoljijo prehranske potrebe telesa. Tukaj so različne zdravstvene koristi kozjega mleka, ki jih morate vedeti.

1. Telo ga zlahka absorbira in prebavi

V primerjavi s kravjim mlekom je maščoba v kozjem mleku nižja. Poleg tega so tudi mehke beljakovine kozjega mleka, ki nastanejo zaradi aktivnosti želodčne kisline, mehkejše, tako da jih bo lažje prebaviti.

Kozje mleko ne vsebuje le malo maščob, vsebuje tudi malo laktoze ali sladkorja. Zato je uživanje kozjega mleka prava rešitev za tiste, ki imate intoleranco za laktozo ali imate težave s prebavo kravjega mleka.

2. Z veliko kalcija in esencialnih maščobnih kislin, z nizko vsebnostjo holesterola

Nekateri menijo, da je kravje mleko eno izmed živil z visoko vsebnostjo kalcija. Pravzaprav je kozje mleko bogato tudi s kalcijem in fosforjem, ki sta dobra za tvorbo kosti. Poleg tega lahko visoka vsebnost esencialnih maščobnih kislin, kot sta linolna in arahidonska, zmanjša raven celotnega holesterola in ohrani raven trigliceridov v telesu. Razlog je v tem, da je vsebnost teh maščobnih kislin vir energije, ki se hitro spali in se v telesu ne shrani kot maščoba. Zato je kozje mleko lahko zdrava pijača za preprečevanje bolezni srca.

3. Dobro za nego kože

Vsebnost maščobnih kislin in trigliceridov, ki jih najdemo v kozjem mleku, ne samo, da ohranja zdravje notranjosti telesa, ampak lahko tudi dobro vpliva na ohranjanje zdrave kože. Kozje mleko vsebuje tudi visoko vsebnost vitamina A, ki lahko pomaga v boju proti aknam in izboljša splošno zdravje kože.

Poleg tega vsebnost mlečne kisline v kozjem mleku pomaga tudi pri čiščenju telesa odmrlih kožnih celic in vam olajša tonus kože. Ne bodite presenečeni, če so izdelki iz kozjega mleka na voljo tudi v izdelkih za nego kože, na primer milo iz kozjega mleka in maske iz kozjega mleka.

4. Manjše tveganje za alergijo

Ali ste alergični na kravje mleko? Poskusite piti kozje mleko. Kozje mleko ima nekoliko manjše tveganje za alergije kot kravje mleko. To je zato, ker kozje mleko vsebuje manj beljakovinskih spojin, ki povzročajo alergije, in sicer alfa 1 kazein.

Večina ljudi, ki so alergični na kravje mleko, je dejansko občutljivih na te spojine. Razlog je v tem, da je ta beljakovina za nekatere ljudi zelo nevarna, saj lahko povzroči vnetje. Dejansko lahko ta alergija povzroči prebavne motnje, kot so sindrom razdražljivega črevesja, Crohnova bolezen, puščajoča črevesja in hude kolike v želodcu. Ne samo to, tudi več drugih težav se bo pojavilo zaradi alergij na beljakovine, kot so akne, avtoimunske bolezni in kožne težave, kot je ekcem.

Kaj je treba upoštevati pred pitjem kozjega mleka

Tako kot pri kravjem mleku je tudi pri dojenčkih, mlajših od enega leta, ne dajati kozjega mleka. To je zato, ker je otrokov prebavni sistem še vedno preveč občutljiv in kot nalašč za predelavo mleka, ki ni materino. Torej, najprej se posvetujte s svojim zdravnikom, če želite otrokom dajati mleko, ki ni materino.

Poleg tega ne pozabite, še vedno morate biti pozorni na sterilizacijo kozjega mleka, ki ga zaužijete. Za zagotovitev njegove varnosti je dobro izbrati kozje mleko, ki je bilo pasterizirano ali ogrevano.

x