Kazalo:
- Duševno in fizično zdravje introvertirancev
- 1. Lažje je stresati v prenatrpanem okolju
- 2. Pri introvertih je verjetnost, da bodo razvili depresijo
- 3. Introvertirani lahko pogosteje zbolijo
- 4. Privoščite si dovolj spanja in počitka
Introverzija ali introvert je ena izmed osebnostnih vrst. Tisti, ki so vase zaprte osebnosti, imajo običajno značilnosti, da se osredotočajo na misli in občutke, ki prihajajo od njih samih, tudi znotraj, namesto da iščejo stimulacijo, ki prihaja od zunaj.
Za razliko od ekstrovertov, ki bodo energijo dobivali iz socialnih interakcij, introvertiranci dejansko menijo, da morajo za druženje s številnimi ljudmi porabiti veliko energije. Ni čudno, da so introvertirani raje sami ali samo z enim ali dvema osebama.
Na primer, če se introvert vrne domov iz šole ali službe, kjer je veliko ljudi, mora biti po navadi potem sam in nekaj časa preživi sam, da se napolni. V nasprotju z ekstrovertiranim, ki mora namesto tega preživljati čas z družino, ko pride domov iz šole ali službe.
No, introverti
Duševno in fizično zdravje introvertirancev
1. Lažje je stresati v prenatrpanem okolju
Če imate vase zaprto osebnost, morate biti bolj občutljivi in se zavedati okolja okoli sebe. Po mnenju dr. Laurie Helgoe, docentke za psihologijo na fakulteti Davis & Elkins College in avtorice knjige Introvert Power, včasih zaradi tega lahko postanete ranljivi za stres.
Tudi pri številnih ljudeh ali samo klepetanju dlje časa je to lahko duševno izčrpavajoče in stresno za introverte. Pravzaprav je skoraj nemogoče, da se človek popolnoma izogne takim socialnim situacijam. Tudi ko greste sami v pisarno, vas bo oseba, ki sedi v javnem prevozu, verjetno peljala na klepet.
Zato so introverti bolj poudarjeni kot ekstroverti, ki uživajo na družabnih srečanjih ali v interakcijah s številnimi ljudmi.
2. Pri introvertih je verjetnost, da bodo razvili depresijo
Niso vsi, ki so vase zaprti, depresivni in tudi vsi depresivni ljudje niso introvertirani. Vendar je Helgoe dejal, da sta oba povezana. To razmerje pripisujejo značilnim značilnostim introvertirancev, ki imajo simptome depresije.
Introvertirani običajno veliko razmišljajo o sebi in svojem življenju, vendar z realističnimi očali. Kadar je človek preglobok v misli, je to tisto, kar sproži misli ali občutke brezupnosti tipične depresivne osebe.
3. Introvertirani lahko pogosteje zbolijo
Glede na študijo iz leta 2014 z Univerze v Nottinghamu in Univerze v Kaliforniji v Los Angelesu (UCLA) imajo ekstroverti močnejši imunski sistem kot introvertirani.
Zdi se, da imajo ekstrovertirani imunski sistemi sposobni učinkovito obvladovati okužbe. Razlog za to je lahko njihova družbena narava, ki pogosto gre bolj ven, tako da je njihovo telo bolj odporno na mikrobe ali viruse.
Raziskovalci pravijo, da je imunski sistem introvertov morda nekoliko šibkejši, ker več časa preživijo v zaprtih prostorih. Poleg tega introvertirani običajno želijo obiskati zdravnika manj pogosto, če imajo določene zdravstvene težave kot ekstrovertirani.
Običajno ljudje z introvertiranimi osebnostmi raje zdravijo svoje pritožbe z zdravili brez recepta ali počakajo, da se ozdravijo sami.
4. Privoščite si dovolj spanja in počitka
Dovolj spanja in počitka je zelo pomembno za njegovo zdravje, tako psihološko kot fizično. No, v skladu s študijo iz leta 2010, ki jo je opravil Inštitut vojske Walter Reed, introvert lažje ponoči spi kot ekstrovert.
Verjetno je to zato, ker so po celodnevnem budnosti in interakciji s številnimi ljudmi ljudje z introvertiranimi osebnostmi ponoči bolj utrujeni in izčrpani. Zaradi tega hitreje spijo.
Vse to pa se vrne k stanju, naravi in navadam vsake osebe. Na zdravje človeka vpliva marsikaj, ne samo osebnostni dejavniki.
