Menstruacija ni gladka? preizkusite ta 4 naravna zdravila, da jih premagate

Menstruacije ali menstruacije ženske doživljajo skoraj vsak mesec, razen če so noseče ali imajo menopavzo. Toda menstrualni ciklus ne pride vedno gladko glede na mesečni urnik.

Mnoge ženske imajo menstrualne nepravilnosti, celo ženske lahko prenehajo z menstrualnimi cikli do 6 mesecev, čeprav niso noseče. Ta bolezen se imenuje amenoreja, ki je ena od menstrualnih motenj.

Številni dejavniki mesečno ne povzročajo gladkega menstrualnega ciklusa. Kako naj potem to popravim?

Naravni način premagovanja menstruacije ni gladek

1. Korenje

Po besedah ​​dr. Christiane Northrup, zdravnica in strokovnjakinja za zdravje žensk ter avtorica knjige iz Združenih držav Amerike, je pomembno, da ženske dobijo veliko antioksidantov, vitamina C in beta-karotena za izboljšanje hormonskega ravnovesja in menstrualnega zdravja.

En vir lahko dobite iz korenja, ki lahko telesu v pomembnih količinah prispeva vlaknine in pomembna hranila.

2. Paradižnik

Paradižnik je eno izmed mnogih sadežev, ki so bogati z različnimi hranili, ki jih potrebuje vaše telo. Ena njegovih dobrih lastnosti je, da lahko zdravi amenorejo in premaga menstrualne težave. Vsak dan lahko redno uživate predelani paradižnik v obliki soka ali juhe, da dosežete optimalne rezultate.

Če popijete pol skodelice paradižnikovega soka, lahko zadovoljite 10 odstotkov dnevne potrebe po vitaminu C in 35 odstotkov dnevne potrebe po vitaminu A v telesu. Druge sestavine paradižnika so vitamin B, kalij in vlaknine, ki so koristne za telo.

3. Cimet

Cimet je priljubljena začimba, saj ima prijeten vonj, značilen sladek okus in ob zaužitju daje topel občutek telesu.

Topel učinek telesa daje lajšanju menstrualnih krčev in je učinkovit pri premagovanju težav z menstrualnim ciklusom. Uživate ga lahko tako, da žličko cimeta v prahu zmešate s kozarcem toplega mleka, nato pa ga redno pijete.

4. Kurkuma

Po poročanju Dove Medical Press je kurkuma dober vir estrogena za ženske. Kurkuma vam torej lahko pomaga pri umirjanju menstruacije. Poleg tega se ta naravna sestavina lahko uporablja tudi zaradi svojih lastnosti za zdravljenje predmenstrualnega sindroma (PMS) in preprečevanje alergij.

Uživate ga lahko z mešanjem kurkume, ki je bila pretlačena z medom ali mlekom, nato pa jo nekaj tednov pijete vsako jutro.

Drug način za obvladovanje menstruacije ni nemoten

• Jejte prehransko uravnoteženo prehrano
• Za nekaj časa prenehajte z naporno vadbo
• Zmanjšajte stres
• Ohranite idealno telesno težo, saj ženske z anoreksijo nervozo bolj tvegajo menstruacijske cikluse, ki niso gladki
• Uporabljajte zdrav življenjski slog.

Za vas je pomembno, da vedno vzdržujete zdrav način življenja, tako da se izogibate kajenju, dovolj spite in redno preverjate svoje zdravje pri zdravniku.

Če pa naravne sestavine kot menstrualno zdravilo niso gladke in nekatere stvari, kot so bile prej priporočene, ne delujejo, takoj obiščite zdravnika. Tako vam bo zdravnik lahko svetoval in se odločil za rešitev težave.

x