3 močni nasveti za preprečevanje suhih ust med postom

Skoraj vsi ljudje, ki se postijo, se običajno pritožujejo zaradi suhih ust. Očitno je to zato, ker približno 13-14 ur ne dobivate hrane in pijače. Če imate to, bo iz ust samodejno prišla neprijetna aroma. Hmm… Gotovo je neprijetno govoriti, ko usta niso sveža, kajne? Torej, ali obstaja način, kako med postom preprečiti suha usta (kserostomijo), da ne bi povzročil slabega zadaha?

Zakaj se lahko usta med postom počutijo suha?

Da bi odgovoril na to vprašanje, je Hello Sehat razpravljal z zdravnikom zobozdravstva in specialistom za parodontologijo dr. Yudha Rismanto, Sp.Perio. Ko se postiš, se tvoja usta na splošno počutijo suha in niso podobna običajnim dnevom.

Glavni razlog je seveda ta, da od jutra do večera proti večeru sploh ne jeste in ne pijete. To stanje sčasoma sproži telo, da uredi delo živčnega sistema, da zmanjša količino proizvedene sline (sline).

"Učinek tega, da ne uživamo hrane in pijače, vodi do zmanjšane tvorbe sline. Posledično se bodo vaša usta med postom počutila suha. Toda dejansko to stanje ust ni suho, ampak postaja bolj grobo, "je dejal drg. Yudha, ko se je v torek (26. 3.) srečal na SMPN 3, Južna Džakarta.

"To je zato, ker se pH v telesu med postom običajno zmanjša, kar povzroči kislo atmosfero v ustih," je nadaljeval drg. Yudha. Ta bolezen v ustih, ki se razlikuje od običajne, povzroča slab zadah, kadar postite.

Slab zadah iz ust, ki ga v medicinskem jeziku imenujemo tudi zadah iz ust, je posledica padca pH v telesu. Običajno mora biti pH vašega telesa med 6,5-7. Če je pod to številko, pomeni, da je razvrščena kot kisla in je poleg tega alkalna.

"Zdaj, ko telesni pH pade ali postane kisel, klice in bakterije v ustih samodejno rastejo hitreje. Kisle razmere zagotavljajo idealno okolje za razmnoževanje mikrobov in bakterij. Zato se usta počutijo hrapavo, kar nato ustvari neprijetno aromo, "je dejal drg. Yudha naprej.

Drug vzrok za suha usta je post

Poleg prej opisanih stvari se lahko stanje suhih ust med postom poslabša, če ga spremlja navada vsakodnevnega kajenja in pitja alkohola. To je zato, ker kajenje in pitje alkohola, ne da bi vedeli, vpliva na količino sline (sline) v ustih.

Snov v njej lahko dejansko zmanjša količino sline, ki jo tvorijo žleze slinavke v ustih. Zato imajo kadilci običajno manj sline kot nekadilci. Nizka proizvodnja sline povzroča suha usta, če kadite ali pijete alkohol.

Ne samo to. Suha usta lahko povzročijo tudi različna zdravstvena stanja, kot so okužba kvasovk v ustih, diabetes, HIV / AIDS in možganska kap. Zaradi različnih vrst zdravil, ne glede na to, ali so predpisana ali kupljena brez recepta, se usta počutijo suha.

Na primer zdravila za drisko, prehlad, visok krvni tlak (hipertenzija), zdravila za lajšanje bolečin in druga. Še posebej, če jemljete ta zdravila med postom. Ne izključite, stanje suhih ust se lahko poslabša.

Kako preprečiti suha usta pri postu?

V hujših primerih lahko zaradi suhih ust suhe in razpokane ustnice. Namesto da bi pokazali zdrave ustnice, bodo vaša suha usta dejansko videti blede. Da bi bilo med postom udobneje, drg. Yudha je pojasnil več zanesljivih načinov za preprečevanje suhih ust, in sicer:

1. Redno izpirajte usta

Ko želite častiti usta, lahko rutinsko sperete usta. Posredno lahko ta metoda poveča raven pH v ustih. To pomeni, da lahko raven pH, ki je bila prvotno kisla, zaradi grgranja postane bolj nevtralna.

Ne samo to. Tudi med aktivnostmi med postom lahko splaknete usta s čisto vodo, da zmanjšate kislost pH v ustih.

2. Bodite marljivi pri umivanju zob

Čeprav se postiš, ne pozabi na čiščenje zob in ust, da preprečiš suha usta. Enostaven način je pridno umivanje zob vsak dan. Na primer po sahurju ali ko se tuširate zjutraj in zvečer pred spanjem.

3. Prilagodite vnos hrane in pijače med postom

"Potem poskusite jesti in piti zmerno ter zmanjšajte porabo sladke hrane in pijače, ko postite," je predlagal drg. Yudha. Ker bodo po njegovem sladka hrana in pijača, ki v resnici vsebuje veliko sladkorja, dejansko povečala raven kisline v ustih.

Namesto tega je priporočljivo, da zaužijete več virov vlaknin, ko se hitro odrežete. "Narava vlaken sama po sebi v bistvu lahko očisti površino ust, pa tudi lažje jo očisti kot vir sladil ali sladkorja. Torej pravzaprav post za nas ni ovira, da ohranjamo zobe in usta čista, «je zaključil drg. Yudha.

Zato bi bilo lepo po zaužitju sladke hrane in pijače več grgrati, da preprečimo suha usta. Pazite tudi, da si pred spanjem ne pozabite umivati ​​zob, da preprečite poškodbe zob in dlesni.