3 Zdravi, enostavni recepti sadnega čaja in njihove prednosti

Danes je čaj tako priljubljen kot kava. Ne le mešan z začimbami, kot sta cimet ali ingver, čaj lahko mešamo tudi z rezinami ali sadnim sokom. Seveda vam bo okus bolj pokvaril jezik, kajne? Čeprav je v embalaži veliko sadnih čajnih napitkov, je dobro, da si to pijačo pripravite sami. Poleg tega, da ste bolj zdravi, ste lahko tudi kreativni. Radoveden? Dajte no, prevarajte nekatere od teh receptov za zdrave pijače in naslednje prednosti.

Zdravi recepti sadnega čaja in njihove prednosti

Če ste ljubitelj čaja, si ne skušate pripraviti čajnega napitka s sadnim okusom. Ta pijača je poleg tega, da je med sproščanjem okusna za pitje, tudi zdrava. Da se ne boste zmedli, sledite navodilom za izdelavo in spodnjim prednostim.

1. Limonski ledeni čaj

Vir: DIY

Ledeni limonin čaj je običajno naročen, da spremlja vaše kosilo v restavraciji. Vendar pa lahko tudi med sproščanjem uživate v svežini pijače doma. Čaj, bogat z antioksidanti, in limone, ki so bogati z vitaminom C, lahko okrepijo imunski sistem. To pomeni, da niste dovzetni za bolezni, na primer gripo ali prehlad.

Potrebni materiali:

• 4 vrečke zelenega čaja
• 4 skodelice limoninega soka
• 6 skodelic vroče vode
• 225 gramov belega sladkorja ali medu
• Ledena kocka
• Zamrznjene rezine limone

V posodi pripravite toplo vodo. Nato dodajte zeleni čaj in sladkor ali med. Dobro premešajte in počakajte 30 minut. Odstranite vrečko čaja in dodajte limonin sok. Pustite, da se čaj ohladi. Nato pripravite kozarec, napolnjen s kockami ledu in rezinami limone. Sadni čaj nalijte v kozarec in pijača je pripravljena za uživanje.

2. Bel ledeni čaj iz manga in breskev

Vir: Daily Hunt

Mango ali breskve pogosto pripravijo sok, puding ali jedo neposredno. Nič ni narobe, če poskušate sadju dodati čaj. Biti mora okusno in osvežujoče. Mango in breskve so bogati z vitaminom A in dodanim vitaminom C. beli čaj ki je bogata z antioksidanti, koži zagotavlja zaščito, da ostane zdrava.

Potrebni materiali

• 10 skodelic vode
• 5-6 žepov beli čaj
• 2 kosa kockastega soka
• 1 skodelica drobno sesekljanega manga
• 1 žlica medu

Vodo zavremo. Nato vstavite vrečko beli čaj in počakajte do 7 minut. Odstranite vrečko čaja in pustite, da se strmi do 30 minut. Ko se ohladi, zmešajte koščke breskev in medu. Nato dodajte med in dobro premešajte. Vzemite kozarec, napolnjen s kockami ledu, in vanj vlijte nekaj sadnega čaja. Pijače so pripravljene za uživanje.

3. Sadni ledeni sončni čaj

Vir: Čebulni obročki in stvari

Poleg tega, da dodate jogurt, lahko čajnim napitkom dodate tudi jagode. Jagode vsebujejo antioksidante in vitamin C. Če jih pomešamo s čajem, ki je bogat z antioksidanti, se ohrani zdravje srca.

Potrebni materiali

• 10 čajnih vrečk katere koli vrste
• 8 kozarcev hladne vode
• Ingver, ki je bil olupljen in narezan
• Listi mete, rezine limone in jagode

Vodo zavremo. Dodajte čajno vrečko in dodajte rezine ingverja, mete in limone. Odstranite vrečko čaja in pustite, da se strmi do 30 minut. Nato dodajte malo vode in čaj precedite, da bo čist od začimb. Pripravite kozarec s kockami ledu in koščki jagod. Čaj nalijte v kozarec in pijača je pripravljena za uživanje.

x