3 Stvari, ki se zgodijo, če zaužijete preveč vitamina c

Kaj bi predlagali starši, če bi imeli znake prehlada ali kašlja? Ali vam ne svetujejo, da takoj vzamete vitamin C? Kaj boste potem naredili, da boste polepšali kožo obraza, ki se začne videti dolgočasno? Ali boste začeli jemati serum vitamina C? Znano je, da ima vitamin C veliko koristi, vendar ali vpliva, če zaužijete preveč vitamina C?

Vitamin C je vitamin, ki se običajno uporablja za preprečevanje in zdravljenje kašlja in prehlada na splošno, za zdravljenje okužb, kot so bolezni dlesni, akne in kožne okužbe, tuberkuloza, dizenterija, preprečevanje sive mrene, zobnega kariesa, zaprtja, bronhitisa in mnogih drugih. Vitamin C je potreben tudi za razvoj in delovanje številnih delov telesa. Poleg tega ima vitamin C tudi pomembno vlogo pri vzdrževanju človeškega imunskega sistema.

Ta vitamin lahko dobimo iz številnih virov. Vendar jih raziskovalci raje jedo neposredno z zelenjavo in sadjem kot z dodatki.

Kakšen je vpliv uživanja preveč vitamina C?

Za večino ljudi zaužitje pomaranče ali kozarca jagodnega soka zadostuje za zadovoljevanje telesnih potreb po vitaminu C za en dan. Prekomerni odmerki vitamina C v telesu bodo kasneje zlahka zapravljeni skupaj z izločanjem urina, ker se zlahka raztopi v tekočinah.

Za odrasle pa je priporočljivo, da imajo dieto z uživanjem vitamina C od 65 do 90 miligramov ali največ 2000 miligramov na dan, vključno s 35 miligrami za aktivnega kadilca.

Dokazano je tudi, da večina jemanja vitamina C zmanjšuje učinkovitost nekaterih zdravil in ima nasprotni učinek od njihovih koristi. Na primer, pri določenih odmerkih lahko vitamin C uporabljamo za preprečevanje sive mrene. Vendar pa lahko uživanje prevelikih odmerkov vitamina C dejansko poveča tveganje za nastanek sive mrene. Nekateri učinki uživanja večinoma drugega vitamina C so:

1. Bolezni prebavnega trakta

Večinoma uživanje vitamina C lahko draži prebavni trakt. Takšno vedenje lahko povzroči tudi draženje prebavnega trakta in drisko. Neprekinjeni pogoji lahko povzročijo, da se zaradi simptomov, kot je bruhanje, dehidrirate, počutite šibko, zmanjšate količino urina, ki ga telo izloča, znižate krvni tlak in neravnovesje mineralov v telesu.

2. Ledvični kamni

Vitamin C se v telesu razgradi v snov, znano kot oksalat. Nekateri oksalati se lahko izločijo skupaj z izločanjem urina, vendar lahko visoka vsebnost oksalata v urinu povzroči ledvične kamne.

3. Hemokromatoza

Hemokromatoza je genetska bolezen, pri kateri telo absorbira preveč železa iz hrane, ki vstopi v telo. Ta bolezen pogosto napada jetra, srce in trebušno slinavko. Presežna vsebnost vitamina C v telesu lahko poslabša hemokromatozo. To je zato, ker vitamin C igra vlogo pri absorpciji železa v telesu.

Kako zdraviti prevelik odmerek vitamina C?

Nekatera literatura poleg prehrane z vitaminom C kaže, da bo povečanje količine pitne vode pomagalo zdraviti preveliko odmerjanje vitamina C. Kar zadeva zdravljenje simptomov prevelikega odmerjanja vitamina C, je običajno osredotočeno na povzročene simptome. Na primer, če je simptom driska, bodo ukrepi za odpravo te bolezni dajanje zdravil proti driski.

PREBERITE TUDI:

• Delovanje vitamina C za lepoto kože
• Ali bi morali dati injekcije vitamina C?
• Pomen vitamina C za bolnike z anemijo

x