Prenosniki lahko dejansko povzročijo te tri sitnosti

Če uporabljate prenosni računalnik, ki podpira vaše vsakodnevno delo, ste ga zaradi togosti ali drugih razlogov nenamerno ali nenamerno prestavili z mize na naročje stegen. Glede na mit, ki kroži, so prenosniki lahko nevarni za zdravje. Je to res?

Nevarnosti prenosnih navad

1. Povzroča draženje kože

Prenosnik, ki je topel na stegnu, povzroča resnejše težave, kot si morda mislite.

Študija v reviji Pediatrics preučuje primer 12-letnega dečka, ki je imel kožno bolezen, ki je postala rjava, pegasta in boleča.

Simptom, klasično znan kot abitenten eritem ali sindrom pekoče kože, je posledica dolgotrajne uporabe zibelke za prenosni računalnik, nameščene na stegno.

Študija je naštela tudi 10 drugih prijavljenih primerov in morda še veliko več. Torej to ni mit, ampak dejstvo.

2. Ubija spermo

Članek v reviji Human Reproduction leta 2005 je preučeval razmerje med toploto prenosnika in zmanjšanim številom semenčic pri moških. Izkazalo se je, da lahko toplota prenosnika ogreje moško spermo, tako da ni več aktivna.

Ta bolezen, imenovana skrotalna hipertermija, lahko predstavlja velik problem, še posebej, ker so prenosniki tako priljubljeni med mladimi, produktivnimi moškimi. To je dejstvo, ki se ga morate zavedati. Prenosnega računalnika ne postavljajte na klop, ker lahko vpliva na vašo plodnost.

3. Težave s hrbtom, rameni in vratom

Drugo tveganje, povezano z prenosniki, so bolečine v hrbtu in vratu zaradi slabe drže. Prenosni računalniki niso vedno nameščeni na posebnih mizah, kot so običajni računalniki. Ne da bi se tega zavedali, ni redko, da se pri uporabi prenosnika, ki je postavljen na tla, za majhno mizo ali v naročju, preveč upognete.

To lahko povzroči težave s hrbtom in vratom. Poleg tega lahko težave z rameni nastanejo tudi zaradi nošenja prenosnega računalnika v nepravilnem položaju. Uporaba jermenske vrečke lahko obremeni eno stran rame, ki se pogosto uporablja.

Da bi zaščitili svoje telo, je priporočljivo, da uporabite širok trak in visoko stabilni nahrbtnik, posebej zasnovan za prenos prenosnika. Otroci, ki še rastejo, morajo biti še posebej previdni, da ne nosijo težkega prenosnika brez ustrezne zaščite.

Zdravi nasveti za uporabo prenosnika

Profesor ergonomije Alan Hedge, PhD, CPE ponuja nasvete, da uporabniki prenosnih računalnikov med delom ne bi imeli poškodb.

• Prenosnega računalnika ne postavljajte pred močan vir svetlobe, kot je na primer okno. Dva močna odseva svetlobe, ki ju oddajajo monitorji in okna prenosnikov, vam navadno utrudi oči, preveč svetlobe, ki jo roženica absorbira, pa lahko poveča tveganje za sive mrene.
• Prenosni računalnik postavite v višino oči. Če prenosnega računalnika ni kam pravilno namestiti, predmete položite ravno v naročje, na primer blazino za stol, več debelih in velikih knjig ali plasti časopisov. To je zelo pomembno za zmanjšanje napetosti, ki se pojavi v mišicah in vratu.
• Uporaba miško priključen na prenosni računalnik, tako da lahko pravilno premikate kurzor, še posebej, če sledilna ploščica oz trackball Težko uporabljate.
• Poskrbi miško tipkovnica prenosnega računalnika pa deluje na gube komolca, da se prepreči draženje zapestja in napetost mišic nadlakti.
• Če uporabljate prenosni računalnik hkrati z dostopom do drugih dokumentov, teh dokumentov ne postavljajte na bok prenosnika. Premik vratu, ki se preklopi z monitorja, ki je vzporeden z vidno črto, na dokument na strani prenosnika, lahko povzroči motnje drže vratu. Priporočamo, da uporabite objemke, ki so nameščene vzporedno z monitorjem, tako da dobite kot branja, ki je vzporeden z vidnim kotom monitorja prenosnika.
• Enkrat na uro, medtem ko delate za prenosnikom, si vzemite 5 minut časa za počitek in raztezanje. To je potrebno, da telo ne doživlja napetosti.
• Če je treba prenosnik nositi ves dan, upoštevajte težo prenosnika skupaj z vso opremo, kot je npr napajanje , zunanji pogon ali baterija. Poskrbite, da tehta največ 3,5 kilograma. Prenašanje bremen, težjih od te teže, običajno povzroči poškodbo ene ali obeh ramenskih mišic. Če bi ga vendarle morali imeti, pomislite, da bi dobili nosilec na kolesih. In se izogibajte prenosnikom.