Kazalo:
- Pomen pozornosti na vnos za nosečnice, ki se postijo
- Kaj je treba upoštevati pri postu v 3. trimesečju nosečnosti
- 1. Vzdrževane zdravstvene razmere
- 2. Prehransko ravnovesje glede na potrebe
- 3. Zmanjšajte pijače, ki vsebujejo veliko sladkorja
Čeprav ni nujno, si malo nosečnic še vedno želi postiti. Nosečnice se lahko hitro postijo, če zdravnik ugotovi, da so vaše stanje in maternica v redu, to pomeni, da lahko postite. Vendar bodite pozorni tudi na gestacijsko starost. Kaj pa post v tretjem trimesečju nosečnosti? Ali je dovoljeno ali prepovedano? Oglejte si ta članek.
Pomen pozornosti na vnos za nosečnice, ki se postijo
3. trimesečje nosečnosti je obdobje brejosti med 7 meseci in 9 meseci ali pred porodom. V zadnjih 3 mesecih nosečnosti imajo nosečnice običajno občutek zaskrbljenosti ali tesnobe zaradi kasnejšega poroda.
Z medicinske perspektive lahko nosečnice postijo, ker ni nobenih težav, če nameravajo nosečnice postiti v Ramazanu. Ker načeloma nosečnice potrebujejo 2200–2300 kalorij na dan. Dokler bodo te potrebe izpolnjene, ne bo večjih ovir. Vendar ima to stanje različne posledice za matere. Obstajajo tisti, ki se strinjajo s preusmeritvijo obrokov, zajtrkom v suhoor, kosilom ob odprtju in malo večerjo po molitvi Tarawih.
Preden pa se odločite za nadaljevanje posta, je bolje, če se nosečnice najprej posvetujejo s svojim zdravnikom, da se prepričajo o svojem zdravstvenem stanju. Na splošno je stanje nosečnic najbolj "primerno" za post, potem ko je nosečnost 16-28 tednov ali 4-7 mesecev nosečnosti. V tem obdobju se lahko materino telo prilagodi na hormonske spremembe, ki se pojavijo, tako da je mogoče pritožbe med nosečnostjo čim bolj zmanjšati.
Kaj je treba upoštevati pri postu v 3. trimesečju nosečnosti
1. Vzdrževane zdravstvene razmere
Vsak posameznik ima drugačna zdravstvena stanja, zato morda nekateri od vas lahko postijo v tretjem trimesečju, nekateri pa ne. Zdravje telesa nosečnice je pomemben dejavnik, saj nekatere nosečnice ob prisilnem postu hitro postanejo šibke in utrujene.
Strah je, da bi to poslabšalo stanje nosečnic in ploda. Vstopijo v deveti mesec nosečnice običajno čakajo na rojstvo svojega otroka. Če pustite na prazen želodec 14 ur, bo to povečalo veliko tesnobo pri nosečnicah.
Če se to zgodi, je ne smete prisiliti, da nadaljuje s postom. Pri svojem ginekologu bi morali dobiti priporočilo o postu v tretjem trimesečju nosečnosti, zato je pomembno, da se predhodno posvetujete o svojem stanju in bodočem otroku v maternici.
2. Prehransko ravnovesje glede na potrebe
Trenutno potrebujete prehranski vnos, ki lahko zagotovi dodatno energijo za pripravo na porod. Ne zapravljajte časa med odmorom in iftarjem.
Napolnite ga z uravnoteženo prehrano, bodite pozorni na kakovost in kakovost vašega iftarja in sahur jedilnika. Potreba po dodatnih kalorijah za nosečnice na dan je 285-300 kcal glede na potrebe po kalorijah na dan pred nosečnostjo, veliko kalorij nosečnic pa običajno pomaga rasti ploda in posteljice, da poveča volumen plodovnice.
Ustrezno količino beljakovin, maščob in vitaminov lahko dobite iz sadja in zelenjave. V tem času je potreben vitamin B, poleg tega pa je treba napolniti tudi vodo, da lahko med nosečnostjo vzdržuje povečan volumen krvi.
3. Zmanjšajte pijače, ki vsebujejo veliko sladkorja
Tretje trimesečje vam otežuje izvajanje dejavnosti zaradi povečanja telesne mase. Običajno je, da se v nosečnosti zredite.
Če pa lahko presežek sproži razvoj ploda, tako da imajo dojenčki prekomerno telesno težo, med postom zadržujte vnos hrane ali pijače. Izogibajte se hrani s kompoti s prekomernimi ali umetnimi sladili, ki sprožijo debelost.
