Zeliščna zdravila za težko dihanje in naravni načini za spopadanje z njimi

Se med pogovori pogosto počutite brez sape? To lahko pomeni, da imate težko dihanje, zato lahko samo kratko vdihnete. V medicinskem svetu je to težko dihanje znano kot dispneja. Ta bolezen je precej pogosta in na srečo obstaja veliko naravnih načinov zdravljenja. Tu je izbor zeliščnih zdravil in drugih naravnih načinov, ki jih lahko poskusite kot zdravljenje za zmanjšanje zasoplosti.

Kaj povzroča težko dihanje?

Ko začutite težko dihanje, se vam zdi, da dovod zraka v pljučih zmanjkuje. Vzrokov za težko sapo je več, na primer:

• Alergija
• Astma
• Zastrupitev z ogljikovim monoksidom
• KOPB ali kronična obstruktivna pljučna bolezen
• Srčni napad
• Pljučnica
• Obstrukcija dihalnih poti

Poleg tega lahko nekatere dejavnosti ali dejavnosti, ki niso povezane z zdravstvenimi težavami, povzročijo, da vam dih postane plitvo, na primer:

• Biti na nadmorski višini
• Slaba kakovost zraka, na primer zato, ker je onesnažen z dimom ali ogljikovim monoksidom
• Ekstremne temperature
• Po močni vadbi

Kakšne so možnosti za naravna zeliščna zdravila za zdravljenje zasoplosti?

Poleg uporabe zdravil za lajšanje simptomov otežene sape obstajajo naravne sestavine in tradicionalna zelišča, s katerimi lahko zmanjšate nelagodje.

Nekatere možnosti naravnih zdravil za težko dihanje vključujejo:

1. Ingver

Ingver je za mnoge ljudi postal izbrano zeliščno zdravilo za naravno dihanje. Verjame se, da ingver pomaga zmanjšati simptome zasoplosti, zlasti tiste, ki jih povzročajo okužbe dihal.

To je razloženo v študiji iz Časopis za etnofarmakologijo objavljeno leta 2012. V tej študiji naj bi ingver sprožil protivirusno aktivnost, ki se lahko bori proti virusnim okužbam, zlasti tipu HRSV, ki napada dihala.

Ingver lahko jemljete kot tradicionalno zdravilo za težko dihanje v kosih, kuhanem ali dodatkih.

2. Kava

Kava je lahko zeliščno zdravilo za naravno zasoplost. Študija, najdena v knjižnici Cochrane, kaže, kako je vsebnost kofeina v kavi koristna za zmanjšanje zasoplosti, zlasti pri ljudeh z astmo.

Iz rezultatov teh študij je bilo ugotovljeno, da lahko kofein pomaga mišicam dihalnih poti, da se bolj sprostijo. Tako se lahko pljučna funkcija izboljša in lažje diha.

Vendar se morate zavedati, da vseh simptomov otežene sape ni mogoče zdraviti s kavo, ja! Nekateri ljudje, ki imajo težko sapo, zlasti zaradi prebavnih težav, naj se raje izogibajo kavi.

3. evkaliptus

Listi evkaliptusa so tudi rastlina, ki jo lahko poskusite kot zeliščno zdravilo za zmanjšanje simptomov zasoplosti. Ta rastlina vsebuje zdravilno učinkovino, imenovano cineol.

V študiji iz revije Kašelj , naj bi vsebnost cineola v evkaliptusu zagotavljala mukolitične učinke (tanjše sluzi), bronhodilatatorje (sproščajo mišice v pljučih) in zmanjšuje vnetje.

Zato naj bi ta rastlina lahko lajšala simptome kratkega dihanja pri bolnikih s kronično obstruktivno pljučno boleznijo (KOPB) in astmo, ki imajo pogosto težko sapo.

4. Jabolka

Ste vedeli, da lahko jabolka uporabljate tudi kot tradicionalno zdravilo za lajšanje simptomov otežene sape? No, če ste aktivni kadilec in začnete težko dihati zaradi zmanjšane pljučne funkcije, naj bi bila rešitev jabolka.

To dokazuje študija iz Evropski dihalni vestnik izdano leta 2017. V študiji lahko sadje, bogato z antioksidanti, zlasti jabolka, popravi poškodbe pljuč, zlasti pri ljudeh, ki aktivno kadijo.

Poškodbe pljuč so pogosto povezane s KOPB, srčnimi boleznimi in pljučnim rakom, kar zagotovo povečuje tveganje za simptome kratkega dihanja.

Zato se prepričajte, da začnete redno uživati ​​jabolka v svoji dnevni prehrani, da boste zmanjšali težke dihalne razmere.

Naravni načini za obvladovanje zasoplosti poleg zeliščnih zdravil

Ne samo z zeliščnimi zdravili, lahko tudi spodnje naravne metode pomagajo zmanjšati simptome zasoplosti. Naslednje metode naj bi povečale učinkovitost zdravila, ki ga trenutno uporabljate, in zmanjšale tveganje za ponovitev kratkega dihanja pozneje.

1. Globoko dihajte

Globok vdih je eden izmed načinov, s katerim se lahko poleg zeliščnih zdravil spopademo s težko sapo. Obstaja več korakov, in sicer:

• Telo postavite ležeče, obe roki položite na trebuh.
• Čim globlje vdihnite skozi nos, dokler se ne zdi, kot da so celotna pljuča napolnjena z zrakom.
• Zadržite dih za nekaj sekund, nato izdihnite skozi usta.
• Ta korak ponavljajte 5-10 minut.

2. Uporabite tehniko dihanje z ustnicami

Poleg uporabe zeliščnih zdravil in globokega dihanja se lahko pojavijo tudi druge dihalne tehnike, ki jih je mogoče izvesti za težko dihanje dihanje z ustnicami . Kot že ime pove, ta tehnika vključuje ustnice, ki se skozi usta, da pomagajo uravnavati hitrost dihanja.

Če vašo težko sapo povzroča tesnoba, je ta tehnika lahko zelo koristna. Kako to storiti dihanje z ustnicami ?

• Sedite pokonci na stolu sproščeno in ne napeto.
• Oblika ustnic, kot stožec, pušča malo prostora za vstop in izstop zračnega toka.
• Vdihnite skozi nos, nato ga zadržite nekaj sekund.
• Nežno ga izpljunite skozi ustnice za štetje 4.
• Ta korak ponavljajte približno 10 minut ali dokler se hitrost dihanja ponovno ne izboljša.

3. Uporabite toplo paro

Vdihavanje tople pare je poleg uporabe zeliščnih zdravil pravzaprav eden od načinov za spopadanje s težko sapo. Razlog je ta metoda pomaga očistiti nosne poti in s tem razbremeni dihalni sistem.

Ne samo to. Vroča para lahko tudi utekočini sluz v pljučih. Posledično bo postopek vstopa in izstopa iz zraka med dihanjem veliko lažji.

Pripraviti morate le posodo, napolnjeno s toplo vodo, nato pa obraz položiti na vrh posode. Nato globoko vdihnite, kot običajno, medtem ko vdihnete in začutite toplo paro.

Bolje bi bilo zagotoviti, da voda v posodi ni prevroča, ker se bojimo, da bi lahko poškodovala kožo obraza.

Pred jemanjem zeliščnih ali tradicionalnih zdravil za težko sapo se posvetujte z zdravnikom. Ugotovitev vzroka vam in zdravniku lahko pomaga ugotoviti, katere rastlinske sestavine in naravne metode so najbolj primerne za vaše zdravstveno stanje.