Vitamin E: funkcije, odmerjanje, neželeni učinki, kako ga uporabiti

Kaj je vitamin E?

Kakšne koristi ima vitamin E za telo?

Vitamin E je vitamin, ki ima različne funkcije, tudi za zdravje kože, plodnost in splošno zdravje. Ta dodatek lahko dobite tudi za zdravljenje ali preprečevanje pomanjkanja vitamina E. Ljudje z določenimi boleznimi bodo morda potrebovali dodatke.

Ta vitamin je topen v maščobah in je pomemben za različne procese v telesu. Ta vitamin je tudi antioksidant, ki se naravno pojavlja v nekaterih živilih. Nekatere vrste živil, bogatih z vitaminom E, so:

• špinača
• mandljev oreh
• avokado
• sončnična semena
• šparglji
• arašidi
• losos
• Kivi
• brokoli

Kakšne so prednosti vitamina E?

Tu so različne prednosti vitamina E, ki jih lahko dobite:

1. Povečajte vzdržljivost

Vitamin E je vključen med vitamine, ki so koristni za vzdrževanje vzdržljivosti. Ta vitamin vsebuje antioksidante, ki pomagajo zaščititi telo pred poškodbami celic zaradi prostih radikalov.

2. Vzdrževati dihalni sistem

Vitamin E poleg imunskega sistema koristi tudi za dihala.

Po navedbah Evropski dihalni list, Ta vitamin vsebuje protivnetne snovi, ki lahko preprečijo vnetje pljuč. Poleg tega je vsebnost alfa-tokoferola v tem vitaminu koristna tudi za izboljšanje pljučne funkcije.

3. Dobro za plodnost

Druga prednost vitamina E je, da pomaga ohranjati plodnost tako pri moških kot pri ženskah.

Raziskava o Časopis za materinsko-fetalno in neonatalno medicino omeniti koristi vitamina E za zdravje maternice. V študiji je bilo pojasnjeno, da so ženske, ki so jemale ta vitamin, povečale debelino maternične stene.

Pretanka stena maternice zmanjšuje možnosti za nastanek ploda v maternici. Poleg tega lahko tanka stena maternice poveča tveganje za splav.

4. Ohranite zdrave lase

Zdrave lase lahko vzdržujete tudi z vitaminom E. Citirano iz Medical News Today, vsebnost antioksidantov v tem vitaminu pomaga rasti las in zdravi lasišče.

Kako jemljete vitamin E?

Ta hranila najbolje delujejo, če jih zaužijemo po obroku. Upoštevajte pravila za jemanje zdravil, ki jih je predpisal zdravnik ali farmacevt. Pred uporabo tega vitamina vedno preberite navodila za uporabo drog.

Odmerite odmerek tekočine s priloženo merilno skodelico, merilno žličko ali medicinsko skodelico. Če nimate naprave za merjenje odmerka zdravila, se posvetujte s farmacevtom.

Umetna sladila lahko vsebujejo fenilalanin. Preverite nalepko zdravila, če imate fenilketonurijo (PKU).

Človekova potreba po tem vitaminu se bo s starostjo povečevala. Upoštevajte navodila svojega zdravnika in zdravstvenega delavca.

Če potrebujete operacijo ali zdravniški postopek, povejte kirurgu, da jemljete ta vitamin. Morda jih boste morali za nekaj časa prenehati jemati.

Tega zdravila ne uporabljajte več kot priporočeni odmerek, nižji odmerek ali dlje od priporočenega. Če imate kakršna koli vprašanja, se posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom.

Kako shranjujete ta vitamin?

Vitamin E je najbolje shranjevati pri sobni temperaturi in stran od neposredne svetlobe in vlažnih prostorov. Ne shranjujte ga v kopalnici ali zamrzujte.

Druge znamke, ki vsebujejo vitamin E, imajo lahko drugačna pravila shranjevanja. Upoštevajte navodila za shranjevanje na embalaži izdelka ali se posvetujte s farmacevtom. Vsa zdravila shranjujte nedosegljivo otrokom in hišnim ljubljenčkom.

Vitamin ne spuščajte v stranišče ali v odtok, razen če vam je tako naročeno. Zavrzite ta izdelek, ko je zdravilo poteklo ali ko ni več potrebno.

O varnem odstranjevanju zdravila se posvetujte s farmacevtom ali lokalno agencijo za odstranjevanje odpadkov.

Odmerjanje vitamina E

Navedene informacije ne morejo nadomestiti zdravniškega nasveta. VEDNO se pred začetkom zdravljenja posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom.

Kakšen je odmerek vitamina E za odrasle?

Na podlagi priporočil Nacionalnih zdravstvenih ustanov v Ameriki so tukaj priporočeni odmerki za mladostnike in odrasle:

• Starost 14-18 let: 15 mg na dan, največji odmerek 800 mg na dan
• Starost 19 let in več: 15 mg na dan, največji odmerek 1.000 mg na dan

Kakšen je odmerek vitamina E za otroke?

Spodaj so navedeni odmerki za otroke:

• 0-6 mesecev starosti: 4 mg na dan
• Starost 7-12 mesecev: 5 mg na dan
• Starost 1-3 leta: 6 mg na dan, največji odmerek 200 mg na dan
• Starost 4-8 let: 7 mg na dan, največji odmerek 300 mg na dan
• Starost 9-13 let: 11 mg na dan, največji odmerek 600 mg na dan

V kakšni obliki je ta vitamin na voljo?

Sledijo oblike in pripravki vitamina E:

• Sirup oz tekočina / raztopina
• Tableta
• Kapsule, napolnjene s tekočino
• Žvečljive tablete
• Prah za pivo
• Kapsula

Neželeni učinki vitamina E

Katere neželene učinke lahko doživi vitamin E?

Takoj poiščite zdravniško pomoč, če opazite katerega od naslednjih znakov alergijske reakcije:

• srbeč izpuščaj
• težave z dihanjem
• otekanje obraza, ustnic, jezika ali grla

Nehajte jemati ta vitamin in se posvetujte z zdravnikom, če opazite katerega od naslednjih simptomov:

• glavobol, omotica, spremembe vida
• glava se je počutila sproščeno, kot da se bo kmalu onesvestila
• nenavadna utrujenost in šibkost
• driska, krči v želodcu
• modrice in krvavitve (krvavitve iz nosu, krvavitev dlesni)

Pogostejši neželeni učinki vključujejo:

• slabost
• utrujen občutek
• glavobol
• blag kožni izpuščaj

Tega stranskega učinka nimajo vsi. Obstajajo lahko nekateri neželeni učinki, ki niso navedeni zgoraj.

Če imate pomisleke glede nekaterih neželenih učinkov, se posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom.

Opozorilo in pozornost

Kaj je treba vedeti pred uporabo vitamina E?

Preden se odločite za jemanje vitamina E, morate biti pozorni na več stvari. Upoštevati je treba naslednje pogoje:

Nekatera zdravila in bolezni

Povejte svojemu zdravniku o vseh zdravilih, ki jih trenutno jemljete, pa naj gre za zdravila na recept, zdravila brez recepta, dodatke ali zdravila rastlinskega izvora. To je zato, ker lahko več vrst zdravil sodeluje s tem vitaminom.

Poleg tega je pomembno tudi, da svojega zdravnika obvestite o vseh boleznih ali drugih zdravstvenih stanjih, za katerimi trenutno trpite. Možno je, da lahko to zdravilo sproži interakcije z nekaterimi boleznimi ali zdravstvenimi težavami.

Alergija

Povejte svojemu zdravniku, če ste v preteklosti že imeli alergije na ta vitamin ali katero koli sestavino tega zdravila. Poleg tega se odjavite, če imate druge alergije, na primer na nekatera živila, barvila ali živali.

Otroci

Ni poročil o težavah pri otrocih, ki jemljejo običajni dnevni odmerek vitamina E, kot je priporočeno.

Posvetujte se s svojim zdravnikom, če dojenčku dajete adaptirano mleko brez dodanih hranil. V tem primeru bo dojenček moral dobiti potrebne vitamine z drugimi sredstvi.

Nekatere raziskave kažejo, da imajo dojenčki, rojeni prezgodaj, raven vitamina E nizko.

Starejši

Ni poročil o težavah pri starejših ljudeh, ki jemljejo ta vitamin v običajnem priporočenem odmerku.

Ali je ta vitamin varen za nosečnice in doječe matere?

O tveganjih uporabe zdravila pri nosečnicah ali doječih materah ni ustreznih raziskav. Pred uporabo tega dodatka se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, da pretehta morebitne koristi in tveganja.

Ta dodatek je vključen v kategorijo tveganja nosečnosti A v skladu z ameriško agencijo za prehrano in zdravila (FDA). Po kategorijah tveganja nosečnosti se v skladu s FDA sklicuje na naslednje:

• A = Ni ogroženo
• B = V več študijah ni tveganja
• C = Mogoče tvegano
• D = Obstajajo pozitivni dokazi o tveganju
• X = kontraindicirano
• N = neznano

Interakcija

Katera zdravila lahko vplivajo na vitamin E?

Interakcije z zdravili lahko spremenijo učinkovitost vaših zdravil ali povečajo tveganje za resne neželene učinke. V tem dokumentu niso navedene vse možne interakcije z zdravili.

Shranite seznam vseh izdelkov, ki jih uporabljate (vključno z zdravili na recept / brez recepta in zeliščnimi izdelki), ter se posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom.

Ne začnite, ne prenehajte ali spreminjajte odmerka katerega koli zdravila brez odobritve zdravnika.

Sledi nekaj zdravil, ki lahko vplivajo na ta vitamin:

• dikumarol
• varfarin
• holestiramin
• holestipol

Ali lahko hrana ali alkohol sodeluje z vitaminom E?

Nekaterih zdravil se ne sme uporabljati med uživanjem določene hrane, ker lahko pride do interakcij med zdravili in hrano.

Kajenje tobaka ali uživanje alkohola z nekaterimi zdravili lahko povzroči tudi interakcije.

O uporabi drog s hrano, alkoholom ali tobakom se pogovorite s svojim zdravnikom, medicinsko sestro ali drugim ponudnikom zdravstvenih storitev.

Katere zdravstvene razmere lahko vplivajo na ta vitamin?

Kakršna koli druga zdravstvena stanja, ki jih imate, lahko vplivajo na uporabo tega dodatka.

Vedno povejte svojemu zdravniku, če imate druge zdravstvene težave, zlasti težave s krvavitvami.

Vitamin E, če ga dovolj dolgo jemljemo v odmerkih, večjih od 800 enot na dan, lahko to stanje poslabša.

Preveliko odmerjanje vitamina E

Kaj naj storim v nujnih primerih ali pri prevelikem odmerjanju?

V nujnih primerih ali predoziranju se obrnite na lokalnega izvajalca nujnih storitev (118 ali 119) ali takoj na najbližjo bolnišnico.

Sledijo simptomi prevelikega odmerjanja zdravila, na katere morate biti pozorni:

• slabost
• vrže
• vrtoglavica
• izgubljeno ravnotežje
• odrevenelost in mravljinčenje
• konvulzije

Kaj naj storim, če zamudim odmerek?

Če pozabite odmerek tega zdravila, ga vzemite čim prej. Ko pa se približuje čas naslednjega odmerka, izpuščeni odmerek preskočite in se vrnite na običajni urnik odmerjanja. Ne podvojite odmerka v eni pijači.