Zmanjšani moški spolni nagon? oživite jo na te 4 načine

Naravna moška spolna želja po nihanju skozi njegovo življenje. Vendar to ne pomeni, da morata oba v postelji zastarati. Da bi obudili strast, ki je izginila, nikoli ne boli preizkusiti naslednjih načinov!

Kako povečati moški spolni nagon

1. Ohranite idealno telesno težo

Napihnjen trebuh je eden od morilcev moškega spolnega nagona, ki ga pogosto prezremo. To je zato, ker kopičenje maščobnih celic v telesu sproži večjo proizvodnjo encima aromataze. Aromataza je encim, ki pretvori testosteron v estrogen.

Testosteron je odgovoren za vzbujanje spolnega nagona in spodbujanje proizvodnje sperme. Ko se raven testosterona pri moških zmanjša, se bo zmanjšala tudi želja po seksu.

Poleg tega so moški s prekomerno telesno težo ali debeli tudi nagnjeni k erektilni disfunkciji (impotenci), ki lahko izklopi vzburjenje pred začetkom seksa.

2. Znebite se stresa

Če stres traja dlje časa, bo raven moškega hormona testosterona začela dramatično upadati. Stres lahko zniža testosteron, ker ga nadomesti stalna visoka raven stresnega hormona kortizola. To nato ovira proizvodnjo sperme, kar bo povzročilo tudi erektilno disfunkcijo ali impotenco.

Obstaja veliko načinov za lajšanje stresa. Od tehnik globokega dihanja, meditacije, poslušanja glasbe do kratkega spanca. Če si za konec tedna privoščite čas za romantične zmenke s partnerjem, vam lahko pomaga tudi pri lajšanju stresa in ponovnem požaru romantike.

3. Redna vadba

Če ne želite izgubiti želje po ljubezni, bodite marljivi pri vadbi. Vadba je najboljši način za zmanjšanje stresa, ki lahko zmanjša spolni nagon.

Poleg tega lahko vadba tudi zmanjša tveganje za impotenco. Brez ustreznega dovajanja krvi v penis ne boste mogli doseči erekcije in jo zadržati čim dlje. No, redna vadba trenira vaše srce za učinkovitejše črpanje krvi. Močnejše kot je vaše srce, boljši je vaš spolni odnos v postelji.

Poskusite telovaditi zjutraj, ker sončni žarki zelo dobro vplivajo na vaše zdravje. Dejansko po mnenju dr. Robina Berzina, citiranega iz Mind Body Green, vitamin D iz jutranjega sonca lahko poveča raven testosterona.

4. Jejte afrodiziak

Več vrst hrane lahko pomaga povečati libido. Na primer ostrige in živila, ki vsebujejo omega 3 maščobne kisline, kot so oreščki, inčuni, losos in som. Medtem lahko čiliji, zelena in temna čokolada povečajo tudi spolni nagon.

x