Kaj zveni 'razpoka' pri raztezanju sklepa, kaj to pomeni? & bik; zdravo zdravo

Gotovo ste slišali, kako se sklepi slišijo, ko so raztegnjeni. Ali pa ste v zadnjem času hrepeneli po zvoku "razpoke" vsakič, ko ste raztegnili sklep, ki se počuti bolečega in trdega. Vendar, ali je to dovoljeno?

Kaj so sklepi?

Spoji so sklepi več kosti. Obstajata 2 vrsti spojev: mrtvi sklepi in premični sklepi. Telesni sklepi, ki lahko oddajajo zvok, so gibalni sklepi, vključno z zglobi, hrbtom, vratom, koleni, gležnji in komolci. Človeški sklep je sestavljen iz hrustanca (sestavljenega iz vezi in kit), ki je zaščiten s kapsulo, prevlečeno s tekočino, ki vsebuje kisik, dušik in ogljikov dioksid.

Od kod prišel zvok "crack"?

Ko hitro in s sunkovitimi gibi raztegnete prste, se prostor v sklepu poveča in tlak v sklepu zmanjša. Ta pogoj nato potisne zrak, ki ga vsebuje tekočina, in sproščanje tega plina je tisto, kar proizvaja zvok.

Nekateri ljudje menijo, da se zaradi razpok ali razpok na vratu ali zglobih zmanjša bolečina in togost sklepov. Ni presenetljivo, da je dejavnost zvonjenja teh sklepov nekaterim celo postala navada.

Ali zvoki pri raztezanju slabo vplivajo?

Enkrat ali dvakrat verjetno ne bo imelo velikega vpliva. Čeprav je togost izginila, se je izkazalo, da je le začasna. Če pa postane navada, odstopa od dejanskih pravil sklepa. Poleg tega je naš hrustanec elastičen in prožen. Ta navada lahko uniči, kar vsebuje

Študija je bila izvedena na 300 ljudeh, ki so že približno 35 let navajeni lomiti zglobe. Ta študija je pokazala, da so se njihovi sklepi povečali in roke oslabele. Njihova oprijemna moč je bila le četrtina tistega, kar bi morali biti.

Različni deli, različni vplivi, ki se bodo čutili. Strokovnjak za fitnes je dejal, da če se ta navada pogosto izvaja v predelu vratu, bo lahko povečala tveganje za možgansko kap, ker naj bi ta navada lahko sprožila poškodbe arterij in arterij. Če se gibanje izvaja v predelu vratu in imate stisnjen živec, lahko vpliv zavira ukaz možganov na organe okončin v telesu.

Kako se spoprijeti z bolečino, ne da bi zveneli sklepi?

Strokovnjaki priporočajo več gibanja in telesno aktivnost vsakič, ko se počutite boleče. Tudi če so te dejavnosti postale navada, bi morali to početi nežno. Ne poteptajte preveč in ne pretiravajte, na primer preveč zvijajte ali upogibajte. To lahko dodatno obremeni sklepe in poveča tveganje za razvoj artritisa.

Upoštevati je treba tudi, da če med raztegovanjem sklepa zaslišite glasen krč in če dovolj slišite mletje, je to lahko simptom artroze, motnje v sklepnem hrustancu, zaradi česar se sklepi počutijo trde in boleče. Ta simptom je znan kot crepitus.