Zakaj ženske med menstruacijo na splošno zlahka zbolijo?

Menstruacije vedno doživijo vse ženske vsak mesec. Vsak mesec pa menstruacijo vedno spremljajo bolečine v trebuhu in včasih celo oslabi telo, tako da je nagnjeno k boleznim. Če se to pogosto dogaja, boste v mislih zagotovo postavljali vprašanja: kaj pravzaprav povzroči, da ženska med menstruacijo zlahka zboli?

Zakaj ženske med menstruacijo zlahka zbolijo?

Pri večini žensk lahko menstruacija v trenutku zlahka spremeni razpoloženje. Kako to? Ko imate menstruacijo, se vaše telo nenadoma počuti šibko, boli vas želodec, včasih celo poslabša vaše zdravje, sicer ste nagnjeni k boleznim.

Glavoboli, zvišana telesna temperatura, gripa in kašelj so nekateri pogoji, ki jih ženske pogosto občutijo med menstruacijo. Nenazadnje vas cel dan stiskajo, ker posega v vse lepo urejene načrte.

Če to doživite, še ne paničite. Po besedah ​​dr. Nieca Goldberg, medicinska direktorica v centru za zdravje žensk Joan H. Tisch v zdravstvenem centru Langone v New Yorku, je oslabljeno telesno stanje, ki povzroča menstrualne bolečine, motivirano s hormonskimi spremembami v telesu.

Razlog je v tem, da se ob vstopu v menstruacijo raven hormona estrogena v telesu zmanjša. V resnici ima estrogen vlogo pri aktiviranju dela možganov, ki uravnava bolečino. Zato je nižja raven estrogena v telesu, šibkejša je sposobnost možganov za lajšanje bolečin.

Poleg tega obstaja še eno mnenje, ki pravi, da je razlog, da ženska med menstruacijo zlahka zboli, sproščanje prostaglandinov, ki so kemikalije, zaradi katerih se maternica med menstruacijo krči in izloča kri.

Proizvodnja prostaglandinov v telesu se običajno poveča med menstruacijo, cilj je iztisniti kri iz maternice. No, to povečanje prostaglandinov lahko povzroči želodčne krče, drisko, slabost, bruhanje in drugo nelagodje.

Poleg tega naj bi tudi prostaglandini prispevali k dvigu in padcu telesne temperature. Mogoče je to eden od razlogov, zaradi katerih imajo ženske vročino med menstruacijo.

Kako preprečiti bolečino med menstruacijo?

Pravzaprav se bolečina, ki se pojavi le med menstruacijo, pozdravi in ​​izgine sama po koncu menstruacije. Vendar ni nič narobe, če želite preprečiti bolezen, da bo vaše telo med menstruacijo ostalo v formi. Nekateri načini, kako to lahko storite, so:

1. Spoznajte čas svojega obdobja

Prvi korak, da preprečite vstop bolečine v menstruacijo, je prepoznavanje menstrualnega vzorca. Torej, vedeti morate, kdaj se začne vaš menstrualni ciklus in kdaj običajno začne vaše telo slabeti in potem zbolite.

Dr. Rashmi Halker, docentka za nevrologijo na kliniki Mayo v Arizoni, pojasnjuje, da imajo ženske z rednimi menstrualnimi ciklusi večjo verjetnost bolečin, zato ste lahko bolje pripravljeni, preden se nenadoma počutite šibke.

2. Jejte hranljivo hrano

Ko jeste zdrave vire hrane, to ne bo le zagotovilo energije za telo, temveč tudi dobro prehrano celic in organov v telesu. Skratka, hranila, ki se pravilno hranijo s hrano, lahko pomagajo ohranjati zdravje vašega telesa pred menstruacijo.

Ne samo to, s pozornostjo na hrano, ki jo jeste, vam lahko pomaga preprečiti možnost, da bi zboleli za hrano - na primer bolečine v trebuhu in driska.

3. Vzemite vitamine

Jemanje vitaminov je lahko eden od načinov za preprečevanje bolečin med menstruacijo. Razlog je v tem, da lahko vitamini pomagajo pri zadovoljevanju prehranskih potreb telesa, ki jih morda ne bo mogoče izpolniti iz virov hrane.

Poleg tega lahko več vrst vitaminov - na primer vitamina C in E - pomaga pri krepitvi odpornosti imunskega sistema, tako da lahko podpira preprečevanje bolezni.

4. Privoščite si dovolj počitka

Ni mogoče zanikati, da ima kvaliteten spanec pomembno vlogo ne le pri vsakodnevni zmogljivosti, temveč tudi pri ohranjanju zdravega telesa.

Ker, ne da bi se tega zavedal, pomaga telesu, da ohrani ravnovesje hormonov, ki se lahko spremenijo pred menstruacijo, da ohrani imunski sistem, da telo zaščiti pred okužbami in drugimi škodljivimi snovmi.

Zato je pomembno, da začnemo s spanjem in prebujanjem pravočasno, ne samo pred menstruacijo, ampak tudi vsak dan.

x