Najučinkovitejša naravna in zeliščna zdravila proti migreni

Migrena ni le enostranski glavobol, ki se počuti slabo. Ena vrsta glavobola je ponavljajoče se kronično nevrološko stanje, ki se lahko pojavi kadar koli, še posebej, če je izpostavljeno sprožilcu. No, poleg jemanja zdravil za migreno obstajajo tudi naravna zdravila, s katerimi lahko poskusite zmanjšati simptome. Tu so naravna ali tradicionalna zdravila za migrene, ki so morda na voljo v vašem domu.

Možnosti naravnih zdravil za lajšanje migrene

Z uvedbo klinike Mayo je zdravljenje migrene namenjeno zaustavljanju simptomov in preprečevanju prihodnjih napadov. Zato zdravljenje migrene ni samo z zdravili zdravnika.

Ko pride do napada migrene, se je dobro hitro izogniti sprožilcem migrene. Nato poiščite udoben prostor za počitek in ohladitev. Če je mogoče, si privoščite kratek spanec v sobi, ki je hladna, temna, tiha in dovolj hladna ter ne pozabite na približno 7-8 ur spanja vsako noč.

Poleg te preproste metode lahko poskusite tudi naravna, zeliščna ali tradicionalna zdravila za migreno, ki pomagajo zmanjšati resnost in trajanje simptomov. Vendar ne pozabite, ne glede na naravno zdravilo, ki ga želite uporabiti, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom o koristih in tveganjih.

Za referenco je tu nekaj tradicionalnih zdravil, ki jih lahko uporabljamo za naravno zdravljenje migrene:

1. Ingver

Ne samo, da greje telo, ingver se lahko uporablja tudi kot zeliščno zdravilo za naravno odpravo migrene. Pravzaprav v raziskavah, objavljenih v revijah Raziskave fitoterapije , ingver v prahu naj bi zmanjšal resnost in trajanje migrene ter zdravilo sumatriptan.

Poleg tega ima uživanje ingverjeve vode tudi manjše tveganje za neželene učinke v primerjavi z jemanjem zdravil. Pri sumatriptanu bolniki z migreno pogosto poročajo o različnih neželenih učinkih, kot so omotica, vrtoglavica ali zgaga. Medtem je edini neželeni učinek, o katerem so poročali pri jemanju naravnih zdravil proti migreni z ingverjem, želodčne težave.

2. Feverfew

Feverfew ali z znanstvenim imenom Tanacetum partenij, je grm iz družine Asteraceae, ki se pogosto uporablja kot zdravilo ali zeliščni dodatek za zdravljenje različnih bolezni, vključno z migreno.

Iz različnih omenjenih študij lahko fevervew zmanjša resnost bolečine in druge simptome, povezane z migreno, kot so slabost, bruhanje in občutljivost na svetlobo in zvok. Ne samo to, nekateri raziskovalni dokazi tudi kažejo, da je ta rastlina učinkovita kot naravno zdravilo za preprečevanje migrene. Tveganje za neželene učinke naj bi bilo manjše kot pri drugih zdravilih na recept za zdravljenje glavobola.

Kljub temu obstaja dolgotrajno tveganje za neželene učinke pri dolgotrajnem jemanju vročine in nato prenehanju. To tveganje je v obliki tesnobe, nespečnosti ter bolečin v mišicah in sklepih, čeprav je le začasno.

3. Butterbur

Druga rastlina, ki se pogosto uporablja kot zdravilni ali zeliščni dodatek za naravno zdravljenje migrene, in sicer metulj (Petasites hybridus) . Izkazalo se je, da izvlečki listov iz rastline metulj zmanjšujejo pogostost, intenzivnost in trajanje migrene pri obolelih.

Po poročanju Avstralije o migreni in glavobolu je ena študija pokazala, da se lahko pogostost migrene z jemanjem tega tradicionalnega zdravila zmanjša za skoraj 50 odstotkov. Vendar pa je potreben velik odmerek, da se vidijo ti učinki.

Nekateri zeliščni izdelki, ki vsebujejo izvleček metulja, so lahko škodljivi za jetra, čeprav so ti primeri redki. Pojavijo se lahko tudi drugi neželeni učinki, kot so bolečine v želodcu, driska ali alergijski odziv. Zato morate biti še vedno previdni pri jemanju tega zdravila in se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite koristi in tveganja za vas.

4. Izvleček vrbje lubje

Vzemite izvlečke vrbje lubje ali vrbino lubje je lahko tudi drug naravni način zdravljenja migrene. Raziskave, objavljene v reviji Prosti radikali za biologijo in medicino, navajajo, da ekstrakt lubje vrbe vsebuje protivnetno sestavino, imenovano salicin, in je tudi učinkovit vir antioksidantov za telo.

Kar zadeva salicin iz ekstrakta vrbje lubje pogosto se uporablja kot sestavina sredstev za lajšanje bolečin, kot je aspirin. Izvleček vrbovega lubja je zato lahko naravno zdravilo za lajšanje migrene, ki ga imate. Če želite te ugodnosti, lahko vzamete izvleček vrbje lubje v obliki dodatka ali žvečilnega vrbovega lubja, ki je neposredno na voljo v vaši lokalni trgovini z zdravo hrano.

5. Ginko biloba

Ginko biloba (tanakan) je priljubljeno kot naravno zdravilo za izboljšanje spomina. Ne samo priljubljena, študija iz Časopis za nevrološke znanosti 2014 je odkril tudi potencial ginka bilobe kot naravnega zdravila za migrene.

Te ugotovitve krepijo rezultate prejšnje študije iz leta 2009. Prejšnje raziskave so pokazale, da je ginko biloba lahko koristno kot tradicionalno zdravilo za migrensko avro z zmanjšanjem njene pogostnosti in trajanja. Potrebne so nadaljnje raziskave glede potenciala ginka bilobe za migrene.

6. semena koriandra

Semena koriandra so začimbna sestavina, ki se pogosto uporablja za kuhanje začimb. Izkazalo pa se je, da lahko to naravno sestavino izkoristite tudi kot tradicionalno zdravilo za zdravljenje migrene.

Na podlagi raziskav, objavljenih v časopisu Quarterly of Horizon of Medical Sciences leta 2015, lahko koriander zmanjša trajanje in resnost napadov migrene. Menijo, da je protivnetna vsebnost v njem koristna za nekatere bolnike z migreno, tako da lahko povzroči te učinke. Da bi dobili te prednosti, lahko seme koriandra takoj prežvečite ali popijte po namakanju v vroči vodi.

7. Dong quai

Dong quai (Angelica sinensis) je rastlinsko zdravilo s poreklom iz Kitajske. To naravno sestavino pogosto imenujejo ženski ginseng, ker je koristna za uravnoteženje hormonskega sistema pri ženskah. Ne samo to, verjamejo, da je ta rastlina tudi zeliščno zdravilo za migrene, zlasti tiste, povezane s hormonskimi glavoboli pri ženskah.

Vendar pa lahko to naravno zdravilo vpliva na nekatera zdravila ali povzroči zdravstvene težave pri ljudeh z rakom. Zato se morate pred zaužitjem najprej posvetovati s svojim zdravnikom. Poleg tega so še potrebne nadaljnje raziskave, da bi dokazali učinkovitost dong quai kot tradicionalnega zdravila za migrene.

8. Magnezijevi dodatki

Če povečate vnos magnezija, lahko migrene in glavobole zdravite tudi naravno. Razlog je v tem, da je težava s pomanjkanjem magnezija pogostejša pri ljudeh, ki imajo pogosto migrenske glavobole, kot pri tistih, ki jih nimajo.

Študija kaže, da lahko zdravljenje z magnezijevim dodatkom 600 mg na dan pomaga zmanjšati pogostost migrenskih glavobolov in preprečiti migrene v prihodnosti. Vendar pa lahko poleg dodatkov svoje potrebe po magneziju zadovoljite tudi z uživanjem živil, ki vsebujejo ta hranila, kot so mandlji, zelena zelenjava, polnozrnata žita in druge vrste živil, ki preprečujejo migreno.

9. Dodatek vitamina B2 ali riboflavina

Riboflavin ali vitamin B2 je vitamin, ki ga lahko dobite s hrano in ga telo do neke mere potrebuje. Vendar pa naj bi bil riboflavin v velikih odmerkih (ki ga običajno dobimo iz dodatkov) eno izmed naravnih zdravil za zdravljenje migrene.

Vendar pa se pri jemanju tega dodatka lahko pojavijo nekateri neželeni učinki, kot so pogosto uriniranje, spremembe barve urina ali celo driska. Tudi ledvičnim bolnikom, ki imajo migrene, odsvetujejo uporabo tega dodatka, ker lahko ogrozi njihovo zdravje.

Kar zadeva dodatke, lahko riboflavin najdete v številnih živilih, kot so pusto meso, oreški, zelena zelenjava ali mleko in mlečni izdelki.

10. Olje sivke

Eterična olja so lahko eden od načinov zdravljenja ali odstranjevanja migrene po naravni poti. Med številnimi eteričnimi olji naj bi bilo sivkino olje eno najučinkovitejših naravnih zdravil proti migreni.

Majhna študija, ki jo je objavila European Neurology, je pokazala, da lahko olje sivke pri nekaterih ljudeh pomaga zmanjšati resnost migrenskih glavobolov. Študija navaja, da ljudje, ki vdihujejo vonj sivkinega olja, ko se njihove migrene ponovijo hitreje kot tisti, ki se ne.

Poleg tega naj bi sivkino olje pomagalo tudi pri obvladovanju stresa in tesnobe, kar lahko sproži tudi migreno.

11. Olje poprove mete

Poleg sivkinega olja je olje poprove mete lahko tudi druga možnost eteričnega olja kot tradicionalno zdravilo za migrene. Če vdihnete sivkino olje, ga lahko uporabite z drgnjenjem po čelu ali templjih.

Vsebnost mentola v olju poprove mete naj bi lajšala in ustavila migrenski glavobol. Pravzaprav na podlagi poglobljenih raziskav Mednarodna revija za klinično prakso, Uporaba olja poprove mete lahko lajša bolečino, slabost in tudi senzorično občutljivost zaradi simptomov migrene.