5 Bolezni, ki se lahko pojavijo zaradi pomanjkanja vitamina b12

Vitamin B12 deluje tako, da ohranja zdrave živčne celice, krvne celice in pomaga pri sestavljanju DNK. Na žalost nekaterim še vedno primanjkuje tega vitamina. Še posebej vegetarijanski ali veganski ljudje. Bodite previdni, če imate pomanjkanje vitamina B12, lahko doživite določene bolezni. Katere bolezni se lahko pojavijo zaradi pomanjkanja vitamina B12?

Kratek pregled vitamina B12

Vitamin B12 je v vodi topen vitamin, ki ga telo ne more proizvesti samo. Vire vitamina B12 večinoma najdemo iz živalskih virov. Na srečo lahko telo začasno shrani vitamin B12.

Če pa ne dobite zaloge živil, ki vsebujejo vitamin B12, se te zaloge sčasoma izpraznijo in v telesu primanjkuje vitamina B12.

Pomanjkanje tega vitamina moti številne telesne funkcije, zlasti pri proizvodnji rdečih krvnih celic, in je povezano z živčnimi stanji.

Bolezni, ki se pojavijo zaradi pomanjkanja vitamina B12

1. Anemija

Pomanjkanje vitamina B12 lahko povzroči anemijo, zlasti megaloblastno anemijo. Megaloblastna anemija je krvna bolezen, ki se pojavi, ko je število kakovostnih rdečih krvnih celic manjše od običajnega. Ko telo nima dovolj delujočih rdečih krvnih celic, tkiva in organi morda ne dobijo dovolj kisika.

Najpogostejši vzrok tega stanja megaloblastične anemije je pomanjkanje vitamina B12 in pomanjkanje folata v telesu.

Obe hranili sta potrebni za proizvodnjo zdravih rdečih krvnih celic. Ko je pomanjkanje obeh, se sposobnost telesa, da proizvaja kakovostne rdeče krvne celice, zmanjša. Nastale rdeče krvne celice so prevelike in krhke.

Prevelike in krhke rdeče krvne celice ne morejo zapustiti kostnega mozga, da bi vstopile v krvni obtok, in nato ne morejo dostaviti kisika v vsa telesna tkiva. Posledično so telesna tkiva prikrajšana za kisik.

Če imate to, se pojavijo različni simptomi anemije, od šibkosti, utrujenosti, glavobola do bledih dlesni.

2. Depresija

Na strani klinike Mayo poročajo, da je pomanjkanje vitamina B12 povezano z depresijo. Vitamin B12 in drugi vitamini B skupaj ustvarjajo kemikalije v telesu, ki vplivajo na razpoloženje in delovanje možganov. Ko bo torej količina vitamina B12 upadla, bo to porušilo ravnovesje proizvodnje kemikalij v možganih.

3. Periferna nevropatija

Pomanjkanje vitamina B12 v telesu lahko sproži tudi težave z živci. Pomanjkanje vitamina B12 poškoduje mielinsko ovojnico, ki obdaja in ščiti živce. Brez te zaščite živci prenehajo pravilno delovati. Ta motnja se imenuje periferna nevropatija.

Že malo pomanjkanja vitamina B12 lahko vpliva na delovanje živčnega sistema kot celote in delovanje možganov.

Poškodbe živcev, ki nastanejo zaradi pomanjkanja vitamina B12, lahko trajno nastanejo, če jih ne zdravimo takoj. Najpogostejši simptomi so otrplost in mravljinčenje v rokah in nogah.

4. Glositis

Pomanjkanje vitamina B12 v telesu lahko sproži tudi motnje v ustni votlini, od katerih je ena na jeziku, ki se imenuje glositis. Glossitis je izraz, ki se uporablja za opis vnetega jezika. Če imate glositis, bo vaš jezik spremenil barvo in obliko, postal bolen, rdeč in otekel.

Vnetje, ki ga povzroča glositis, lahko povzroči, da se jezik počuti gladko, pa tudi majhne izbokline, ki bi morale biti na vašem jeziku, izginejo.

Pomanjkanje vitamina B12 lahko poleg jezika povzroči tudi sindrom pekočih ust. Simptomi vključujejo suha usta, povečano žejo, bolečine v ustih, mravljinčenje ali otrplost v jeziku in ustnicah ter pekoč občutek na ustnicah, jeziku, dlesni, ustni strehi in grlu.

5. Zaprtje

Anemija, ki se poslabša pri ljudeh, ki jim primanjkuje vitamina B12, lahko povzroči prebavne težave, kot so zaprtje (zaprtje) in razdraženi želodec. Če vitamina B12 še naprej ne bo dovolj, se bo zaprtje poslabšalo.

Za premagovanje tega vpliva je treba povečati vnos hrane, bogate z vitaminom B12. Na primer goveja jetra, losos in tuna. Za tiste, ki ste vegani ali vegetarijanci, boste morda potrebovali dodatke vitamina B12, kot vam priporoča zdravnik.

x