Kazalo:
- Kakšne so nevarnosti kajenja pri prekinitvi posta?
- Ogljikov monoksid
- Nikotin
- Post je lahko čas za vadbo, da prenehate kaditi
Posti, čas je, da veliko častiš in pustiš svoje slabe navade. To je pravi čas, da spremenite svoje življenje na bolje. Slabe navade, kot je kajenje, v mesecu posta, morda lahko malo zmanjšate. Vedeti morate, da je lahko kajenje, ko prekinite post, za zdravje bolj nevarno kot kajenje, ko se ne posti. Zakaj tako?
Kakšne so nevarnosti kajenja pri prekinitvi posta?
Cigarete vsebujejo veliko kemikalij, ki škodujejo vašemu zdravju. Glavne kemikalije v cigaretah so ogljikov monoksid, nikotin in katran. Te kemikalije so bolj nevarne, če vstopijo v telo na prazen želodec po urah posta.
Ogljikov monoksid
Ko hitro prestavljate, vaše telo potrebuje hranila in tekočine, da nadomesti energijo, izgubljeno med postom. Če takoj kadite na tešče na tešče, se poveča tveganje za slabost, bruhanje, utrujenost in omotico.
Vsebnost ogljikovega monoksida v cigaretnem dimu lahko vstopi v krvni obtok in zmanjša raven kisika v krvi. Posledica tega je, da celice v telesu nimajo kisika, zato se počutite utrujene in omotične. Ta plin lahko zmanjša tudi delovanje mišic in srca.
Ogljikov monoksid v krvi lahko tudi poveča raven slabega holesterola v krvi. Sčasoma lahko to povzroči kopičenje zobnih oblog v arterijah in arterije otrdijo, otrdijo in postanejo manj elastične. To pa povzroči, da se krvne žile zožijo in sčasoma povzročijo bolezni srca in možgansko kap.
Nikotin
Kajenje na tešče lahko poveča tudi tveganje za razvoj pljučnega raka. Nikotin, ki ga telo absorbira na tešče, je lahko večji, kot če je želodec napolnjen. Tako je večje tveganje za razvoj pljučnega raka.
Nikotin v cigaretah ima lahko tudi številne škodljive učinke na zdravje, na primer zvišanje krvnega tlaka, srčnega utripa in pretoka krvi v srce ter povzroči zožitev in otrdelost arterij. Vse te stvari lahko nato povečajo tveganje za srčni napad. Nikotin je tudi odvisnost, zaradi katere ste odvisni od kajenja. Ta snov lahko ostane v telesu 6-8 ur, odvisno od tega, kako pogosto kadite.
Post je lahko čas za vadbo, da prenehate kaditi
Post je čas, ko morate zadržati vse svoje strasti, na primer apetit po hrani in pijači, vključno z željo po kajenju. Torej, post je lahko pravi čas, da se naučite zmanjševati število cigaret, ki jih zaužijete na dan. Ne kaditi približno 13 ur na dan na dan, je lahko za vas kadilce izboljšanje.
Čas kajenja med postom se zagotovo skrajša. Kadili ste lahko, kadar koli ste želeli, toda v mesecu posta lahko kadite le, kadar postite tik pred svitanjem. V tem omejenem času po malo zmanjšajte število cigaret, ki jih "zažgete", tako da se boste navadili kaditi manj cigaret. Ožje obdobje kajenja v mesecu postenja vam lahko pomaga zmanjšati kajenje.
Začnite z rezanjem ene cigarete na dan, to delajte, dokler se je ne navadite, nato pa poskusite zmanjšati še eno cigareto s prejšnje številke. Naredite to znova in znova, dokler morda ne boste več kadili. Čeprav je mesec posta končan, si lahko še naprej prizadevate opustiti kajenje. Ključno je biti dosleden.
