Triki za premagovanje odlašanja ali odlašanja

Kako se spoprijeti z odlašanjem? Oglejte si naslednje nasvete in trike, da ne boste več delali na nalogah do roka ali pogosto imenovani odlašati.

Nasveti za premagovanje odlašanja (odlašati)

V svetu psihologije ljudje, ki odlašajo, mislijo, da potrebujejo veliko časa za dokončanje službe.

Mogoče je to res, vendar se izkaže, da je navada povezana s človekovim pogledom na nalogo, ne glede na to, ali se počuti težko ali ne, zato niso navdušeni. Posledično radi odlagajo delo, ki ne bi smelo trajati predolgo.

Glede na članek z univerze Princeton so te slabe navade tesno povezane z upravljanjem časa in psihološkimi razlogi. Poleg tega lahko zamudo pri delu še poslabša šolski ali pisarniški sistem, ki od študentov in zaposlenih zahteva visoko oceno.

Brez skrbi, odlašanje lahko še vedno premagate na naslednje načine:

1. Premagovanje odlašanja z oblikovanjem seznama prioritet

Eden od načinov za premagovanje odlašati Da ne boste več odlašali, morate narediti seznam prednostnih nalog.

Začnete lahko s kakršnimi koli nalogami, ki jih morate opraviti. Po potrebi vnesite datum vsakega opravila, kdaj je bilo poslano ali nazadnje urejeno.

Običajno to metodo uporabljajo samostojni podjetniki, ki prevzamejo številne projekte različnih podjetij. Tako lahko ocenite, kako dolgo bo trajala posamezna naloga.

Vsaka naloga ima svojo težavnostno stopnjo, zato je bolje, če jo pospešite 2-3 dni pred prihodom roka.

2. Dobro upravljajte s časom

Poleg sestavljanja seznama prioritet je ključnega pomena, da premagate odlašanje, tudi dobro upravljanje časa.

Slabo upravljanje s časom je pogosto eden od razlogov, zakaj ste vajeni kopičenja dela. Dejansko vam vsi načini upravljanja s časom ne bodo pomagali premagati te slabe navade.

Vendar obstaja več tehnik, s katerimi se lahko poskusite znebiti lastnosti odlašati znotraj vas.

Ko na primer dobite dovolj veliko službo in vam vzame veliko časa, jo razdelite na več delov.

Najprej lahko začnete z majhnimi stvarmi, na primer s tem, kaj storiti in kakšne zaloge dobite pri prireditvi večjega družinskega dogodka.

Vsako delo opravite postopoma. Če je treba, naredite tisto, kar se vam zdi najlažje, da boste imeli, ko pridete do najtežjega dela, še dovolj časa.

3. Poiščite razloge za motiviranost

Iskanje razlogov za motivacijo se izkaže za enega od načinov, kako se spoprijeti z odlašanjem.

Poiščete lahko izgovor, ki bi bil samomotivirajoč, dosežete pozitiven, produktiven um in upate, da bodo rezultati zadovoljivi. Motivirajoči razlog se običajno razlikuje od naloge zaradi strahu pred neuspehom ali vznemirjanjem starša.

Oba razloga sta precej močna, vendar lahko vaše podjetje dejansko naredi neproduktivno. Denimo, da se naloge lotevate iz strahu, da ne boste videti neumni, zato se odločite, da ne boste spraševali ali se učili novih stvari.

Namesto da bi vsako svoje dejanje temeljili na tem občutku, poskusite ugotoviti in ugotoviti, iz katerih osebnih razlogov je to delo lahkotno.

Znebite se tudi stvari, ki bi vas lahko začasno razdelile pozornost, na primer mobilni telefon ali internet.

4. Cenite svoj trud

Ne pozabite vedno ceniti truda, ki ste ga storili, da po končani nalogi ne boste več "odmetavali" dela.

Ko se znebite tega, kar vas ovira pri opravljanju vaše naloge in jo opravite, si zagotovite priložnost, da uživate v zabavi.

Na primer gledanje koncerta, igranje igralne konzole ali samo preverjanje družabnih omrežij.

Namesto da zabavo uporabite kot kamen spotike, jo lahko uporabite kot način za nagrajevanje trdega dela.

Recimo, da ste se strinjali, da je gledanje s prijatelji po uspešno opravljenem predstavitvi za novo stranko v tem tednu »darilo«, ki ste ga čakali. Tako je darilo izgovor, s katerim ste v nečem produktivni.

5. Realistično

Biti realen, ko nekaj počneš, je lahko tudi način za premagovanje odlašanja.

Upati, da je vse popolno, je v redu, vendar pričakovanje preveč ni nenavadno, da nekdo čaka, da se vse nadaljuje. Če ni popolna, postaja želja po končanem delu vse manj popolna.

Zato vas lahko realnost vsaj bolj osredotoči na to, da ste boljši kot popolni. To pomeni, da se lahko še naprej borite in dobro pripravite, da boste ostali osredotočeni na dokončanje boljšega dela.

Če se vam zdi, da ne morete biti produktivni, zato ne odlašate več z delom, je morda druga rešitev rešitev za pomoč drugim. Vsaj tako vas lahko opomnijo, da nalogo opravite pravočasno in kakovostno.

Vir fotografije: The Balance Careers