Nasveti o prehranski prehrani za zdravljenje driske & bull; zdravo zdravo

Ko imate prebavne motnje, kot je driska, bo črevesje zmanjšalo svojo funkcijo absorpcije hranil in nastajanja blata. Zato je treba začasno zaužiti vrsto hrane, ki pomaga pri zdravljenju driske. Ena izmed njih je sprejemanje diete BRAT.

Kaj je dieta BRAT?

BRAT pomeni banana (banana) , riž (riž) , jabolčna omaka (jabolčna omaka, to je jabolka, ki so pretlačena, vendar ne sočena) in toast (toast kruh). Dieta BRAT je ena od vrst prehrane, ki omejuje uživanje živil z gosto vlakninami, ki pa jih je enostavno pretlačiti, zato so dobra za prebavne organe, čeprav imajo vnetja.

Različne prebavne motnje lahko povzročijo simptome, kot so slabost, bolečina ali driska. To bo omejilo sposobnost telesa za prebavo in uživanje hrane. Vrste hrane, ki se zaužijejo z dieto BRAT, so ponavadi lahko prebavljive in utrdijo blato, da se prepreči neprekinjena driska in pojav simptomov dehidracije.

Glavni vir kalorij v prehrani BRAT prihaja iz kruha in riža, ki sta preprosta ogljikova hidrata, zato sta lahko prebavljiva in pomagata ustvarjati energijo. Medtem ko so jabolka in banane koristne za premagovanje prebavnih težav. Banane so izbrane, ker so bogate s kalijem, minerali in strukturami, ki pomagajo absorbirati vodo v blatu, jabolka pa vsebujejo veliko vode in pektina, ki lahko lajšajo drisko.

Uživanje diete BRAT prav tako ni omejeno na banane, riž, jabolka in kruh, lahko pa uporabite druga živila, ki so lahko prebavljiva. Izogibajte se uživanju visokega sladkorja, mlečnih izdelkov in olja, saj lahko poslabšajo prebavne motnje. Uživanje alkohola in kofeina tudi ni priporočljivo med motnjami prebavnega sistema. Dieta BRAT se lahko uporablja tudi za odrasle in otroke, ki imajo simptome bolečine v trebuhu ali driske.

Pravi čas je, da se lotite diete BRAT

Dieta BRAT se lahko začne, ko se pojavijo simptomi prebavnih motenj, vendar je omejena na približno 24 ur ali samo en dan, nato pa sledi običajna prehrana, zlasti z uživanjem beljakovin in maščob. Simptomi akutne driske v odsotnosti okužbe in resne bolezni se lahko izboljšajo s polnjenjem tekočine in sprejetjem diete BRAT. Vendar se nemudoma posvetujte z zdravnikom, če drugi dan prebavne motnje ne izginejo ali se poslabšajo, kar zaznamujejo dehidracija, zvišana telesna temperatura ali prisotnost krvi v blatu.

Pomanjkanje diete BRAT

Dieta BRAT je lahko enostavna za izvajanje, če ima oseba prebavne motnje, vendar ne more nadomestiti hranil, izgubljenih zaradi bruhanja in driske. Zato se dieta BRAT dolgoročno ne uporablja in jo je treba uporabljati le približno en dan. Vrste živil, ki jih je na dieti BRAT lahko prebaviti, na splošno vsebujejo malo beljakovin in maščob, zato ne ustrezajo vašim dnevnim kaloričnim potrebam in počasi okrevajo v primeru okužbe.

Alternativni način uporabe diete BRAT

Pomanjkanje hranilnih snovi in ​​razlike v vrstah živil iz diete BRAT lahko zmanjšamo z uporabo naslednjih metod:

1. Izbira alternativnih živil

Nadomestni kalorični viri lahko prihajajo iz žit in testenin. Poleg tega lahko uživanje sadja brez kože in zelenjave, kuhane v obliki juhe, še vedno uživamo. Izogibajte se uživanju surove zelenjave, suhe hrane, začinjene, kisle hrane in hrane z veliko sladkorja ali hrane, ki jo ocvrte posušite.

2. Dodatni viri beljakovin v hrani

Tofu in jajca so lahko dober vir beljakovin, če imate prebavne motnje, saj so lahko prebavljivi, vendar se olja med kuhanjem izogibajte ali zmanjšajte na najmanjšo možno mero. Izogibajte se virom beljakovin iz oreškov, ker imajo vlaknine, ki jih je težko prebaviti.

3. Pijte napitke proti driski

To lahko storite z uživanjem črnega čaja in jogurta. Črni čaj je bogat s tanini, ki lahko lajšajo drisko. Čeprav je jogurt izdelan iz mleka, je lažje prebavljiv in vsebuje dobre bakterije, ki lahko zmanjšajo simptome driske, kot so Lactobacillus reuteri, Lactobacillus GG in Saccharomyces boulardii .

4. Preprečite dehidracijo

Pogoji dehidracije so najpogostejši pri osebah z drisko, ki jih lahko zdravimo z oralno hidracijo ali uživanjem elektrolitov iz izotoničnih pijač in kokosove vode.

x