6 Načini preprečevanja okužbe zaradi vsakodnevnih navad

Ali ste vedeli, da se okužbe lahko prenašajo kadar koli, kjer koli in prek katerega koli medija, tudi iz stvari, ki se jih ne zavedate? Nalezljive bolezni lahko povzročijo zdravstvene težave od nepomembnih do resnih. Za to je najboljši način za ohranjanje zdravja preprečevanje okužb, zlasti za tiste, ki imate šibek imunski sistem. Tu so različne metode preprečevanja okužb, ki jih lahko izvajate vsak dan.

1. Redno si umivajte roke

Roke so del telesa, ki se najpogosteje uporablja pri vsakodnevnih aktivnostih. Od porabe denarja, držanja kljuke do stiskanja rok z ljudmi, ki jih srečate, vaše roke ne bodo več sterilne.

Dejansko se mikrobi, ki povzročajo bolezni, še naprej držijo rok, dokler jih ne očistite. Zaradi nevidnih bakterij "pozabite", da so vaše roke videti čiste in jeste takoj, ne da bi si prej umili roke.

Posledično vas lahko prizadenejo želodčne bolečine, driska in druge prebavne težave. Kot način za preprečevanje širjenja okužbe, ki izvira iz vaših rok, morate sprejeti to navado umivanja rok.

Indonezijsko ministrstvo za zdravje priporoča umivanje rok z milom (CTPS) kot ukrep za preprečevanje okužbe, zlasti kadar:

• Pred jedjo
• Pred rokovanjem, predelavo in pripravo hrane
• Po iztrebljanju
• Po vzpostavitvi stika z živalmi, zemljo in javnimi objekti, kot je javni prevoz.

Za optimalno preprečevanje okužb si poskušajte roke umivati ​​z milom 20 sekund. Očistite vse dele rok od dlani in hrbta do prstov in nohtov. Sperite pod tekočo vodo in si roke posušite s čisto suho krpo ali krpo.

2. Uporabite masko za usta

Prekrivanje nosu in ust z masko je učinkovit način za preprečevanje širjenja bakterijskih, virusnih ali drugih mikrobnih okužb, ki povzročajo bolezni.

Zrak, ki ga vdihavate vsak dan, je neločljivo povezan z bakterijami, virusi in paraziti, ki lahko vstopijo in napadejo vaš imunski sistem. Še posebej, če pogosto uporabljate javne objekte.

Prenos bolezni v prometu in na javnih mestih se lahko zelo hitro širi. To še posebej velja, če ste ob bolniku, ki kiha ali kašlja. Ta metoda je na splošno tudi način prenosa več bolezni dihal, ki jih povzročajo virusi, kot sta gripa in COVID-19.

Virus, ki se sprosti med kašljanjem ali kihanjem, lahko vdihnete, tako da se zaradi vas zboli za boleznijo. Da preprečite okužbo zaradi neposrednega stika na javnih mestih in v zaprtih prostorih, se zaščitite z obrazno masko.

3. Ne delite osebnih predmetov

Zobne ščetke, brisače, robčki in jedilni pribor so osebni predmeti, ki jih ne bi smeli deliti z drugimi. Če jih uporabljamo zamenljivo, lahko ti predmeti postanejo vir prenosa nalezljivih bolezni.

Tudi če je oseba, ki se želi zadolžiti, videti zdrava, od zunaj nikoli ne veste, kdo je. Ne samo to, ne veste tudi, ali lahko zaradi navad, kot je deljenje pripomočkov za hranjenje z drugimi, dejansko prenašate bolezni.

Zato je uporaba osebnih predmetov, ne da bi jih delili z drugimi, pomembna navada za preprečevanje nalezljivih bolezni.

Dnevne navade niso koristne le za zaščito vašega zdravja, temveč tudi za preprečevanje širjenja okužbe na druge ljudi okoli vas.

4. Izogibajte se dotiku oči, nosu in ust z umazanimi rokami

Če se z umazanimi rokami dotaknete oči, nosu, ust in ust, lahko mikrobe, ki so na vaših rokah, prenesete v telo. Nos je topel in vlažen del telesa, ki je priljubljeno mesto za razmnoževanje virusov in bakterij.

Poleg tega so oči in usta deli telesa, prekriti z mokrim tkivom (sluznico), ki lahko bakterije zlahka ujamejo, da živijo in se razvijajo.

Da bi preprečili okužbo, se ne dotikajte teh treh delov in drugih delov telesa, ko so vaše roke umazane. Razlog je v tem, da celo roke, ki so videti čiste, še vedno tvegajo prenos mikrobov, ki povzročajo bolezni in lahko vstopijo v telo.

Preden se dotaknete oči, nosu in ust, si najprej umijte roke. Zdrave navade za preprečevanje okužbe je precej težko uresničiti, vendar lahko začnete tako, da se izogibate prepogostim dotikom obraza z rokami.

5. Ne malicajte brezskrbno

Ste eden tistih, ki radi malicamo? Če želite preprečiti okužbo, se odslej prepričajte, da ste še bolj pozorni, preden kupujete obcestno hrano. Hrana, kupljena zunaj, nima zagotovljene čistoče, tako pri proizvodnji kot pri skladiščenju.

Za to bodite pametni pri izbiri prigrizkov. Ne da ne bi smeli, ampak poskusite kupiti hrano, ki je na zaprtih izložbah, za preprečevanje okužb. Izogibajte se nakupu hrane, ki ostane odprta brez kakršnega koli pokrova.

Živila, ki ostanejo odprta, so bolj verjetno onesnažena z drugimi snovmi, ki lahko povzročijo okužbo. Poleg tega poskusite biti pozorni, ali prodajalec pazi na čistočo svojih izdelkov, kar je razvidno iz čistoče izložb in jedilnih pripomočkov, ki jih uporabljajo.

6. Ne zapuščajte hiše, ko ste bolni

Ko je bolan, imunski sistem oslabi. Če potujete zunaj sobe, bolezen ne razširi samo na druge, temveč tudi poslabša vaš položaj.

Bivanje na prostem povečuje tveganje za okužbo z drugimi boleznimi ljudi, ki so prav tako bolni. Da bi preprečili okužbo, je dobro, da počivate doma, da se stanje telesa normalizira.

Preprečevanje je vedno boljše kot zdravljenje. Zato poskrbite, da boste različne disciplinske korake za preprečevanje okužb uporabljali disciplinirano, da boste živeli zdravo.