Kazalo:
Pekoče vroče vreme je postalo vsakodnevna hrana za ljudi, ki živijo v tropskih državah, kot je Indonezija. Toda poleg tega, da koža zatre in peče, lahko predolga telesna aktivnost zunaj sobe, ko so sončni žarki močni, poveča tveganje za vročinski udar, znan tudi kot vročinski udar. Toplotni udar je nujna medicinska pomoč, ne le pregrevanje. Če se toplotni udar ne zdravi takoj, lahko povzroči poškodbe možganov in drugih organov v telesu, celo smrt. Oglejte si ta članek, če želite izvedeti, kako preprečiti vročinski udar v vročem vremenu.
Pregled toplotnega udara
Toplotni udar je stanje, ko se telesna temperatura močno in nenadoma in hitro dvigne, vendar telo ne more ali nima dovolj časa, da se ohladi. Posledično se počutite zelo vroče, ne samo zunaj telesa, temveč tudi od znotraj.
Toplotni udar se ponavadi pojavi, ko je človek izpostavljen vročim temperaturam iz okolice zunaj meja tolerance svojega telesa, na primer, ko je vreme nenavadno vroče. Toplotni udar lahko sproži tudi utrujenost zaradi visokointenzivne telesne aktivnosti, ki lahko zviša telesno temperaturo, na primer dlje časa telovadba čez dan.
Znaki in simptomi toplotni udar , vključno z:
- Visoka vročina (40 ° C) ali več
- Močno potenje
- Glavobol, glavobol, omotica, omotica
- Rdeča in suha koža
- Upočasnjena stopnja odziva
- Srce bije hitro; nenaden impulzni skok
- Spremembe vedenja, kot so zmedenost, zmedenost, razdražljivost in tesnoba
- Slabo bruhanje
- Hiter dih
- Napadi
- Omedlevica (izguba zavesti) kot prvi znak pri napredni odrasli osebi
Nasveti za preprečevanje vročinskega udara, ko je vroče
V bistvu je vročinski udar predvidljivo in preprečljivo stanje. Sledite tem korakom, da preprečite vročinski udar v vročem vremenu.
- Nosite ohlapna, lahka oblačila. Če v vročem vremenu nosite debela, oprijeta oblačila, telesu ne boste mogli pravilno krožiti.
- Nosite zaščito pred soncem. Uporaba kreme za sončenje poleg preprečevanja sončnih opeklin lahko vpliva tudi na sposobnost vašega telesa, da se ohladi. Zaščitne kreme enakomerno nanesite na območje, ki je najbolj izpostavljeno soncu, vsaki dve uri ali pogosteje, če se veliko plavate ali se potite. Izberete lahko kremo za sončenje, ki vsebuje zaščitni faktor 50.
- Pijte veliko tekočine. Če se morate v vročem vremenu ukvarjati z napornimi aktivnostmi, napolnite vnos tekočine z veliko pitja in pogostimi odmori na hladnih mestih, na primer v klimatizirani sobi. Če ostanete hidrirani, boste telesu pomagali vzdrževati normalno telesno temperaturo. Razlog je v tem, da lahko vse zdravstvene težave, povezane z vročim vremenom, povzročijo pomanjkanje soli v telesu. Hidrirani lahko tudi z uživanjem z elektroliti bogate športne pijače v dneh ekstremnega sonca in vročega zraka.
- V avtu ne puščajte ljudi z ugasnjenim motorjem. Marsikdo se ne zaveda nevarnosti tega. Pravzaprav je puščanje ljudi v avtu z ugasnjenim motorjem pogost vzrok smrti zaradi vročine, zlasti pri otrocih. Ko je avto parkiran na soncu, se lahko temperatura avtomobila v 10 minutah dvigne za 6 do 7 stopinj Celzija od običajnih pogojev.
- Izogibajte se športom sredi belega dne, ko je vroče vreme. Poskusite razporediti vadbo ali drugo telesno aktivnost, ko se temperatura nekoliko zniža, na primer zjutraj ali zvečer.
- Poiščite zavetje. Omejite čas, ki ga preživite s telesno dejavnostjo v vročini, dokler se ne navadite na podnebje, okolje in razmere na novem kraju. Razlog je v tem, da so ljudje, ki niso vajeni vročega vremena, zelo dovzetni za vročino povezane bolezni.
- Če se v vročem vremenu udeležite športnih prireditev ali napornih dejavnosti, poskrbite, da so na voljo zdravstvene storitve v primeru vročine.
