Hladen zrak lahko porabi več telesnih kalorij

Morda boste navdušeni nad branjem zgornjega naslova. Hladen zrak lahko pokuri kalorije? To je resnica. Bistvo je v tem, da bo kontinuiteta telesnega odziva, ko je hladno, posredno porabila kalorije, ne da bi to vedeli. Bi radi vedeli, kako razložiti? Glej spodaj.

Hladen zrak lahko pokuri kalorije

V študiji, objavljeni leta Časopis za klinične preiskave Leta 2013 so znanstveniki preučili, ali bi lahko učinki izpostavljenosti hladnemu zraku pokurili odvečne kalorije. Ugotovili so, da tudi pri rahlo hladnih temperaturah, kjer telo ne drhti, telo porabi več kalorij s povečanjem proizvodnje toplote.

Znanstveniki prav tako še vedno niso prepričani, koliko kalorij pokuri hladen zrak. Obstaja pa gotovost, da bodo vaše kalorije zgorele v mrazu. Čeprav niste prepričani, koliko kalorij boste porabili, je jasno, da vam lahko pomaga pri hujšanju.

Tresenje pomaga tudi pri izgorevanju kalorij

Drhtenje v hladnem zraku pravzaprav ni nekaj, kar vas moti, ampak je koristno za telo, ki želi porabiti kalorije. Tu je razlaga. V hladnih temperaturah je izgorevanje kalorij nujno, da telesu preprečimo nizke temperature zraka. No, vaše mišice se bodo zagotovo premaknile zaradi šoka pri tresenju.

Če vsaj približno 15 minut drhte, boste izgubili kar 100 kalorij. Mišice bodo izločale tudi hormon irisin, katerega naloga je spodbujati proizvodnjo toplote iz shranjenih maščobnih celic v telesu.

Tudi telesna maščoba gori v hladnem zraku

Poleg kurjenja kalorij je še ena prednost hladnega zraka ta, da povečuje telesno temperaturo, da se segreje. Za telo, ki shrani več maščobe, sta bela in rjava maščoba (maščobne celice ali tkivo). To je osnovna sestavina za ogrevanje telesa. Ko je hladno, bele maščobe in rjave maščobe oz rjava maščoba telo se bo zgorelo skupaj, da bi pomagalo ohranjati toploto telesne temperature.

Dejavnosti na hladnem zraku lahko porabijo več kalorij

Ko je zrak hladen, boste posredno iskali gib ali celo aktivnost, ki bo ogrela vaše telo. Vsi se ne zanašajo na izgovore za hladen zrak, da bi le ostali doma. Lahko tudi druge stvari, kot so smučanje, drsanje, ali celo sekanje drv za taborni ogenj. Tako lahko med aktivnostmi na prostem porabite 150 do 200 kalorij na dan.

Seks na mrazu bo pripomogel tudi k porabi kalorij

Ko je hladno, bomo ljudje naravno iskali toploto. Seksate lahko na mrazu, da porabite več kalorij. Študija navaja, da se s seksom na hladnem zraku porabi več kalorij kot na toplem zraku ali zraku, ki je povprečen.

Ko imate spolne odnose, boste zagotovo naredili več gibanja ali sile in dejavni, da boste po telesu vzbujali občutek topline. Tako se nenavadno zgodi, da se med spolnim odnosom znoj (četudi malo) pokaže, da se vaše telo zahvaljujoč trudu vas in vašega partnerja dovolj ogreje.

x