Prednosti pitja limonine vode zjutraj je vredno poskusiti & bull; zdravo zdravo

Limonina voda ima nešteto koristi za zdravje, če jo pijemo na pravi način. Limonovo vodo lahko pijete kadar koli. Ali ste vedeli, da lahko pitje limonine vode zjutraj, še posebej po prebujanju, pomaga pri obvladovanju dehidracije. Potem, kako piti limonino vodo zjutraj? Daj no, glej naslednji članek.

Glavna prednost uživanja limonine vode zjutraj

Večina ljudi se morda boji, če bodo morali zjutraj piti limonino vodo. Razlog je strah pred povzročanjem bolečin v želodcu. Toda če ga pijete v pravem obroku, obstajajo različne prednosti pitja limonine vode zjutraj, veste.

1. Premagovanje dehidracije

Ko se zjutraj zbudite, boste žejni in boste potrebovali pijačo. Medtem večina ljudi neradi pije mineralno vodo, ki nima okusa.

Zato mnogi pijejo sladke pijače zjutraj namesto navadne vode. No, rešitev te težave je pravzaprav, da v vodo dodate rezino ali malo limoninega soka.

To bo vaši vodi dalo svež okus. Na ta način je voda z okusom limone koristna tudi za pitje več vode.

2. Zmanjša slab zadah

Splošno znano je, da bodo usta, ko se zbudite, zadišala. To lahko premagamo tudi z uživanjem vode z okusom limone. Ena od prednosti limonine vode je, da spodbuja sline, tako da lahko s to limonino vodo prekrijete zadah.

Poleg tega lahko slab vonj, ki prihaja z ust zjutraj, povzročijo tudi suha usta. Ko so usta suha, se pojavijo bakterije, ki lahko povzročijo slab zadah. Zato bo z »močenjem« ust z limonino vodo izginil zadah.

3. Pomaga pri prebavi

Koristi limonine vode zjutraj pomagajo izboljšati prebavo. Verjame se, da je limonina voda naravna odvajalna pijača, ki preprečuje zaprtje, saj kislina v limonah lahko pomaga pri razgradnji hrane v želodcu.

Tako bo umazanija, ki je telesu ni več potrebna, hitreje prišla med uživanjem limoninega soka.

Če želite dan začeti z nečim drugačnim, morda občasno poskusite zjutraj piti limonino vodo kot spremljevalca za zajtrk. Tisti, ki imate v preteklosti simptome čir ali druge prebavne motnje, bodite previdni pri pitju limonine vode zjutraj.

Pri nekaterih ljudeh lahko to povzroči ponovitev simptomov zaradi pitja na tešče. Zato je najbolje, da se o tem pogovorite s svojim zdravnikom, preden preizkusite to navado.

5 načinov pitja limonine vode zjutraj

Uživanje limonine vode ob pravem času mora biti tudi na pravi način, da se občutijo koristi. Tukaj so koraki, ki jih lahko uporabite za uživanje limonine vode zjutraj.

1. Uporabite svež limonin sok

Uživanje limonine vode zjutraj vam lahko pomaga pri soočanju z dehidracijo in zmanjšanju slabega zadaha, saj naj bi limonin sok spodbudil slino ali slino, tako da vam lahko zjutraj prepreči zadah.

Če želite izkusiti prednosti pitja limonine vode zjutraj, uporabite pravi limonin sok, ne limoninega ekstrakta ali arome. Razlog je v tem, da se limonin izvleček meša z drugimi sestavinami, ki niso nujno koristne za vaše telo. Medtem pa le prave limone lahko zagotovijo prave prednosti limonine vode.

2. Uporabite slamico

Najvarnejši način pitja limonine vode, pa naj bo to zjutraj ali ne, je uporaba slamice.

To je zato, ker limona vsebuje citronsko kislino, ki lahko, če jo zaužijemo preveč, poruši zunanjo plast zob. Ko ga zaužijete s slamico, gre limonin sok naravnost v notranjost ust in v požiralnik.

Tako so možnosti, da se limonina voda "sreča" z zobmi, manj verjetne. Da bi zmanjšali erozijo te zobne plasti, si po zaužitju limonine vode takoj umijte zobe ali sperite usta z vodo.

Torej boste še vedno občutili koristi in zmanjšali tveganje za uživanje te limonine vode.

3. Pijte takoj, ko je pripravljen

Če imate veliko limon, jih boste morda želeli vse stisniti, tudi če jih ne boste pojedli takoj. Pravzaprav bo limonin sok, ki še vedno vsebuje odpadke, boljši za zdravje črevesja, saj lahko upočasni absorpcijo sladkorja, tako da lahko pomaga zmanjšati raven sladkorja v krvi.

Kljub temu pa ne pomeni, da limonina voda, ki je shranjena vnaprej, nima več koristnih lastnosti. Če ga pravilno shranite, lahko limonino vodo uživate do 4-6 mesecev. Dobro je, da limonin sok shranite in zamrznete v zamrzovalniku, če ga želite shraniti dlje časa.

4. Pijte primerno količino

Če želite dobiti vse prej omenjene lastnosti, morate piti v skladu s pravo količino. Pravilen odmerek je stiskanje pol limone v 250 mililitrov vode.

Če ga želite uporabiti v velikem obsegu, uporabite pravi izračun. Če želite na primer narediti 1 liter limoninega soka, stisnite 2 enaki količini limon.

Ne uporabljajte preveč limoninega soka, če imate prebavne motnje. Priporočamo, da se o tem najprej posvetujete s svojim zdravnikom.

5. Dodajte druge sestavine

Pri uživanju limonine vode lahko dodate tudi nekatere druge sestavine, ki so prav tako dobre za vaše zdravje. Po svoji razpoložljivosti in okusu lahko dodate eno žlico pravega medu ali eno rezino ingverja, cimeta ali drugih zdravih sestavin. Te sestavine lahko poleg koristi limonine vode, ki jo zaužijete, ponujajo še druge koristi.

x