Kazalo:
- Kako vitamini delujejo v dodatkih za obvladovanje stresa
- Seznam vitaminskih dodatkov za obvladovanje stresa
- Vitaminski dodatki za obvladovanje stresa se le dopolnjujejo
Zaradi stresa lahko vaše zdravstveno stanje upade. Če je tako, je zelo priporočljivo posvetovanje s psihologom. Lahko pa tudi dodatke uporabljate za obvladovanje stresa. Kako deluje?
Kako vitamini delujejo v dodatkih za obvladovanje stresa
Stres je naravna fizična in duševna reakcija na kakršno koli nevarnost ali grožnjo, ki jo doživljate. Na primer, boj s partnerjem ali zapuščanje ljubljene osebe.
Stres, s katerim se ni mogoče pravilno spoprijeti, lahko ogrozi zdravje. Razlog je v tem, da stres lahko poslabša razpoloženje, nespečnost in druge moteče simptome.
Dolgoročno bo stres povečal tveganje za bolezni, kot je depresija. Zdaj lahko za obvladovanje stresa poskusite jemati dodatke, ki vsebujejo vitamine.
Vsak dan je vaše telo zelo enostavno izpostavljeno prostim radikalom, kot so onesnaženje, cigaretni dim, sončna svetloba in kemikalije. Zdaj, ko bomo poudarjeni, se bo v telesu povečalo nastajanje prostih radikalov. Posledično bodo telesne celice napadene in poškodovane.
Vitaminski dodatki vsebujejo antioksidante, ki lahko pomagajo telesu v boju s prostimi radikali in zmanjšajo poškodbe celic.
Študija o Nutrition Journal ugotovili, da je znano, da ljudem, ki so zlahka izpostavljeni stresu in spremenijo svoje razpoloženje, primanjkuje vnosa vitamina B. Rezultati dajanja vitaminov B vitaminov tem ljudem kažejo na povečanje razpoloženja, tako da se raven stresa zmanjša.
Seznam vitaminskih dodatkov za obvladovanje stresa
Na podlagi študij uživanje vitamina B pozitivno vpliva na ljudi, ki doživljajo stres. Ta vitamin lahko izberete kot dodatek za spopadanje s stresom.
Izberete lahko tudi druge dodatke, ki vsebujejo veliko antioksidantov, na primer dodatke vitamina A in vitamina E. Nato lahko uporabite tudi vitamin C, ki lahko pomaga pri obvladovanju stresa z zniževanjem ravni hormona kortizola (hormona stresa) in zniževanjem krvi pritisk, ko se počutite tesnobni in nemirni.
Vitaminski dodatki za obvladovanje stresa se le dopolnjujejo
Pred jemanjem dodatkov za obvladovanje stresa se morate najprej posvetovati z zdravnikom. Razlog je v tem, da vitaminski dodatki delujejo le kot dopolnilo, ki pomaga pri obvladovanju stresa. Torej se ne morete zanašati samo na dodatke za lajšanje stresa.
Še vedno morate dati prednost bolj zdravemu načinu življenja, na primer dovolj spanja, gibanja in povečanju vnosa hranljivih živil, kot so zelenjava, sadje, oreški in pšenica. Prav tako se morate naučiti vaditi dihanje in nadzor uma, da ostanete pozitivni, ko pride do stresa.
Zdravnik vam bo pomagal razmisliti, ali morate dodatke vitaminov dobiti iz dodatkov ali ne.
Vedeti morate, da vitaminski dodatki za obvladovanje stresa niso samovoljni, ker lahko povzročijo neželene učinke, če jih zaužijete preveč. Namesto da bi lajšali stres, vam dodatki dejansko lahko povzročijo druge zdravstvene težave.
Tako kot zdravila ali hrana tudi dodatki vsebujejo nekatere snovi, ki pri nekaterih povzročajo alergije. Torej, med zdravljenjem obvestite svojega zdravnika, če imate kakršne koli alergije ali druge zdravstvene težave.
