Dodatki in vitamini za izboljšanje kakovosti seksa & bull; zdravo zdravo

Mogoče pogosto slišite ponudbo različnih vitaminov in dodatkov za povečanje vzdržljivosti med seksom. Obstaja več proizvajalcev, ki ponujajo storitve okrepitve zdravil, da bodo vaše delovanje v postelji še boljše. Toda, ali je res, da so ta zdravila varna za uživanje? Tako ženske kot moški neredko poiščejo pomoč za povečanje spolne želje, kadar jim zaradi zdravstvenih težav upade libido. Pravzaprav tudi brez "močnih zdravil" obstaja več mineralov in vitaminov za izboljšanje kakovosti seksa, ki jih lahko zaužijete. Ženske in moški imajo različne potrebe, zato se bodo vrste snovi, ki se uporabljajo za povečanje vzdržljivosti, razlikovale. Kar deluje pri moških, ni nujno tudi pri ženskah. Bi radi vedeli, kateri vitamini? Oglejte si naslednje.

PREBERITE TUDI: Različni vzroki za nizek libido pri moških

Kateri vitamini izboljšujejo kakovost ženskega spola?

Sledi nekaj snovi in ​​vitaminov, ki jih telo potrebuje:

1. Železo

Če vam primanjkuje železa, bo vaš libido verjetno zbledel. Ne samo, da vpliva na spolno željo, pomanjkanje železa lahko vpliva tudi na naravno mazalno sposobnost nožnice in sposobnost orgazma. Nekatere ženske se izboljšajo, ko se prehrana z železom v njihovih telesih izboljša. Vendar ne pozabite, da tudi odvečno železo ni dobro za vaše telo, saj lahko povzroči zaprtje in različne težave z želodcem. Ko zaužijete približno 20 mg železa na dan, se to šteje za pretirano. Še posebej, če zaužijete več kot 60 mg na dan, je to lahko življenjsko nevarno.

PREBERITE TUDI: 9 načinov za premagovanje nizkega libida pri ženskah

2. Tribulus terrestris

Lahko izkoristite rastlino Tribulus terrestris. Ta rastlina prihaja iz sadja, ki daje sredozemsko rastlino, ki je prekrita s trnjem. Skoraj vsi deli te rastline se uporabljajo kot zdravilo, na primer korenine, listi ali sadje. Sumijo, da lahko ta rastlina resnično spodbuja spolno željo. To potrjuje študija, ki jo je navedel webMD. Ženske, ki imajo nizko spolno željo in nato 4 tedne vsak dan zaužijejo približno 7,5 mg Tribulus terrestris, so pokazale, da so izboljšale spolne lastnosti. Ne samo zaradi želje, ampak tudi zaradi njihovih naravnih mazalnih sposobnosti, orgazma in zadovoljstva, ki ga dobijo med seksom.

Če ste noseči in dojite, se izogibajte jemanju dodatkov iz te rastline, ker lahko ovirajo razvoj ploda. Drugi neželeni učinki lahko vključujejo pomanjkanje spanja in nepravilne menstruacije.

7 mitov o ženskem orgazmu in ejakulaciji

3. Maca (perujski ginseng)

Ta sestavina lahko pomaga tudi tistim, ki izgubite spolno željo. Maca je vključena v ginseng, zato je vključena tudi v zelenjavo, zato je varna za uživanje. Bodite previdni, če imate estrogensko občutljivo stanje, ki lahko privede do raka. Zakaj to? Jemanje Mace lahko poveča raven estrogena. Torej, preden vzamete ta dodatek, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.

Kateri vitamini izboljšujejo kakovost moškega spola?

Nekateri priporočeni dodatki bodo morda potrebni zaradi težav z erekcijo. Seveda se to lahko zgodi zaradi zdravljenja, na primer učinkov zdravil za visok krvni tlak in depresijo. Tu je nekaj priporočenih dodatkov, pod pogojem, da se o njih najprej pogovorite s svojim zdravnikom:

PREBERITE ŠE: Vzroki za krvavitev iz nožnice po spolnem odnosu

1. L-arginin

Impotenca nastane zaradi slabe cirkulacije penisa. Dušikov oksid lahko poveča krvne žile, ta vsebnost je v L-argininu. Ta vsebnost prihaja iz aminokislin, v telesu se aminokisline pretvorijo v dušikov oksid. Na podlagi ene študije je pri enem do treh moških, ki so 6 tednov uživali 5 g L-arginina na dan, prišlo do sprememb v erektilni sposobnosti.

2. Propionil-L-karnitin

Ta dodatek pomaga sildenafilu (Viagra), da je učinkovitejši za moške s sladkorno boleznijo in impotenco. Študija je testirala moške, ki so jemali sildenafil z dodajanjem 2 g propionil-L-karnitina na dan, da so dosegli boljše rezultate. To je zato, ker karnitin poveča pretok krvi. Vendar bodite previdni, ker lahko neželeni učinki, ki jih povzročajo, vključujejo slabost, bruhanje in želodčne težave.

3. SAM-e

Antidepresivi lahko zmanjšajo vaš libido, vendar ne skrbite. SAM-e (S-adenosil metionin) lahko zdravi depresijo, ne da bi imel kakršne koli neželene učinke na vaše spolno življenje. V študiji, ki jo je navedel webMD, so moški, ki so SAM-e nadomestili z antidepresivi, imeli večjo spolno željo in sposobnost erekcije. Še vedno ga morate jemati po priporočilu zdravnika, ker lahko preveliko odmerjanje povzroči nespečnost, omotico in glavobol.

Ali obstajajo drugi vitamini, ki lahko izboljšajo kakovost seksa?

Ja, tukaj. Najdete lahko druge možnosti, na primer naslednje:

• Vitamin E je močan antioksidant in lahko izboljša prekrvavitev. Cirkulacija sama je pomemben sestavni del spolne aktivnosti. Ta vitamin lahko najdete v arašidih, špinači, mangu in paradižniku.
• Vitamin C zahteva vitamin E, da se doseže ugodno kroženje arterij. Vitamin E zahteva, da se vitamin C razgradi v telesu. Seveda veste, da so pomaranče bogate z vitaminom C.
• Vitamini B-kompleksa lahko poveča tudi spolno željo. Tako kot pri vitaminu E lahko tudi vitamin B-kompleks vpliva na pretok krvi. Poleg tega lahko vitamin B-12 pomaga pri zdravljenju depresije, zato se lahko znova navdušite.

x