Kazalo:
- Razlika med fobijo in strahom
- Odgovor osebe na strah
- Fobije močno vplivajo na človekovo življenje
- Terapija za premagovanje fobij
Mnogi ljudje mislijo, da sta strah in fobija isto stanje. Pravzaprav obstaja razlika med fobijo in strahom. Kakšne so razlike?
Razlika med fobijo in strahom
Strah je naravna stvar in del človeka. Medtem je fobija višja stopnja strahu. Dejansko so fobije kategorizirane kot anksiozne motnje.
Ena najbolj vidnih razlik med fobijami in strahom je, kako se odzivate in kako se lahko v vas pojavijo strahovi in fobije.
Odgovor osebe na strah
Ena od razlik med strahom in fobijo je odziv, ki se pojavi, ko imamo opravka s strahom.
Kot poročajo s strani Zelo dobro , vsak človek mora imeti strah. Strah običajno nastane zaradi negativnih izkušenj.
Vendar vsi ne doživljajo strahu zaradi istih vzrokov. Na primer, morda se bojite vode, ker ste se med plavanjem utopili, nekateri pa se ne.
Drugače je od otroka, ki se boji kuščarjev, ker vidi okoli sebe ljudi, ki se prav tako bojijo. Da, strah se lahko pojavi zaradi osebnih izkušenj ali videza, da je najbližja oseba prestrašena.
Tudi odziv, ki se pojavi, ko ste blizu predmeta, ki se ga bojite, se bo razlikoval od fobije. Ko se soočite s strašnim predmetom, bo vaše psihološko stanje manj prizadeto.
Običajno lahko premagate strah. Na primer, če se bojite kuščarjev, vendar morate iti skozi to. Še naprej ga boste poskušali prebroditi, če ga ne boste gledali.
Fobije močno vplivajo na človekovo življenje
Kot že rečeno, je razlika med fobijo in strahom v prikazanih odzivih.
Na splošno lahko svoj strah pustite ob strani in se potrudite, da ne bo vplival na vaše življenje kot celoto. So pa fobije različne.
Fobije pogosto imenujemo "strah pred nečim", vendar to ne pomeni, da lahko to anksiozno motnjo enačimo z običajnim strahom.
To je zato, ker bodo ljudje, ki trpijo za fobijami, preveč zaskrbljeni, ko se spopadajo s predmeti, ki postanejo fobični. Ne samo psihološko, to stanje nanj vpliva celo fizično.
Če se na primer bojite pajkov, se boste morda zgražali šele, ko jih zagledate. Če pa imate fobijo, se bo pojavil psihološki odziv, ki je precej resen in lahko moti vaše zdravje, na primer:
- Pokaže izraz gnusa
- Povečan in nepravilen srčni utrip
- Na primer moti vsakodnevne dejavnosti, zato nočete iti ponoči, ker ne morete zaznati pajka.
Terapija za premagovanje fobij
Ko poznate razliko med strahom in fobijo, morate seveda vedeti tudi, kako se s tem spoprijeti.
Da, čezmerni strah ali fobijo je mogoče premagati s tem kognitivno vedenjska terapija (CBT). Ta terapija se izvaja za prepoznavanje, razumevanje in spreminjanje miselnosti in vedenja ljudi s fobijami.
Kognitivno vedenjska terapija (CBT) se običajno kombinira z metodami, zaradi katerih se lahko fobični bolnik sooči s svojim strahom. To je zato, da bolnik razume, v kolikšni meri se lahko sooči s svojimi strahovi.
Ta metoda je lahko tudi namig, da predmet ni tako srhljiv, kot se jim zdi.
Čeprav rezultati niso takojšnji, ljudje, ki trpijo zaradi fobij in so podvrženi CBT, običajno uživajo približno 12-16 tednov kasneje.
