Kazalo:
- Znaki in simptomi nespečnosti poleg nespečnosti
- 1. Čez dan se počutite utrujeni
- 2. Čeprav ste nenehno zaspani, še vedno ne morete spati ponoči
- 3. Drugi simptomi, ki motijo spanec
Nespečnost je stanje, ko težko spimo ali težko spimo. Mnogi ljudje imajo to bolezen, vendar se je ne zavedajo. Dejansko je nespečnost lahko simptom bolezni, ki bo človeku zmanjšala kakovost življenja, če se ne bo takoj zdravilo. Kakšni so pravzaprav znaki in simptomi nespečnosti? Odgovore, ki vam bodo v pomoč pri nadaljnjem zdravljenju, poiščite pri zdravniku.
Znaki in simptomi nespečnosti poleg nespečnosti
Problem nespečnosti naj bi bil nespečnost, če se pojavlja vsaj tri dni v tednu, izmenično ali zaporedoma. Za težave s spanjem zaradi nespečnosti so značilne tudi težave s spanjem, da bi preživeli ure, se večkrat zbudili ponoči ali zgodaj zbudili in ne morejo več spati.
Vendar pa je dr., Ki se sklicuje na stran Univerze v Sydneyju, dr. Chris Gordon, raziskovalec z oddelka za zdravstveno nego Univerze v Sydneyju, pojasnjuje, da nespečnost ne povzroča samo enega simptoma. Poleg nespečnosti pogosto nespečnosti sledijo tudi drugi simptomi, kot so:
1. Čez dan se počutite utrujeni
Če se zaradi nespečnosti ne počutite dovolj ponoči, lahko vaše telo zelo utrudi od dnevnih dejavnosti. Poleg tega vam lahko otežijo jasno razmišljanje, dobre odločitve in zlahka postanete jezni ali sitni.
Zaradi teh simptomov boste manj produktivni, rezultati dela niso optimalni in tveganje za nesreče je večje. Na primer, občutek zaspanosti med vožnjo ali padcem po lestvi, ker ne morete pravilno vzdrževati ravnovesja telesa.
2. Čeprav ste nenehno zaspani, še vedno ne morete spati ponoči
Nespečnost povzroča, da je telo čez dan utrujeno. Zaradi tega pričakujete, da boste ponoči bolje ali dlje spali. Vendar je nočno spanje še vedno težko. Zakaj? Razlog je v tem, da nespečnost ne bo izginila, če vzroka zagotovo ne poznate.
3. Drugi simptomi, ki motijo spanec
Ponoči je vaš um brez dela in drugih rutin. Pomanjkanje aktivnosti vas lahko spet zaskrbi, pomislite na težavo, ki ni izginila, ali vzbudijo negativne misli, ki vas vznemirjajo. Vse to lahko vpliva na kakovost vašega spanca.
Nekatere bolezni poleg slabega duševnega stanja povzročajo tudi simptome, ki otežujejo spanje, na primer apneja med spanjem (zasoplost med spanjem), nadaljevanje gibanja nog ali telesa med spanjem (sindrom nemirnih nog) ali vračanje nazaj in naprej v kopalnico, ker hočeš.
