Kazalo:
Nobena skrivnost ni, da je voda zelo dobra za zdravje telesa. Na to deloma vpliva vsebnost nekaterih mineralov, kot so fluorid, železo, kalij in natrij v nekaterih vrstah vode. Ste se kdaj vprašali, ali so v vodi vitamini? Daj no, odkrij odgovor spodaj.
Ali so v vodi vitamini?
Če ste marljivi pri pitju vode, lahko dobite veliko koristi. Ne samo, da preprečuje dehidracijo, koristi navadne vode lahko pomagajo izboljšati pretok hranil v telesu in tudi izgubiti težo.
To seveda izhaja iz same vsebnosti vode. Po poročanju Very Well Fit voda ne vsebuje kalorij, ogljikovih hidratov, beljakovin, maščob, holesterola, vlaknin in sladkorja. Vendar je v vodi vsebnost natrija in kalija, čeprav je količina zelo majhna, in sicer 7 miligramov (mg) natrija in 2,37 mg kalija.
Natrij in kalij sta razvrščena kot minerala. Torej, če so v vodi minerali, ali voda vsebuje tudi vitamine?
Na žalost ne, v kozarcu vode, ki ga pijete vsak dan, se izkaže, da sploh nima vitaminov. Pa naj gre za vitamin A ali vitamin C.
Najprej pa ne skrbite, ta voda lahko pomaga povečati absorpcijo vitaminov v telesu, saj veste! Še posebej vitamin B in vitamin C, ki sta v vodi topna vitamina.
To torej ne pomeni, da je pitna voda zapravljena za vaše zdravje. Čeprav ne vsebuje vitaminov, lahko voda še vedno pomaga absorbirati in optimalizirati vitamine v telesu.
Kaj pa vitaminska voda?
Dejansko čista voda ne vsebuje nobenih vitaminov. Kljub temu dandanes obstaja veliko ustekleničene pitne vode, ki naj bi vsebovala vitamine.
To pomeni, da je bila voda, ki je še vedno čista, dodana z več vitamini in minerali za povečanje njene hranilne vrednosti. Običajno ta postopek povzroči, da se je bela voda, ki je bila prvotno bistra, spremenila v barvito barvo, čeprav so nekateri še vedno bistri.
Čeprav je vsebnost vitaminov večja, vitaminska voda ni vedno dobra za zdravje. Razlog je v tem, da vitaminska voda na splošno vsebuje veliko sladkorja in maščob, kar lahko privede do debelosti.
Zato je voda še vedno najboljša pijača za zdravje. Torej, poskrbite, da boste vedno zadovoljili potrebe telesa po tekočini, tako da pijete vsaj 8 kozarcev vode vsak dan.
x
