Poleg tega, da je lepa, vam lahko 7 vrst rastlin za to sobo pomaga dobro spati

Dober spanec telesu prinaša vrsto zdravstvenih koristi. Eden od načinov za izboljšanje vašega spanca je ustvariti prijetno in lepo vzdušje v sobi. Eden od edinstvenih načinov, kako narediti sobo bolj udobno, je postavitev okrasnih rastlin. Razlog je v tem, da nekatere vrste rastlin v sobi delujejo pomirjujoče in pomagajo očistiti zrak pred onesnaženjem, slabim vonjem in plesnijo.

Različne rastline za sobo, ki pomagajo k boljšemu spancu

1. Sivka

Sivka je ena od rastlin v sobi, ki ima pomirjujočo aromo. Aroma te rastline lahko zmanjša tesnobo in nespečnost. Študija, opravljena na univerzi v Southamptonu v Angliji, je preučila vzorce spanja 10 odraslih, ki so dobili eterično olje sivke z oljem brez sivke.

Rezultati so pokazali, da so ljudje, ki so spali med vonjem sivke, imeli boljšo kakovost spanja. Raziskovalci so našli dokaze, da sivka med spanjem poveča počasne valove v možganih. To pomeni, da dobro spite s počasnejšim srčnim utripom in sproščenimi mišicami. Ko se zbudite, ste ponavadi bolj energični in produktivni.

2. Aloe vera

Aloe vera ali aloe vera je ena izmed super rastlin, ki ima različne koristi za zdravje. Poleg tega, da se ta rastlina uporablja kot hrana, pijača in zdravilo, lahko dejansko pomaga v boju proti nespečnosti in izboljša kakovost spanja. Zakaj tako? Aloe vera, ki je v sobi, lahko ponoči sprošča kisik. Poleg tega lahko ta rastlina, za katero je znano, da deluje protivnetno, pomaga tudi pri odstranjevanju kemikalij, ki onesnažujejo zrak v sobi.

Zaradi enostavnega vzdrževanja se vam ni treba truditi z zalivanjem vsak dan. Aloe vera bo dobro uspevala brez potrebe po neposredni sončni svetlobi.

3. Jezik v zakonu

Vir: Hiša doma

Dokazano je tudi, da taščnik ponoči sprošča kisik, ko spite. Poleg tega te rastline hkrati jemljejo ogljikov dioksid iz prostora in filtrirajo slabe spojine iz zraka, vključno s formaldehidom in benzenom.

Z drugimi besedami, rastline v tej sobi lahko očistijo zrak, tako da vas ne motijo ​​različni vonji, ki dišijo v sobi. Ta rastlina je idealna za ljudi s hudimi alergijami, astmo in vrsto drugih težav z dihali.

4. Valerijana

Vir: Opting Health

Valerijana je ena tistih sobnih rastlin, ki dokazano povečuje možganski sistem, odgovoren za nadzor sprostitve. Koren cvetja baldrijana zato velja za eno najboljših zelišč za zdravljenje nespečnosti. Pravzaprav je ta ena rastlina tudi ena izmed sestavin, ki se uporabljajo za pomirjevala.

5. angleški bršljan

Vir: Molekule

Raziskava NASA, ki jo citira PsychCentral, kaže, da je angleški bršljan ena rastlina, ki je zelo dobra za čiščenje zraka. Raziskave kažejo, da lahko ta trta v 12 urah zmanjša 90 do 94 odstotkov plesni v zraku.

Za tiste, ki imate težave z dihanjem, lahko dajanje te rastline v sobo pomaga pri kakovostnem spanju. Razlog je v tem, da se ljudje, ki imajo težave z dihanjem, zelo enostavno zbudijo in ponovijo, kadar je kakovost zraka okoli njih slaba in umazana.

Angleški bršljan je tudi odlična sobna rastlina, saj ga je zelo enostavno gojiti in skrbeti za njega, tako kot aloe vero. Ta rastlina potrebuje tudi le malo sonca, tako da jo lahko preprosto postavite blizu okna spalnice.

6. Jasmin

Vir: Johnstown Garden Center

Čeprav je pogosto povezan z mističnimi stvarmi, so raziskave pokazale, da je jasmin močna rastlina, ki lahko izboljša kakovost vašega spanca. Njegova aroma se je izkazala za učinkovito pri zmanjševanju ravni tesnobe. Znižanje stopnje tesnobe lahko zmanjša tveganje za težave s spanjem in prepreči nočno zbujanje. Oba lahko zagotovo škodujeta kakovosti vašega spanca.

7. Mirna lilija

Vir: Cvetličarna Phil-Amy

Mirna lilija oz Spathiphyllum je ena izmed priljubljenih sobnih rastlin, ki jo lahko gojimo v zaprtih prostorih. Ta rastlina lahko v zraku filtrira pet škodljivih toksinov, in sicer benzen, formalin, trikloroetilen, ksilen in amoniak.

Ta rastlina z lepimi cvetovi ne le prečisti zrak, temveč polepša tudi vašo spalnico. Mirna lilija uspeva na območjih s slabo svetlobo. Postavitev v sobo je prava izbira.