Kazalo:
- Vzrok za bolečine v želodcu po zaužitju banan
- 1. Jejte nezrele banane
- 2. Neravnovesje kalija in magnezija
- 3. Alergija na banane
Banane so znane kot živila z nizko stopnjo kislosti, ki jih pogosto priporočajo za zmanjšanje simptomov bolečin v želodcu, povezanih z razjedami ali GERB. Žal tega učinka ne čutijo vsi. Nekateri se po jedi banan celo pritožujejo nad bolečinami v želodcu. Torej, ali obstajajo dejavniki, ki to povzročajo? Karkoli?
Vzrok za bolečine v želodcu po zaužitju banan
Vir: Healthline
Sadje banane je bilo označeno kot hrana superhrana kar pomeni, da vsebuje visoko hranilno gostoto, zato je zelo dobra za uživanje. To sadje je pogosto tudi dnevni jedilnik, zlasti pri zajtrku pri ljudeh, ki so na dieti.
Vendar ne morejo vsi varno jesti banan. Nekateri po zaužitju občutijo simptome, kot je vneten želodec. Ta simptom se pogosto pojavi pri uživanju banan na tešče. Ko se to zgodi, so tu različni možni vzroki.
1. Jejte nezrele banane
Stopnja zrelosti banan je lahko dejavnik, ki vpliva na telo. Nezrele banane imajo večjo vsebnost škroba. Vrsta škroba, ki je prisoten v bananah, je odporen škrob. 100 gramov zelenih banan vsebuje kar 8,5 grama odpornega škroba.
Za razliko od navadnega škroba je odporni škrob vrsta škroba, ki ga v telesu ni lahko prebaviti in ga v črevesju ni mogoče uničiti. Kasneje bo škrob fermentiral in ustvaril maščobne kisline, ki služijo kot vir energije.
Kljub številnim prednostim odporni škrob proizvaja tudi plin v obliki vodika, ogljikovega dioksida in metana. Ta plin povzroča napenjanje ali bolečino kot krči. V nekaterih primerih razdražljivega črevesja ali GERB lahko odporni škrob sproži ali poslabša simptome.
Da bi to popravili, je bolje jesti zrele banane, ker vsebujejo manj odporen škrob.
2. Neravnovesje kalija in magnezija
Znano je, da imajo banane veliko kalija in magnezija. Oboje je snov, ki jo telo potrebuje. Magnezij na primer igra pomembno vlogo pri podpiranju delovanja mišic in živcev ter pomaga pri proizvodnji energije v telesu.
Žal uživanje banan na tešče lahko povzroči neravnovesje kalija in magnezija v krvi. Kot stranski učinek lahko ti dve snovi povzročita več težav, kot so slabost, krči v želodcu in driska.
Na srečo je to redek primer, ker običajno ti neželeni učinki nastanejo le zaradi prekomernega uživanja določenih dodatkov. Da bi se temu izognili, je dobro, da najprej napolnite želodec, preden pojeste banane.
3. Alergija na banane
Če imate po zaužitju banan pogoste bolečine v trebuhu, imate morda alergijo. Alergijo na banane povzroča pretirana reakcija imunskega sistema na beljakovine v bananah.
Ljudje, ki imajo alergijo na cvetni prah, lahko po zaužitju banan doživijo isto. Razlog je v tem, da so beljakovine v več sadjih, vključno z bananami, podobne vrstam beljakovin, ki povzročajo alergije v cvetnem prahu.
Vendar je treba opozoriti, da alergija na cvetni prah običajno prihaja skupaj z drugimi simptomi, kot so srbenje v ustih, grlu in koži.
Poskusite iti k zdravniku, da ugotovite, kaj povzroča bolečine v želodcu, ki jih čutite po zaužitju banane. Če imate alergije, se izogibajte uživanju banan v kakršni koli obliki.
