Kazalo:
- Zagotovo trik za spopadanje s slabim zadahom, če nimate zobne ščetke
- 1. Jejte sadje
- 2. Očistite jezik
- 3. Jejte gumi z okusom mete
- 4. Uporabite ustno vodo
- 5. Jejte jogurt
- 6. Izogibajte se uživanju virov slabega zadaha iz hrane
- 7. Pijte veliko vode
S čim se običajno rešite trmastega zadaha? Seveda si takoj umijte zobe, kajne? Kadar pa potujete ali ste zunaj hiše in ne nosite zobne ščetke, naj vam zadah ne ovira dejavnosti. Še vedno obstajajo drugi načini, kako se spoprijeti z neprijetnim zadahom, tudi če ne nosite zobne ščetke. Kaj vas zanima? Prisluhnite naslednjemu pregledu, ja.
Zagotovo trik za spopadanje s slabim zadahom, če nimate zobne ščetke
1. Jejte sadje
Poleg tega, da je sadje koristno za glajenje metabolizma, igra tudi aktivno vlogo pri zaviranju aktivnosti bakterij, ki povzročajo slab zadah. Na primer, jabolka vsebujejo polifenole, ki so učinkoviti pri ubijanju bakterij in hkrati pomagajo odstraniti spojine ali pline, ki v ustih dišijo po žveplu.
Za druge vrste sadja, ki so bogate z vitaminom C, kot so pomaranče, jagode, guava in grozdje, se v ustih proizvaja kislina, ki preprečuje razmnoževanje bakterij.
V bistvu je vse sadje bogato z različnimi vitamini in hranili, to je en praktičen način, kako se znebiti zadaha. Zakaj? Veste, ko žvečite sadje, iz ust nastane več sline, ki se bo počasi rešila slabega zadaha.
2. Očistite jezik
Tudi če nimate zobne ščetke, lahko z orodjem za čiščenje jezika očistite predel ust, na primer jezik. Na jeziku se skriva veliko bakterij, ki lahko postanejo gnezdo, ki povzroča slab zadah.
Za to uporabite čistilo za jezik, tako da ga podrgnete z dna jezika, ki je najbolj notranji del jezika, in ga nato povlečete naprej. Nato zaključite z nekajkratnim grgranjem. Vaš jezik bo čist in osvežen.
3. Jejte gumi z okusom mete
Po besedah drg. Tripti Meysman, ustanovitelj zobne klinike CityTooth v Minneapolisu v Združenih državah Amerike, je uživanje žvečilnih gumijev lahko ena pametna rešitev za spopadanje z neprijetnim zadahom, kadar z zobno ščetko nimate.
Namesto tega izberite žvečilni gumi z okusom mete in se izogibajte gumijem sladkega okusa. To je zato, ker bakterije v ustih lahko pojedo sladkor, ki ga vsebuje gumi sladkega okusa, ki nato v ustih proizvaja kislino. Kisle razmere v ustih lahko poškodujejo zobno sklenino in povzročijo slab zadah.
4. Uporabite ustno vodo
Uporaba ustna voda je lahko prva pomoč za čiščenje predela ust, če nimate zobne ščetke. Ustna vodica poleg osvežitve dihanja po okusu mete, ki jo vsebuje, lahko dodatno zaščiti tudi pri odstranjevanju bakterij.
Za najboljše rezultate uporabite ustno vodo, ki vsebuje aktivne sestavine, da ubijete bakterije, ki povzročajo slab zadah, tako da lahko zmanjša zadah.
5. Jejte jogurt
Jogurt lahko olajša delo prebavnega sistema. Ne samo to, za tiste, ki pogosto imate težave z zadahom, je lahko jogurt ena najboljših prigrizkov ali pijač.
Razlog je v tem, da jogurt vsebuje probiotike, ki so učinkoviti pri odpravljanju slabih bakterij v ustih in zmanjšanju količine vodikovega sulfida, ki ga proizvajajo bakterije, kar ima značilen vonj iz ust.
Izberite pa jogurt navaden brez okusa, da. Ne izbirajte sadja ali čokolade, ker je vsebnost sladkorja lahko pretirana.
6. Izogibajte se uživanju virov slabega zadaha iz hrane
Ne da bi se tega zavedali, se za okusnim okusom hrane izkaže, da obstaja nekaj živil, ki povzročajo slab zadah, kot so česen, čebula, čebula, petaj in jengkol. Tudi umijte si zobe in s tem sperite usta ustna voda prav tako ne more osvežiti diha.
Po besedah Richarda Pricea, zobozdravnika in predstavnika Ameriškega zobozdravstvenega združenja, spojine, ki povzročajo slab zadah, ki jih vsebujejo ta živila, ostanejo v ustih, nato vstopijo v krvni obtok in pljuča.
Če torej s seboj nimate zobne ščetke, se izogibajte živilom, ki lahko povzročijo slab zadah.
7. Pijte veliko vode
Ste se že kdaj prebudili in čutili neprijeten vonj iz ust? Da, to je posledica zmanjšane tvorbe sline med spanjem. Ta nizka proizvodnja sline sproži rast bakterij, ki nato tvorijo žveplove spojine (žveplo), ki povzročajo neprijeten vonj iz ust.
Torej, najpreprostejši in najlažji način za spopadanje z zadahom je pitje veliko vode, še posebej, ko se le zbudite. Razlog je v tem, da so bakterije, zaradi katerih dihanje slabo diši, anaerobne, kar pomeni, da bodo te bakterije uspevale v suhem ozračju.
Zato ima voda vlogo pri vlaženju in uravnoteženju območja v ustih, da premaga rast teh bakterij.
Upoštevajte, da je zgornjih sedem metod mogoče izvesti le kot prva pomoč v nujnih primerih. Ti nasveti ne morejo nadomestiti pomena pravilnega umivanja zob.
