Vpliv socialnih medijev na duševno zdravje mladostnikov

Če postane sodoben najstnik, njegovo življenje ne bo popolno, če ne bo aktiven na družbenih omrežjih. Toda ali ste vedeli, da posledice netizena, ki aktivno cvrkuta v kibernetskem prostoru, ne izgubljajo samo sledilcev, temveč lahko povečajo tudi tveganje za nespečnost in anksiozne motnje?

Vpliv socialnih medijev na kakovost spanja mladostnikov

Povzeta iz različnih študij je analiza znanstvenikov pokazala močno povezavo (razmerje, ne vzrok) med uporabo družbenih medijev in motnjami spanja. Močnejši obseg in pogostost interakcij v družabnih medijih sta bila povezana z večjo verjetnostjo težav s spanjem. Volume meri čas, ki ga najstnik preživi na družbenih omrežjih vsak dan. Pogostost meri število obiskov spletnih mest v družabnih omrežjih med tednom, tj. Kako pogosto se prijavite na spletno mesto in komunicirate z drugimi uporabniki.

Najstniki, ki svoj čas skoraj ves čas preživljajo v interakciji v kiberprostoru, imajo tako veliko količino kot pogostost trikrat večje tveganje za motnje spanja, vključno z nespečnostjo. Raziskovalci niso mogli ugotoviti, kaj je povzročilo to razmerje, vendar sumijo, da v ozadju igrajo številni dejavniki.

Na primer, nekateri se nagibajo k vročim glavam in se trudijo, da bi obdržali svoj obstoj v kibernetskem prostoru, nato pa zaradi tega pritiska spijo pozno ponoči, da uredijo in nato na Instagram prenesejo najboljše fotografije. Nekateri drugi se odločijo za prehod na druge platforme za interakcijo z drugimi uporabniki - z zagonom kultwit ali negativnimi komentarji na FB.

Te dejavnosti vžgejo čustveno, kognitivno in fiziološko vzburjenje možganov, zaradi česar se počutijo osvežene in pozabijo na spanec. Morda pa nekateri že imajo težave s spanjem, zato s svojimi družabnimi omrežji ubijajo čas, dokler ne morejo spet spati.

In tudi če niste med dvema zgornjima skupinama, je pasivno netizen pravično pomaknite se polnočni časovni trak, da ne bi zamudili nadgradnja še vedno lahko moti biološko uro telesa (cirkadiani ritem) s svetlo modro svetlobo, ki jo oddajajo naprave, ki se uporabljajo za dostop do računov v družabnih omrežjih.

Ko pred spanjem preživite čas z igranjem na mobilnem telefonu, močni žarki telefona posnemajo naravo naravne sončne svetlobe. Posledica tega je, da biološka ura v telesu to svetlobo zazna kot signal, da je še jutro, zato je proizvodnja melatonina motena. Skratka, dolge ure igranja na mobilnem telefonu pred spanjem vas dejansko navdušijo, zato traja dlje, da končno zaspite.

Pravzaprav mladostniki na splošno potrebujejo več spanja kot odrasli. Tako lahko uporaba družabnih omrežij ponoči zelo škoduje njihovemu zdravju. Raziskave so pokazale, da najstniki potrebujejo 9,5 ur spanja na noč, povprečno pa dobijo le 7,5 ure. Zaradi pomanjkanja spanja so lahko otroci utrujeni, razdražljivi, pod stresom in bolj nagnjeni k temu, da zlahka zbolijo - od kašlja, prehlada, gripe do prebavnih motenj, kot so razjede in bruhanje.

Mladostniki, ki nimajo spanca, so nagnjeni k anksioznim motnjam in depresiji

Vpliv kronične pomanjkljivosti spanja lahko poveča tveganje za depresijo pri mladostnikih. Razlog je v tem, da je mladost v bistvu ranljivo obdobje za otroke, da razvijejo dolgoročne težave z duševnim zdravjem. Še posebej, če je povezano z izpolnitvijo potrebe, da bi to vedno morali biti na spletu v družabnih omrežjih že dolgo povezujejo z zmanjšanjem ravni samozavesti ter povečanim tveganjem za anksiozne motnje in depresijo.

Pogoste uporabe socialnih medijev pri otrocih in mladostnikih so številne študije povezovale tudi s povečanim nivojem psihološkega stresa. Vsi ti dejavniki so lahko povezani s sprožitvijo in / ali poslabšanjem depresije pri otrocih.

Po besedah ​​Heather Cleland Woods, vodje raziskav na Univerzi v Glasgowu na Škotskem, čeprav uporaba družbenih omrežij na splošno vpliva na kakovost spanja, so najstniki, ki gredo pozno zvečer v internet, bolj dovzetni za ta zdravstvena tveganja. To še posebej velja za zelo predane posameznike, ki se posvetijo čustvenemu vključevanju v kibernetski prostor.

Zgornje poročilo potrjujejo tudi ugotovitve več predhodnih študij. Ena študija, objavljena leta 2015 v reviji Cyberpsychology, Behaviour and Social Networking, je pokazala, da je pogosta uporaba socialnih medijev med mladostniki povezana s povečanim tveganjem za slabo duševno zdravje. Študija, predstavljena na srečanju Ameriškega psihološkega združenja leta 2011, je pokazala povezavo med aktivnimi mladostniškimi uporabniki družbenih omrežij in lastnostmi, povezanimi s shizofrenijo in depresijo.

Višja raven uporabe družbenih medijev prav tako povečuje tveganje, da bi najstniki postali žrtve kibernetskega ustrahovanja. Oboje je povezano z večjim tveganjem za anksiozne motnje in depresijo pri mladostnikih.

Vpliv družbenih medijev ni vedno negativen

Seveda, tako kot dve plati kovanca, tudi mi vemo, da družbeni mediji nimajo vedno negativnega vpliva. Biti aktiven netizen na različnih platformah socialnih medijev lahko prinese pozitivne koristi, kako uporabnikom omogočiti občutek, da so vpleteni v družbo, se počutijo manj osamljene, bolj podprte in imajo upanje.

Na koncu se bo vpliv socialnih medijev na rast in razvoj mladostnikov od človeka do človeka razlikoval in se spet vračal k pomembnosti iskanja zdravega ravnovesja pri interakciji v spletu in v resničnem svetu.