Limonina voda in ingver za zmanjšanje maščobe na trebuhu, ali je učinkovita ali prevara?

Raztegnjen želodec poleg očesnega očesa predstavlja tudi veliko nevarnost resnih zdravstvenih težav. Zato mnogi ljudje aktivno iščejo načine, kako se znebiti kupa trebušne maščobe. Raztopina limonine in ingverjeve vode je bil dedni recept za zmanjšanje maščobe na trebuhu. Vendar ali ta metoda v resnici deluje ali gre le za šepetanje sosedov?

Zakaj se želodec lahko izboči?

Napihnjen želodec se pojavi, ko se v predelu trebuha in okoli pasu nabere preveč maščobe. Takšno kopičenje trebušne maščobe lahko povzroči prehrana z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, holesterola in maščob, povečanje stresnega hormona kortizola in premalo gibanja. Napihnjen želodec lahko sproži tudi pretirano uživanje alkohola, zato ni čudno, da ga pogosto imenujemo tudi pivski trebuh ali pivski trebuh.

Razkrivanje koristi limone in ingverja za zdravje

Limona se pogosto uporablja kot naravna sestavina za hujšanje, ker naj bi pomagala povečati telesni metabolizem. Hitreje kot deluje vaš metabolizem, hitreje in več se shrani maščoba.

Poleg tega ima limona naravne diuretične lastnosti, ki lahko pomagajo očistiti črevesje ostankov hrane, ki sproži zaprtje. Logično je, da bolj kot se v črevesju naberejo strjeni ostanki, večjo težo pridobite.

Druga teorija je, da so limone zelo nizkokalorična hrana, zato ne bodo povzročile povečanja telesne mase, saj njihove kisle lastnosti pomagajo zmanjšati lakoto.

Tako je tudi z ingverjem. Članek v British Journal of Nutrition poroča, da lahko ingver nadzira raven sladkorja v krvi in ​​holesterolu ter kuri maščobe in s tem pomaga zmanjšati apetit. Dr. Len Kravitz v članku o biološkem in farmacevtskem biltenu navaja, da lahko ingver zavira proizvodnjo hormona kortizola.

Kako narediti mešanico limonine vode in ingverja

• Pripravite majhno ponev in segrejte 4 skodelice vode ali po okusu.
• Vzemite svežo limono, jo očistite in narežite na koščke.
• Vzemite en segment ingverja, ga očistite in razrežite na več kosov. Uporabite lahko tudi mleti ingver.
• V ponev, napolnjeno z vodo, položite nekaj kosov ingverjeve korenine ali 1 žlico mletega ingverja.
• Nato dodajte 1 do 2 rezini limone.
• Pustimo, da zavre in nato vlijemo v kozarec.

Lahko dodate žlico medu, če želite, da imata limonin sok in ingver slajši okus na jeziku.

Potem je res, da raztopina limonine vode in ingverja učinkovito zmanjša napihnjen želodec?

Če zaužijete dovolj vode, telo sproži bolj optimalno kurjenje maščob. Poleg tega lahko limonina voda iz telesa izloča toksine. Toda ali je v kombinaciji z ingverjem res učinkovit pri zmanjševanju napihnjenega želodca?

Odgovor še vedno ni jasen. Poroča Self, Alissa Rumsey, R.D., predstavnica za Akademija za prehrano in dietetiko, poda nekaj svojih pogledov na to zadevo. "Limona, raztopljena v vroči vodi, dejansko ne povzroča izgube teže," je dejal.

Rumseyjevo izjavo podpira tudi Anna Z. Feldman, doktorica medicine, endokrinologinja na Joslin Diabetes Center, poročajo iz Zdravja žensk. Feldman je razkril, da limona dejansko nima neposrednega vpliva na hujšanje, vendar ji ni mogoče zanikati, da je njena vsebnost dobra za naše telo.

Kljub temu je limona obogatena z vitaminom C, ki lahko poveča vzdržljivost. Dodajte ingver v raztopini limoninega soka mogoče lahko pospeši hujšanje. Ingver je poživilo, ki deluje kofeinu. Kombinacija stimulativnih učinkov ingverja in učinkov limone, ki povečuje vzdržljivost, vam lahko okrepi energijo in navdušenje nad vadbo. To je tisto, kar vam bo dejansko pomagalo pri porabi kalorij in trebušnih maščob za raven trebuh.

Z drugimi besedami, samo pitje raztopine limonine in ingverjeve vode vsako jutro ne bo laskalo želodcu. Ni ene zelišča ali zdravila, ki bi lahko takoj samostojno zmanjšalo napihnjen želodec. Za to se morate še potruditi, in sicer z gibanjem in uravnoteženo prehrano.

Če tega ne uravnotežite s telesno aktivnostjo in zdravo prehrano, bodo koristi limonine in ingverjeve vode za zmanjšanje napihnjenega želodca zaman.

x