Se moram pred seksom ogreti?

Seks je nedvomno zabaven "šport". Ne samo, da si lahko pomagate porabiti kalorije, različni položaji spola zahtevajo, da je vaše telo prožno in ima močne mišice. Torej, če je treba vadbo ogreti, ali jo je treba izvajati med seksom? Ali je ogrevanje pred seksom nujno?

Naj se ogrejem pred seksom?

Izraz predigra ni znan samo v športu, ampak tudi med seksom. Kot morda že veste, je ogrevanje predpogoj, ki ga morate opraviti pred vadbo, da se ne poškodujete. Poleg ogrevanja želi tudi telo pripraviti s počasnim povečevanjem temperature in srčnega utripa.

Se moram torej pred ljubeznijo ogreti? Pravzaprav noben strokovnjak ni ugotovil, ali se je pred seksom nujno in obvezno ogrevati ali ne.

Seks pa je aktivnost, ki zahteva veliko energije in določene kretnje, kot je šport. Tako ogrevanje pomaga preprečiti okorelost mišic, krče in celo bolečine v določenih delih telesa.

Poleg tega se za razliko od mišic na rokah in nogah mišice, ki sodelujejo pri seksu, kot so medenica, trebuh in hrbtenica, redko uporabljajo v vsakdanjih dejavnostih. Zato ogrevanje z okrepitvijo teh mišic naredi seks bolj prijeten.

Kakšno ogrevanje je mogoče narediti?

Ogrevanje z okrepitvijo mišic, ki jih boste uporabljali med seksom, vam lahko pomaga, da uživate v seksu, ki je bolj razburljiv. Tukaj je vrsta preprostih ogrevanj, ki jih lahko naredite pred seksom, in sicer:

1. Keglove vaje

Kegel pomaga pri zategovanju vaginalnih mišic, tako da lahko ženska med držanjem penisa pridobi nadzor nad mišicami. Tako bo orgazem lažji. Medtem ko je Kegel pri moških koristen za krepitev pubokokigealnih mišic v medenici, da ne pride do prezgodnje ejakulacije.

Pubococcygeal mišica je mišica, ki se uporablja za zadrževanje želodca ali zategovanje zadnjice in lahko ustavi pretok urina.

2. Medenični dvig

Raztezanje medenice tik pred seksom pomaga, da mišice, ki se uporabljajo med seksom, ostanejo prožne in prožne, kar olajša orgazem. Medenično dvigalo To je lahko ena od potez, s katero se ogrevate.

To vajo izvajajte ležeči na hrbtu s pokrčenimi in rahlo narazen kolena. Nato obe nogi položite na tla z rokami ob straneh.

Vdihnite, zategnite trebuh in zadnjico, nato medenico dvignite, dokler hrbet ni raven. Zadržite 10 sekund in počasi spustite, nato ponovite približno 10-krat.

3. Metulj

Vir: Preventiva

To raztezno gibanje izvedemo tako, da ležimo na hrbtu na tleh. Nato potegnite noge, tako da podplate stopite skupaj in spustite kolena na stranice.

Od svojega partnerja lahko prosite, naj vam z nežnim pritiskom pomaga spustiti stegna na tla. Zadržite 60 sekund, preden se vrnete v običajni položaj.

To ogrevanje lahko opravite tudi med sedenjem s partnerjem, ki leži nazaj. Nato potegnite noge, kot da jih boste prestopili.

Razlika je v tem, da morate pritrditi podplate. Stopala približajte telesu čim bolj. Nato primite noge in globoko vdihnite, preden se vrnete v začetni položaj.

x