Vzdrževanje hrane, ki se ji je treba izogniti pri driski

Neprekinjeno odvajanje blata, kadar je driska zelo težavno. Še posebej, če ste zunaj hiše. Simptomi driske lahko izzvenijo sami brez zdravil, vendar je postopek celjenja lahko počasnejši ali težji, če niste previdni pri svojem dnevu. Zato poznajte tabuje o driski, ki jih morate upoštevati, da olajšate postopek zdravljenja.

Vzdrževanje hrane med drisko

Driska je prebavna motnja, ki ima več vzrokov, od okužbe prebavnih organov zaradi zastrupitve s hrano ali kroničnih bolezni, ki so se najprej pojavile. Ko se pojavi driska, boste občutili zgago, ki ji bo sledila močna potreba po iztrebljanju (BAB) pogosteje kot običajno.

Dejansko obstaja veliko preprostih načinov zdravljenja driske doma. Ne samo z uporabo generičnih zdravil za drisko, kupljenih v lekarni, ali naravnih zdravil, tudi izogibati se morate uživanju nekaterih živil. Ta abstinenca s hrano je narejena tako, da si lahko črevesje hitro opomore po okužbi.

Sledi seznam prehranskih omejitev, ki se jim je treba izogibati med drisko, vključno z:

1. Začinjena hrana

Pekoč okus čilija, popra ali čili omake vsekakor doda k dobroti obroka. Na žalost je ta hrana med drisko strogo prepovedana. Razlog je v tem, da je začinjena hrana pri nekaterih ljudeh eden od sprožilcev driske.

Začinjena hrana vsebuje spojine, ki lahko dražijo črevesje, in sicer kapsaicin. Kapsaicin lahko moti delo črevesja pri absorpciji tekočine v hrani in pijači. Postopek, ki bi moral teči počasi, postaja hitrejši, tako da ne omogoča največje absorpcije tekočine.

Posledično imate pogostejše odvajanje blata s tekočim blatom. Poleg tega kapsaicin aktivira tudi receptorje za bolečino v anusu, tako da se po odvajanju anus počuti boleče. Če se tabu hrana hrani med drisko, se simptomi lahko ponovno pojavijo in celo poslabšajo.

2. Močna zelišča

Vir: Delne sestavine

Vzdrževanje hrane med naslednjo drisko je hrana z močnimi začimbami. Še posebej, če hrana vsebuje veliko soli, pomešane s kokosovim mlekom in dodanim limoninim sokom ali kisom.

Ta živila močnega okusa vplivajo na prebavni proces, pri čemer lahko nekatera celo sprožijo simptome driske, kot so zgaga in odvajanje blata.

Podobno tudi pri hrani, ki je kuhana s preveč česna in čebule. Te sestavine vsebujejo veliko vlaknin in vsebujejo sadne snovi, ki so kompleksni ogljikovi hidrati, ki jih je težko prebaviti. Če to hrano jeste, ko imate drisko, vas lahko v želodcu zgaga zgaga.

Po drugi strani pa je priporočljivo, da jeste hrano, ki je ponavadi nežna, namreč bistra, ne kisla in ne začinjena juha. Zmanjšajte uporabo česna in čebule ter dodajte zeleni ali koromaču.

3. Mastna in mastna hrana

Ocvrta hrana je bolj hrustljava in slana. Na žalost je ta hrana driska. Ker imajo ocvrta živila običajno trdo strukturo, tako da bo prebavni sistem težko prebavljiv.

Poleg tega ocvrta hrana vsebuje tudi veliko maščobe, ki sproži zategovanje trebušnih mišic. Posledično se bodo simptomi driske poslabšali.

Kot rešitev morate za nekaj časa zmanjšati porabo in preiti na kuhano in parjeno hrano.

4. Živila z visoko vsebnostjo vlaknin

Vlaknine vam pomagajo preprečiti zaprtje. Ko pa imate drisko, je hrana z veliko vlaknin tabu, ki se ji je treba izogibati. Razlog je v tem, da vlaknine zmehčajo blato, kar lahko ob zaužitju poslabša simptome driske.

Primeri živil z visoko vsebnostjo vlaknin, ki so med drisko tabu, so brokoli, cvetača ali polnozrnata žita.

Vendar to ne pomeni, da se morate vlakninam popolnoma izogibati. V času driske je treba še vedno uživati ​​vlaknine, vendar izberite vsebnost z manj vsebnosti, na primer korenje ali pesa.

5. Hrana vsebuje plin

Znano je, da nekatera živila, kot so fižol, zelje in koruza, vsebujejo veliko plinov. Hrana z visoko vsebnostjo plinov lahko poslabša občutek napihnjenosti z drisko. Zaradi njega tudi pogosteje prenašate veter.

6. Mlečni izdelki

Hrana na osnovi mleka je tudi tabu za drisko. To je zato, ker mlečni izdelki vsebujejo laktozo, ki je naravni sladkor v kravah.

Pri ljudeh z intoleranco za laktozo lahko mlečni izdelki sprožijo simptome, med katerimi je tudi driska. Tudi če nimate tega stanja, bi bilo bolje, če bi ga imeli, če imate drisko. Primeri živil so sladoled, sir in tekoče mleko. Uživanje mlečnih izdelkov lahko povzroči tudi pline, zaradi česar se v želodcu napihnete.

Vendar pa obstaja ena vrsta hrane, ki je izjema, in sicer jogurt. To je zato, ker jogurt vsebuje probiotike, dobre bakterije, ki pomagajo izboljšati delo prebavnega sistema. Jogurt pomaga uravnotežiti črevesno floro, tako da lahko skrajša trajanje driske.

7. Gluten

Gluten je naslednja vrsta, ki je vključena v prehranske omejitve pri driski. Gluten je beljakovina, ki jo vsebujejo predelani žitni izdelki, kot je pšenična moka.

Nekaterim ljudem, ki imajo drisko, se tej vrsti hrane ni treba izogibati. Vendar pa lahko pri bolnikih, ki imajo drisko zaradi celiakije ali intolerance na gluten, živila, ki vsebujejo gluten, simptome poslabšajo.

8. Alkohol in kofein

Prepoved driske ni le hrana, ampak tudi pijača. Da, pijače, ki vsebujejo alkohol ali kofein, lahko drisko poslabšajo.

V nekaterih primerih je znano, da alkohol pri nekaterih ljudeh povzroča drisko, saj lahko spodbuja črevesje k hitrejšemu gibanju, kadar absorbira tekočino iz hrane ali pijače.

Če ste vajeni piti kavo zjutraj ali zvečer, je najbolje, da se nekaj časa ustavite, da ne bi poslabšali driske. Podobno tudi z alkoholom in soda. Priporočamo, da pijete veliko vode ali ingverjevega čaja, ki je koristen za prebavni sistem in lahko preprečuje zaplete driske, kot je dehidracija.

9. Umetna sladila

Hrana vsebuje naravne sladkorje, dodaja pa se tudi z dodanimi sladili. Primeri umetnih sladil sta aspartam ali saharin. Na prvi pogled lahko sladkast okus štejemo za varnega in ne škoduje bolniku z drisko. Vendar temu ni tako.

Hrana z umetnimi sladili črevesje prisili, da trdo dela, da absorbira hranila. Pravzaprav črevesje dejansko proizvede več vode in povzroči prekomerno stanje elektrolitov. Poleg tega imajo lahko umetna sladila tudi odvajalni učinek, ki poveča odvajanje blata.

10. Surova hrana

Na strani klinike Mayo poročajo, da so živila, ki so surova ali niso popolnoma kuhana, tabu za ljudi z drisko. Razlog je v tem, da ta hrana na svoji površini verjetno še vedno vsebuje določene bakterije.

Postopek pranja in ogrevanja lahko uniči bakterije. Če hrano preprosto operemo, ne da bi jo temeljito skuhali, lahko nekatere bakterije ostanejo žive. Ko ta surova hrana vstopi v telo, se lahko driska poslabša. Zato je surova hrana tabu pri driski.

Še ena stvar, ki se ji je treba tudi izogibati pri driski

Ne samo hrana, izkaže se, da obstajajo dejavnosti, ki so tabu, ko imate drisko, in sicer telovadba.

Dejansko je vadba zdrava dejavnost, ki telesu ustreza. Če imate drisko, morate nekaj časa zadržati, dokler se stanje ne popravi.

Kot pri prejšnjih tabujih je tudi vadba dejavnost, zaradi katere se bo telo znojilo. Elektroliti, ki izhajajo skupaj z znojem, bodo zagotovo povečali tveganje za dehidracijo.

Poleg tega lahko gibanje, ko ste zaradi driske dehidrirani, povzroči tudi šibkost, omotico in slabost.

Če še vedno želite telovaditi, se prepričajte, da ne težite preveč in vedno pijte vodo na vsakem odmoru.

Poleg tega je še ena slaba navada preskakanje navade umivanja rok. Na prvi pogled je umivanje rok malenkost in pogosto je spregledano. Toda ali ste vedeli, se je izkazalo, da se driska lahko prenaša iz dotikljivih rok, ki so bile onesnažene z bakterijami, ki povzročajo drisko.

Zato si umijte roke vsakič, ko greste v kopalnico in pred kuhanjem zagotovite, da v vaših rokah ni mikrobov.

Študija, objavljena v zbirki Cochrane Database of Systematic Reviews, opisuje tudi navado umivanja rok, ki vam bo preprečila tveganje za drisko za kar 30%.

Pridobiti abstinenco med drisko, zlasti pri uživanju hrane, je zagotovo težko. V mislih pa nenehno poudarjajte, da bo vse, kar se naredi, dobro za telo. Ne pozabite še naprej klicati zdravnika, če imate resnejše težave z drisko.

Ne pozabite, poskrbite, da boste s pitjem vode zadovoljili potrebe po tekočini. Po vsakem iztrebljanju popijte kozarec vode, da nadomestite zapravljene tekočine. Tudi s pitjem raztopine ORS lahko pomagate vzdrževati ravnovesje elektrolitov.

x