Kazalo:
Ste že kdaj občudovali nekoga javna osebnost ne veste, že od samega začetka ventilator običajno, dokler ne morete nehati dolgo razmišljati o tem? Ali to pomeni, da ste zaljubljeni v svojega idola? Ali ste morda samo obsedeni?
Ljubezen je čustvo, ki ima moč, da razkrije vsa druga čustva, in nas lahko obnovi iz žalostnih razmer v našem življenju. Toda kaj se zgodi, ko prisotna ljubezen dejansko škoduje in vabi negativna čustva, kot so strah, tesnoba ali jeza? Rezultat je obsedenost.
Ko človek začne obsedeti, ne želi priznati, da je dejansko obseden z nečim ali nekom, ker beseda obsedenost velja za slabo stvar. Toda dejstvo je, da smo mnogi nekaj obsedeni.
Nekateri od nas smo lahko obsedeni z oblačili, drugi s hrano, drugi z videzom ali obsedenostjo s svojim delom, celo z nekom, ki ga malikujemo. Kaj je jasno, kot pravi dr. Dr. Carmen Harra, intuitivna psihologinja na svoji spletni strani CarmenHarra.com Moramo razumeti, da obsedenost nikoli ne more biti nekaj pozitivnega.
"Tudi če smo obsedeni s pomočjo revnim ali širjenjem ljubezni, kar je pozitivno, vseeno ne bi smelo biti nobenih misli ali dejanj, ki bi prevladovali nad našim življenjem do te mere, da bi živeli samo zanje," je dejala Harra.
Beseda "obsedenost" izvira iz latinščine "obsidere", kar pomeni "sedeti v njej ali prebivati v njej". Ljudje, s katerimi postanemo obsedeni, kot bi naselili naše možgane. So glavna skrb, ki obkroža naš um.
Obsedenost lahko vpliva na naše razmišljanje
Ko obsedenost prevlada nad nami, nam ukrade voljo in razredči vse užitke v življenju. Nevedni bomo postali, ko bo naš um ponavljal iste vrstice, slike ali besede. V klepetu nas zelo malo zanima, kaj govorijo drugi, in se pogovarjamo le o tem, s čimer smo obsedeni, ne da bi se zavedali, kakšen vpliv bo to imelo na druge ljudi.
Kot je dejal Darlen Lancer, JD, MFT, zakonski in družinski terapevt ter strokovnjak za odnose in soodvisnost PsychCentral , imajo obsesije pri vsaki osebi različne prednosti. Kadar je obsedenost le blaga, lahko še vedno delamo in se obvladujemo. Ko se obsedenost intenzivira, se bodo naše misli osredotočile na našo obsedenost.
Upoštevati je treba, da lahko obsesije vplivajo na naše razmišljanje. Naše misli tečejo v krogih, so zaskrbljene, fantazirajo ali poskušajo najti odgovor. Lahko prevzamejo naše življenje, tako da lahko pozabimo na ure, spanje ali celo dneve in se zabavamo in produktivno ukvarjamo.
Obsedenost nas lahko ohromi. Včasih nas spodbuja, da se vedemo kompulzivno, kot da večkrat preverjamo e-pošto ali družabna omrežja. Izgubimo nadzor nad sabo, občutki in zmožnostjo logičnega razmišljanja in reševanja problemov. Tovrstno obsedenost običajno nadzoruje strah.
Obstaja toliko obsesij, ki lahko negativno vplivajo na nas, vendar jih lahko ustavimo le na en način. "Najbolje je, da obsedenost ustavimo, če se zavedemo," je na kratko razložil Lancer.
5 korakov za nadzor obsedenosti
Sprva je morda nekoliko težko, če se takoj poskušate znebiti obsedenosti s sabo, ne glede na vse. Izhajajoč iz obsedenosti z oblačili, hrano, ženskami, celo idolskimi igralci ali pevci.
Alex Lickerman, dr. Med., Zdravnik splošne interne medicine in pomočnik podpredsednika za zdravstveno in svetovalno službo študentov na univerzi v Chicagu, razkriva nekaj korakov pri nadzoru obsedenosti, kot piše v Psihologija Danes .
- Preusmerite svojo pozornost. Prisilite se, da svojo obsedenost ukrotite z ignoriranjem. Poiščite nekaj privlačnejšega in udobnejšega, da vas odvrne od obsedenosti, da si oddahnete od obsedenosti. Tako si boste lažje zapomnili, da so v življenju še druge stvari, ki so bolj pomembne. Preberite romane, glejte filme ali pomagajte stresnim prijateljem. Naredite nekaj, kar vas spravi iz glave.
- Popolno delo v teku. Včasih nas obsesije preprečujejo, da bi kaj počeli. Morda zaradi obsedenosti ne moremo dokončati branja knjige, se ne osredotočamo na opravljanje nalog ali pa nismo pozorni na prijatelje, ki potrebujejo pomoč. Vzemite si čas, da se osredotočite na en cilj, in ustvarite nove cilje, ko jih dosežete.
- Osredotočite se na svoje največje cilje. Poiščite svoje kratkoročne in dolgoročne cilje v življenju. In če boste v življenju našli namen, ki vas lahko navdihuje, se boste lahko vrnili v resničnost, ko vas bodo obsedle misli.
- Ukvarjajte se s športom, ki je zabaven. Počnite, karkoli je za vas zabavno in lahko odvrnete od vaše obsedenosti. Lahko se ukvarjate z meditacijo, se pridružite karateju ali plešete. Vzemite si veliko časa, saj bo sčasoma obsedenost izginila sama od sebe.
- Poslušajte, kaj vam govorijo drugi. Če imate bližnje prijatelje ali družino, ki jih skrbijo vaše obsesije, imajo morda prav. Odprite ušesa in misli, kaj vam govorijo.
