Gumijasti multivitamini za odrasle: prednosti in slabosti

Kot otrok ste morda vzeli žvečilni multivitaminski dodatek, ki je bil pisan in dobro oblikovan. Okus je sladek kot sadje, zato pozabite, da jemljete dodatke in ne sladkarij. Vendar pa v zadnjem času začnejo krožiti multivitaminski gumijasti dodatki za odrasle. Čeprav je namenjen odraslim, je ta dodatek oblikovan kot žvečilni žele sladkarije in ima odličen okus kot otroški multivitamin. Vas zanima poskusiti? Najprej preverite naslednje pomembne informacije.

Ali odrasli še vedno potrebujejo multivitaminske dodatke?

V bistvu ljudje vseh starosti še vedno potrebujejo popoln vnos vitaminov. Podobno tudi pri odraslih. Vitamine dejansko najdemo v virih hrane, kot so zelenjava, sadje in oreški. Vendar odrasli, ki so zasedeni ali imajo omejeno izbiro prehrane, morda ne bodo mogli vnesti zadostnega vnosa vitaminov iz vsakodnevne prehrane.

Zato je multivitaminski dodatek lahko spremljevalec vaše prehrane. Vendar to ne pomeni, da lahko dodatki, ki jih uživate, nadomestijo vse vaše dnevne prehranske in vitaminske potrebe. Še vedno vas spodbujajo k uživanju hrane, ki je bogata z vitamini, minerali in drugimi pomembnimi hranili.

Kakšna je razlika med gumijastim multivitaminskim dodatkom in običajnim multivitaminom?

Za razliko od drugih multivitaminov v obliki kapsul ali tablet lahko multivitaminske gumije žvečimo in kadimo, dokler se ne raztopijo v ustih. Multivitaminski gumi je posebej izdelan, tako da lahko odrasli brez težav jemljejo dodatke, ne da bi se počutili kot jemanje zdravil.

Poleg tega so nekateri izdelki z visoko multivitaminskimi dodatki res dovolj veliki, da jih je težko pogoltniti tudi s pomočjo vode. Medtem je gumijaste multivitamine enostavno vzeti kadar koli. Po zaužitju tega dodatka samo za odrasle sploh ni treba piti vode.

Multivitaminske gumijaste oblike so hranila lažje prebavljiva

Po podatkih inštituta za prehrano v ZDA, Akademije za prehrano in dietetiko, telo lažje absorbira vitamine in minerale v gumijastih dodatkih. To je zato, ker je treba gumijaste dodatke žvečiti, dokler se ne raztopijo v ustih. Pri žvečenju v ustih nastajajo encimi, ki pomagajo prebaviti in absorbirati hranila. Prebavnemu sistemu ni treba dvakrat bolj trdo delati, da bi zdrobil in izločil hranila. Torej, nobena prehrana ne bo zapravljena.

Prednosti multivitaminskega gumijastega za odrasle

Čeprav je videti kot gumijasta sladkarija, ta naraščajoči multivitamin običajno vsebuje visoko vsebnost različnih vrst vitaminov in mineralov, ki jih telo potrebuje. V multivitaminskem gumijastem dodatku je več kot deset različnih bistvenih vitaminov. Začenši z vitamini A, C, D, E do vitaminov B kompleksa, kot so B3, B5, B6, B7, B9 in B12. Običajno so gumijasti dodatki bogati tudi z minerali, in sicer s selenom in jodom.

Ti vitamini so potrebni za nego celic in tkiv vašega telesa. Vitamina C in E sta bogata tudi z antioksidanti, ki se lahko borijo proti prostim radikalom, ki povzročajo prezgodnje staranje in poškodbe celic. Poleg tega se vaš imunski sistem močno zanaša na vitamina C in E za boj proti bakterijam in virusom, ki povzročajo bolezni.

Medtem so kompleks vitamina B in minerali dobri za vzdrževanje hormonskega ravnovesja in metabolizma, izboljšanje spomina in preprečevanje kroničnih bolezni, kot so rak in bolezni srca.

Kaj pa vsebnost sladkorja?

Ker multivitaminski gumijasti dodatki običajno ponujajo sladek saden okus, je veliko ljudi zaskrbljenih zaradi ravni sladkorja. V enem dodatku običajno vsebuje 2 grama sladkorja (kar ustreza pol čajne žličke). Medtem lahko odrasli na dan zaužijejo do 6-9 čajnih žličk sladkorja.

Priporočeni odmerek za vsak dodatek se razlikuje, vendar morate običajno zaužiti le en dodatek na dan. Torej, če ne presežete priporočenega odmerka, vam ni treba skrbeti zaradi presežne ravni sladkorja.

Vendar se je najbolje posvetovati s svojim zdravnikom, preden začnete jemati vitaminske dodatke. Še posebej, če imate posebne bolezni, kot je diabetes, ste noseči ali dojite.

x