Nočna mora, ko imate visoko vročino? to je vzrok & bull; zdravo zdravo

Ste že kdaj imeli strašno nočno moro, ko ste imeli vročino? Običajno se pri otrocih pogosto pojavi visoka temperatura, ki jo spremljajo nočne more. Možno pa je tudi, da bodo odrasli doživljali nočne more, ko bodo bolni. To je seveda zelo moteče za vaš počitek, še posebej, če potrebujete veliko počitka, da se hitro okrevate po vročini ali bolezni. Pomembno je torej vedeti vzroke nočnih mor, ko je vročina visoka, in ukrepe, ki jih lahko sprejmete, da jih preprečite. Spodaj si oglejte celoten odgovor.

Sanje doživeli, ko visoka temperatura

Običajno se nočna mora, ki se pojavi, ko ima oseba visoko vročino, nastopi v fazi spanja REM oz hitro gibanje oči. Ta stopnja je dosežena približno 70 do 90 minut po tem, ko zaspite. Sanje, ki se pojavijo, ko imate vročino, so običajno zelo resnične in grozeče, kot da bi se grozljiv incident res zgodil v sobi, v kateri ste spali, ali je bil povezan s stvarmi, ki so se zgodile tisti dan. Ker je tako strašljivo, se bo marsikdo zbudil iz spanja in si lahko jasno zapomnil vsebino svojih sanj. Nekateri tudi poročajo, da se bodo po ponovnem uspešnem zaspanju enake nočne more nadaljevale ali ponovile. Nočne more, ko visoko vročino pogosto spremljajo tudi motnje, nemir ali celo spanje.

Zbudili se boste počutili grozno, med prestrašenim in utrujenim, pa tudi razburjeni, ker si želite le počivati. Če vi ali vaš otrok to doživite, se pomirite s pitjem tople vode ali prižganjem lahkega spalca z mehko lučjo. Pazite tudi, da med spanjem telesna temperatura ne naraste.

Zakaj imate nočne more, ko imate visoko vročino?

Obstajajo različni dejavniki, ki vas ali vašega otroka lahko sprožijo nočne more, ko je vročina visoka. Tu so stvari, ki lahko povzročijo nočne more.

Telesna temperatura se poveča

Ko imate vročino, se vam bo povečala telesna temperatura, zlasti v glavi. Spremembe temperature bodo neposredno vplivale na delo vaših možganov. Temperatura, ki je prevroča ali nad 37 stopinj Celzija, tvega, da povzroči halucinacije in dezorientacijo, če ste budni. Ko pa zaspite, bodo vaši možgani oddajali slike, ki se počutijo resnično in jasno skozi nočne more. To se zgodi, ker vročina moti in upočasni delo encimov v možganskih celicah. Zaradi tega kemikalije v možganih niso v ravnovesju.

Poleg tega, ko dosežete stopnjo REM spanja, boste izgubili nadzor nad telesno temperaturo. To se zgodi, ker telesna funkcija za uravnavanje telesne temperature počiva, ko zaspite. Kot rezultat, ko imate vročino, se lahko vaša telesna temperatura poveča in postane še bolj vroča, ko dosežete stopnjo spanja REM. Razgreti možgani postanejo zelo aktivni, čeprav vaše telo pošilja signale, naj ostanejo počivati. To je tisto, kar bo povzročilo nočne more.

Vpliv zdravil

Visoko vročino praviloma povzročajo nekatere bolezni. Zdravila, ki jih jemljete za zdravljenje te bolezni, lahko očitno povzročijo nočne more. Antibiotiki, antihistaminiki in zdravila za krvni tlak so nekateri primeri zdravil, ki lahko povzročijo slabo spanje in nočne more. Razlog je ta, da lahko ta zdravila vplivajo na raven kemikalij v možganih in motijo ​​vaše običajne faze spanja.

Mehanizem samozaščite

Zelo visoko telesno temperaturo ali toploto bodo vaši možgani v spanju brali kot obliko grožnje ali znak, da je nekaj narobe. Možgani se močno trudijo, da vas zbudijo, da jih lahko zaščitite ali pobegnete pred grožnjo. Po drugi strani pa vaše telo govori možganom, naj počivajo. To se sčasoma pokaže v nočni mori, ko možgani postanejo aktivni, ker se počutite ogrožene, a vaše telo še vedno spi.

Koraki za preprečevanje nočnih mor

Če imate vi ali vaš otrok vročino, poskušajte čim bolj udobno spati. Na sebi imejte bombažno majico, ki je lahka in zračna. Če se vam torej poviša telesna temperatura in se začnete potiti, se med spanjem ne boste počutili preveč vroče. Torej, pomembno je tudi, da vzdržujete sobno temperaturo, ne prehladno, a ne prevročo.

Priporočamo, da vi ali vaš otrok vsak dan spite tudi v sobi ali vzmetnici, kjer vi ali vaš otrok običajno spite. Previjalnice ali vzmetnice, na primer v sobah staršev, bodo povečale tesnobo v možganih med spanjem. Čudna mesta, ki jih bodo vaši možgani razumeli kot grožnjo in težje se boste spočili.

Izogibajte se tudi preveč jedi pred spanjem. To lahko povzroči razpad metabolizma, saj ko zaspite, telo poskuša prebaviti in porabiti kalorije iz hrane, ki jo jeste. Spanje ni mirno in možgani se ne morejo počivati.