Sporočajte s sporočil, pošiljajte sporočila med spanjem

Ste se že kdaj prebudili in bili presenečeni, ko ste videli sporočilo, poslano v aplikaciji za klepet, čeprav niste mislili, da ste ga poslali? Poleg tega se ta sporočila pošiljajo v urah, ko spiš. Lahko se zgodi, da doživite sporočila v spanju .

Kaj je to sporočila v spanju ?

Tretjina od 372 udeležencev študije, ki so bili študentje Northeast College, je priznala, da se je med spanjem odzivala na telefonske klice. Medtem jih je četrtina poročala o pošiljanju sporočil v spanju.

Prvo ugibanje, sporočila v spanju se lahko zgodi, ker imajo možgani način avtopilot . V tem načinu možgani spodbujajo telo, da izvaja dejavnosti, ki se običajno izvajajo samodejno.

V povezavi s tem dogodkom so mobilni telefoni postali eden najpomembnejših predmetov in kot da jih v vsakdanjem življenju ni mogoče odstraniti. Tako pogosto se ta navada sčasoma odnese med spanjem.

Razen da, sporočila v spanju velja tudi za obliko parazomnije. Parasomnija je motnja spanja, ki lahko povzroči neželeno fizično ali besedno vedenje, kot je spanje med hojo ali pogovorom.

Na pojav parazomnije vplivajo faze spanja, v katere je oseba vstopila. Ta motnja se pojavi v fazi spanja hitro gibanje oči, kje je začetek sanj in prisili nekoga, da deluje v skladu s sanjami, ki jih dobi.

Kateri dejavniki povzročajo to?

Obstaja več dejavnikov, ki lahko povečajo verjetnost tega sporočila v spanju ki vključujejo:

• Stres. Človek je res težje zaspati, ko čuti velik pritisk. Vendar pa lahko stres povzroči tudi več motenj spanja, kot so sporočila v spanju.
• Pomanjkanje spanja. Dogajanje sporočila v spanju lahko povzročijo zunanji dražljaji, ki motijo ​​spanec. Če ne spite dovolj, ste bolj občutljivi na te dražljaje.
• Urnik dejavnosti, ki so preveč zasedene. Če pogosto delate pozno ponoči, se vaši možgani bolj navadijo, da so v načinu, kot če delate podnevi.
• Zgodovina parazomnije. Verjetneje jo bo doživel nekdo, ki ima družinske člane z anamnezo parazomnije.
• Prekinjen čas spanja. Ko res ne spite, morda dejavnosti izvajate napol zavestno.

Kako rešiti sporočila v spanju ?

Sporočila v spanju običajno ne bo imel škodljivega učinka. Vendar so časi sporočila v spanju dosegla vrhunec v neprijetnem incidentu.

Predstavljajte si, ali je bilo sporočilo, ki ste ga vtipkali, poslano šefu v službi ali drugemu pomembnemu stiku. Poleg tega večina poslanih sporočil vsebuje samo besede, ki nimajo jasnega pomena, in samo pritiskajo funkcijo predvidevanja besedila.

Da se to ne bi zgodilo, poskusite slediti spodnjim korakom za njegovo rešitev.

1. Izklopite mobilni telefon, ko spite

Najučinkovitejši način, da se temu izognemo sporočila v spanju je seveda izklopiti telefon, preden zaspite.

Tudi ta korak vam lahko pomaga, da se sprostite in hitreje zaspite. Če pa telefona niste vajeni, lahko ta incident tudi preprečite tako, da ga nastavite v tihi način.

2. Odložite mobilni telefon stran od postelje

Nekatera delovna mesta zahtevajo, da ste kadar koli na klicu. Zato lahko telefon pustite v načinu zvonjenja.

Vendar telefona ne postavljajte na vzmetnice ali druga mesta, do katerih lahko zlahka pridete. Poleg tega, da lahko obstaja tveganje za pojav sporočila v spanju, nevarno je spati v bližini mobilnega telefona.

Lahko ga položite na stol ali nočno omarico, ki ni predaleč in ni preveč blizu postelje. Naslednjič, ko zazvoni vaš mobilni telefon, se boste dejansko prisiljeni zbuditi, da ga dosežete.

3. Poskusite dovolj in redno spati

Kot smo že omenili, je verjetnost, da ima oseba motnje spanja ali parazomijo, večja, kadar je neprespana.

Zato poskusite spati v trajanju 7-9 ur. Če boste dovolj spali ponoči, boste čez dan preprečili tudi zaspanost.