Kazalo:
Vadba telesu prinaša številne koristi, ki jih je škoda zamuditi. Poleg tega, da se boste bolj znojili, bo vaša koža nenadoma postala topla ali vroča in bo videti rdečkasta. Še posebej na obrazu. Torej, kaj povzroča vročo kožo in rdeč obraz po vadbi? Ali to pomeni, da pretežko telovadite? Oglejte si spodnjo razlago.
Rdečilo po vadbi je naravni odziv telesa
Vir: Fitness Tracker
Ko vadite, vaše telo ustvarja toploto. Ko se vaše telo segreje, se bosta povečali temperatura vašega jedra in temperatura kože. Kot naravni odziv na stabilizirajočo se telesno temperaturo se kapilare na obrazu in po telesu povečajo in razširijo.
To dilatacijo imenujemo vazodilatacija, zaradi česar se koža zardi, saj kapilare pod kožo prenašajo več krvi. Ker pa je koža obraza ponavadi tanka, bo vaš obraz videti bolj rdeč kot preostali del telesa.
S to reakcijo se ne morejo vsi pohvaliti. V mnogih primerih je to stanje pogostejše pri tistih s svetlo kožo kot temno kožo. Poleg tega so navadno ljudje, ki imajo več kapilarnih krvnih žil v koži obrazov in brade, pa tudi ljudje z rozaceo in vazomotorično disfunkcijo, tudi njihova koža obraza med vadbo videti bolj rdeča kot drugi ljudje.
Kljub temu vas ne skrbi. Ta reakcija običajno ne bo trajala dolgo. Dejavniki, kot sta telesna pripravljenost in intenzivnost vadbe, pa bodo vplivali na stopnjo pordelosti, ki se pojavi na koži. Na splošno, če je vaša telesna temperatura normalna in stabilna, koža obraza ne bo več pordela.
Rdeč obraz po vadbi je lahko tudi simptom toplotni udar
Rdeč obraz pri vadbi je normalen. Če pa se vam med vadbo obraz zardi ob prekomernem znojenju, visoka temperatura nad 40 stopinj Celzija, kliyengan , srčni utrip, težko dihanje, slabost in omotica, počivajte. Razlog je v tem, da je to lahko simptom toplotni udar aka toplotni udar.
Toplotni udar je stanje, ko se telesna temperatura močno in nenadoma in hitro dvigne, vendar telo ne more ali nima dovolj časa, da se ohladi. Posledično se počutite zelo vroče, ne samo zunaj telesa, ampak tudi od znotraj.
Toplotni udar ponavadi se pojavi, ko je človek izpostavljen vročinskim temperaturam iz okolice zunaj meja tolerance svojega telesa, na primer, ko je vreme nenavadno vroče. Toplotni udar lahko sproži tudi utrujenost zaradi visokointenzivne telesne aktivnosti, ki lahko zviša telesno temperaturo, na primer dlje časa telovadba čez dan.
Tega stanja ne smemo prezreti. Če se ne zdravi takoj, toplotni udar lahko povzroči poškodbe možganov in drugih organov. Tudi v hujših primerih lahko to stanje povzroči smrt.
Da bi to preprečili, ne smete telovaditi sredi belega dne, ko je vroče vreme. Poskusite razporediti vadbo ali drugo telesno aktivnost, ko je temperatura nizka, na primer zjutraj ali zvečer.
x
