Prezgodaj šolanje lahko dejansko škoduje zdravju otrok

Začetni čas poučevanja in učenja v Indoneziji je eden najzgodnejših na svetu. Šolski otroci v DKI Jakarta, na primer, morajo v šolo vstopiti ob 6.30.

Čas vstopa v šolo, ki je bil ocenjen kot prezgodaj, je bil nedvomno preplavljen z ostrimi kritikami različnih lokalnih izobraževalnih ustanov. Po poročanju Okezonea je forum za razpravo učiteljev v Džakarti (FMGJ) dejal, da so zgodnje ure vstopa v šolo kršile otrokove pravice. Nezadovoljene ure študija tudi povečajo tveganje za prebavne motnje, ker večina šolskih otrok dolgo časa nima časa za jesti.

Poleg tega lahko vzorci vstopa v šolo, ki otroke prisilijo k poznemu spanju in zgodnjemu zbujanju, uničijo kakovost njihovega spanca. Nekaj ​​študij je dokazalo, da bo pomanjkanje spanja negativno vplivalo na fizično in duševno zdravje šolskih otrok.

Kakšen je vpliv, če so šolski otroci neprespani?

Šolski otroci se morajo učiti po svojih najboljših močeh. A ena stvar je prav tako pomembna, a pogosto spregledana: spanje.

Spanje je ena od potreb otrok. Spanje podpira možganske procese, ki so bistveni za učenje, ohranjanje spomina in čustveno regulacijo. Ponoči možgani ves dan pregledujejo in povečujejo informacije, ki so jih pridobili. Zaradi tega si bodo informacije, ki jih dobijo iz pouka čez dan, kasneje lažje zapomniti.

Preskakovanje spanja je lahko zelo nevarno. Sčasoma lahko ta vzorec "pozno spi, zbudi se" predstavlja številna zdravstvena tveganja.

Tudi najstniki, ki jim primanjkuje spanja, so bolj verjetno nepazljivi, impulzivni, hiperaktivni in se upirajo, zato ni več novica, da najstniki, ki ne spijo dovolj, v akademiji in vedenju ne izstopajo. Otroci, ki jim primanjkuje spanja, med poukom pogosteje zaspijo v razredu.

Poleg tega je pomanjkanje spanja povezano tudi s tveganjem za povišan holesterol in debelost v prihodnosti. Ena študija je pokazala, da so bili kratkoročni učinki pomanjkanja spanja, kot so prehladi, gripa in prebavne motnje, pogostejši, ko so otroci spali manj kot sedem ur.

Študija v Journal of Youth and Adolescence iz leta 2015, o kateri poroča Huffington Post, je pokazala, da naj bi najstniki, ki so v povprečju spali šest ur na noč, trikrat bolj verjetno trpeli zaradi depresije. Pomanjkanje spanja tudi poveča tveganje za poskus otrokovega samomora za 58 odstotkov.

Ena študija je pokazala, da če so šolarji pozno spali celo za 10 minut, je bilo v zadnjem mesecu za 6 odstotkov večje tveganje, da bi uživali alkohol ali marihuano. Pomanjkanje spanja prav tako povečuje tveganje, da bodo šolski otroci odvisni od zdravil proti tesnobi in uspavalnih tablet. Kasneje lahko učinki zlorabe teh zdravil otroke bolj zaskrbijo in imajo težave s spanjem.

Kdaj je idealen čas za vstop v šolo za šolarje?

Izobraževalni opazovalec Doni Koesoema, ki ga je citirala Berita Satu, je ocenil, da so učne ure indonezijskih študentov predolge. V učnem načrtu 2013 povprečni šolarji v Indoneziji začnejo šolati od 6.30 do 7. ure zjutraj in končajo ob 15.00 WIB.

Po šolanju so lahko zaskrbljeni z vrsto obšolskih dejavnosti, kot so športni klubi ali že od malih nog, ob pouku ali tečajih, ali je to dobro za otrokov razvoj? sem ter tja, da bi lahko prišli domov pozno ponoči. Ironično je, da so rezultati, ki so jih pokazali indonezijski otroci po več kot 8 urah neprekinjenega učenja, še vedno dokazano nižji od rezultatov singapurskih študentov, ki dejansko študirajo le 5 ur.

Ameriška pediatrična akademija poudarja, da bi morala vsaka šola prestaviti ure začetnega časa učenja za otroke, zlasti mladostnike, zaradi boljšega vpliva na njihovo duševno in fizično zdravje. Kdaj je torej idealen čas za vstop v šolo za šolarje, gledano od časa spanja?

Osnovna šola (6-12 let)

Trajanje spanja za osnovnošolske otroke (6–13 let) je približno 9–11 ur na dan. Če je čas spanja otroka izenačen na 20. uro, to pomeni, da se mora zbuditi okoli 6.15–6.30 zjutraj.

Ob upoštevanju dolžine časa, ko se otrok pripravi (ne da bi starši hiteli ali vpili) in zajtrka, bi morali vstopni čas za osnovnošolce v Džakarti, ki je bil ob 6.30, premakniti na 7.30 zjutraj.. Enako je izjavil Retno Listyarti, generalni sekretar Zveze sindikatov učiteljev Indonezije (FSGI), ki ga citira Parenting.

Srednja šola (13-18 let)

Nagnjenost srednješolcev in srednješolcev k poznemu spanju nekoliko drugačna kot pri osnovnošolskih otrocih ni posledica kopice domačih nalog, temveč tudi hormonskih nihanj med puberteto. Notranja ura telesa, imenovana cirkadijski ritem, se pri najstnikih lahko nekoliko premakne v puberteti, pravi dr. Judith Owens, MD, MPH, direktorica Centra za otroške motnje spanja v otroški bolnišnici v Bostonu. Premik telesne cirkadiane ure preprečuje, da najstniški možgani začnejo pozno ponoči proizvajati melatonin (hormon spanja).

Poleg tega imajo najstniki počasnejši nagon spanja kot majhni otroci, kar pomeni, da lahko dlje ostanejo budni, tudi če so neprespani. "Težje bi zaspali po 23.00," je dejal Owens. Zato je lahko zamuda z začetnimi urami v šoli bolj smiselna in učinkovitejša kot zgodnje spanje otroka.

V idealnem primeru najstniki potrebujejo približno 9 ur spanja na dan. Nekateri najstniki, ki so ves dan zelo aktivni in zasedeni, potrebujejo 10 ur mirnega spanca. Če je torej čas spanja najstnikov v povprečju do enajstih zvečer, se morajo zbuditi okoli 8. ure zjutraj.

In če upoštevate, koliko časa se vaš otrok pripravi (ne da bi starši hiteli ali vpili) in zajtrk, bi se moral idealni čas vstopa v šolo za dijake in dijake v Džakarti začeti ob 9. uri zjutraj.

Po besedah ​​Donija Koesoema so idealne šolske ure v Indoneziji od 07.00 do 13.00, vključno s časom počitka. Tako šolski otroci vsak dan dobijo pet ur učenja.

x