Poskočna stopala se pojavijo, ko nosite čevlje? to je, kako to preprečiti

Ljudje, ki radi tečejo, so zagotovo čutili, da jim stopala mehurajo zaradi videza upogibanja stopal med tekom s čevlji. Ta elastika ali pretisni omot povzroča bolečino stopala, ko se drgne ob čevelj. Torej, kako ravnati z njim in preprečiti, da bi vas motilo?

Kaj povzroča upogibanje stopal?

Mehurji ali mehurji na nogah so običajno posledica trenja, običajno med kožo in nogavicami. Pogoji visoke vlažnosti pri nošenju čevljev, ker se pogosteje potite, naredijo kožo mehkejšo.

Zaradi tega je koža nagnjena k mehurjem in je videti elastična. Nošenje premajhnih ali pretesno zavezanih tekaških čevljev lahko tudi olajša upogibanje stopal.

Mogoče ste ugotovili, da so vam noge obute po nošenju čevljev, preden postanejo mehurji, običajno stopala upognejo. Je kot mehurček kože, napolnjen s tekočino. Ti mehurčki se lahko pojavijo kjer koli na nogah.

Prožnost stopal na podplatih (Vir: Blisterprevention.com.au)

Najpogostejša je na območjih, kjer je trenje največ, na primer na prstih, petah in podplatih prednjih nog. Nekateri od teh mehurčkov niso boleči, nekateri pa čutijo bolečino, celo do te mere, da bi morali zaradi bolečine nehati teči. Včasih obstajajo tudi ljudje, ki pri pregledu nog preprosto ugotovijo, da so mehurji, ki jih povzroča trenje čevljev.

Kako zdraviti poskočne noge?

Prva možnost pri zdravljenju poskočnih stopal je, da stopala pustite odprta in "dihate" v prostem zraku. Običajno se bo koža najprej sama odlomila in tekočina v notranjosti bo iztekla.

To je najvarnejši način za zdravljenje žuljev, še posebej, če so veliki kot grah. Ta upogibna stopala se na splošno pozdravijo v nekaj dneh. Poleg tega ne pozabite, da so noge čiste. Noge očistite z vodo in milom. Nato ga očistite tudi z alkoholom.

Če pa morate teči, pretisni omot pokrijte s povojem, da zagotovite dodatno zaščito in se izognite drgnjenju nogavic in čevljev neposredno. Vsak dan zamenjajte povoj in na nogah vedno preverite, ali obstajajo znaki okužbe ali ne, na primer pordelost, oteklina in odvajanje gnoja v nogah.

Če želite prekiniti oživljanje v nogah, raje premislite še enkrat. Če to storite brez zdravniškega nadzora, lahko pride do okužbe.

Če se pretisni omot pretrga, nežno pritisnite z alkoholno blazinico, da odteče tekočina.

Kako preprečiti upogibanje stopal?

1. Izberite pravo velikost čevlja

Izberite velikost čevlja, ki se udobno prilega, ko jo zaženete. Vsaj za tekaške copate izberite velikost, ki je za polovico večja, saj morate dati malo več prostora v predelu prstov. Podobno tudi pri vezanju čevljev. Ne bodite pretesni, vendar ne tako ohlapni, da bi bila noga v čevlju s preveč gibanja.

2. Izberite nogavice, zasnovane posebej za tek

Poiščite nogavice iz sintetičnih vlaken (ne iz bombaža). Ta vlakna absorbirajo vlago iz vaših nog. Posebne tekaške nogavice imajo tudi obliko, ki ustreza nogi, tako da preprečujejo, da bi se nogavice zložile in povzročile žulje.

Poskusite uporabiti tudi nogavice z gladko površino in brez šivov. Nekateri tekači nosijo dvoslojne nogavice, da preprečijo nastanek žuljev.

3. Dajte vlažilno kremo nogam

Za ohranjanje vlažnosti nog uporabite losjon. Maziva, kot je naftni žele, lahko nanesete tudi na pogosto problematična področja. Nanesite ravno dovolj, ne preveč.

Zaradi prevelikega števila nog vam bodo spolzka in se bodo drgnila skupaj. Naftni žele nekateri tekaški športniki pogosto uporabljajo za zaščito nog med tekom

4. Stopala naj bodo čista in suha

Priporočamo, da si noge temeljito umijete z milom, nato noge posušite in po potrebi uporabite prah, preden si obujete čevlje. Prah ali celo koruzni škrob, ki ga običajno uporabljate v kuhinji, vam lahko med uporabo čevljev suši noge.