Pozna menstruacija med potovanjem, kaj je razlog, kaj?

Ko se odpravljate na počitnice ali na daljše potovanje, se zagotovo pripravite vnaprej, vključno z izračunom, kdaj bo prišel naslednji menstrualni urnik. Če se vam zdi, da vaš menstrualni ciklus sovpada z vašim urnikom potovanja, boste seveda imeli pripravljene higienske vložke, tampone in celo zdravila proti bolečinam. Vendar pa ni nenavadno, da na koncu začnete z menstruacijo in cikel postane kaotičen, ko potujete daleč.

Kaj pravzaprav povzroči, da pogrešate menstruacijo med potovanjem? Odgovor najdete spodaj.

Razne stvari med potovanjem, zaradi katerih zamujate v menstruaciji

Med prazniki bodo v telesu spremembe, ki lahko vplivajo na vaš menstrualni ciklus, vključno z:

1. Sprememba cirkadianega ritma

Telo ima biološko uro, imenovano cirkadiani ritem. Biološka ura telesa igra pomembno vlogo pri uravnavanju hormonov, ki so odgovorni za cikel budnosti in spanja in delovanje drugih organov.

Dolga potovanja ali celo čezmorska potovanja, ki običajno trajajo nekaj časa, zahtevajo prilagajanje spremembam v časovnem pasu, kjer ste. Dolga potovanja lahko povzročijo tudi, da se vaš cikel spanja nenadoma spremeni in postanete neprespani. Posledično se bo cirkadiani ritem v telesu spremenil.

Spremenjeni cirkadiani ritmi lahko vplivajo na hormone, ki uravnavajo menstrualni ciklus. Obdobje naj bi se zgodilo danes ali pojutrišnjem, torej upanje do naslednjih nekaj dni.

2. Počutite se pod stresom in tesnobo

Počitnice so lahko način za lajšanje stresa. Vendar ni vedno tako. Pogosto se pojavi tesnoba, zlasti med potovanjem. Še posebej, če so se med vašimi počitnicami zgodile stvari, ki jih niste načrtovali. Seveda se vam zdi, da počitnice niso zabavne, kajne?

Stres in tesnoba lahko vplivata na možganski hipotalamus. Ta del možganov je nadzorni center za hormone, ki uravnavajo menstrualni ciklus. Stres in tesnoba lahko zavirajo hormone v ovulaciji. Torej, ne počutite se čudno, če zamujate med menstruacijo ali po dopustu.

Če se želite izogniti stresu ali tesnobi med prazniki ali se spopasti z njimi, si obvezno naredite premišljen načrt potovanja. Uživajte v času potovanja in počitnicah s pozitivno energijo in poskusite sprostiti napete misli in telesne mišice na primer z dihalnimi vajami.

3. Bolečina med potovanjem ali po njem

Na počitnicah morate pripraviti potrebne predmete, dolgo sedeti v avtu ali letalu, iti sem in tja po iskanju spominkov ali raziskovati posebna mesta. Vse dejavnosti, ki jih opravljate med prazniki, lahko vaše telo utrudijo.

Pravzaprav vas počitnice lahko zbolijo, še posebej, če morate sedeti poleg nekoga, ki ima gripo ali prehlad. Ali veste, ali sta ti dve bolezni zelo nalezljivi?

Tudi če se med počitnicami ne počutite pod stresom ali tesnobo, lahko telo, ki ga uporabljate bolj aktivno ali težje od vaše rutine, običajno privede do poslabšanja zdravja. Zaradi tega nezdravega telesnega stanja lahko vaš menstrualni ciklus postane kaotičen.

Če želite, da vaše telo ne zboli, poskrbite, da boste še naprej uživali zdravo hrano in dovolj vode. Za povečanje imunosti lahko na primer vzamete dodatne dodatke. Ne pozabite, da si zagotovite dovolj časa za počitek.

x