Zakaj se starate, bolj ko smrčite? tukaj je razlog

Ni mogoče zanikati, da je zvok smrčanja moteč. Ne samo, da motite spanje ljudi okoli sebe, ampak tudi sebe. Sladek zvok smrčanja, ki prihaja iz grla, vas lahko zbudi sredi noči. Zanimivo je, da bolj ko se starate, pogosteje smrčite. Kako to?

Kaj se zgodi, ko smrčimo?

Do smrčanja pride zaradi zoženja grla med spanjem, tako da zrak ne more prosto izhajati skozi grlo in nos, poleg tega pa lahko položaj jezika med spanjem tudi prepreči prehod zraka med in izven spanje. To povzroči, da tkivo okoli dihalnih poti zavibrira, kar povzroči glasen, nadležen zvok smrčanja.

Kdor koli v kateri koli starosti lahko smrči. Vendar, starejši kot ste, bolj pogosto smrčite.

Zakaj se starate, bolj ko smrčite?

Eden od razlogov je povečanje telesne mase s staranjem. Ta vzorec povečanja telesne mase se nato osredotoči na kopičenje maščobe okoli vratu, zaradi česar je prostor v grlu ožji, pravi Pelayo, specialist v Stanfordskem centru za spanje.

Poleg tega se bo telesna mišična masa s starostjo zmanjševala in popuščala. Konec koncev vpliva tudi na mišice v dihalih. Povešene mišice dihalnih poti so bolj nagnjene k vibriranju, ko zrak teče iz pljuč.

Uporaba zdravil, ki so sčasoma vse bolj raznolika in pogosta, je tudi eden od razlogov, da se starate, zato pogosteje smrčite. Razlog je v tem, da lahko nekatera zdravila suho vplivajo na dihala, zaradi česar se mišice grla sprostijo, tako da se dihalne poti zožijo.

Starejši kot ste, pogosteje smrčite med spanjem, morda znak apneje v spanju

V nekaterih primerih je smrčanje normalno, čeprav ga lahko povzročijo tudi nevarne bolezni. Ena izmed njih je apneja med spanjem, ki je pogosta pri ljudeh srednjih let in starejših (50 let in več). Apneja v spanju je resna motnja spanja, ki jo povzroči blokada dihal.

Glavni simptom apneje v spanju je zelo glasen smrčanje med nočnim spanjem, ki vas pogosto zbudi sredi noči. Vožnja naprej in nazaj med polnočjo in slinjenje spanja so lahko tudi nekateri od značilnosti apneje med spanjem.

Tu so še drugi simptomi, ki se jih morate zavedati poleg smrčanja:

• Več dnevne zaspanosti kot običajno
• Zjutraj glavobol
• Zjutraj sem se zbudil, a se mi je zdelo, da še nisem počival
• Usta se počutijo suha
• Nehajte dihati med spanjem.

Če se poleg navade smrčanja pojavijo še drugi simptomi, morate biti previdni in se posvetovati z zdravnikom.