Kazalo:
- Različne prednosti vadbe za hepatitis
- 1. Povečajte mišično maso
- 2. Učinkoviteje kurite kalorije
- 3. Krepi imunski sistem
- 4. Izboljšajte razpoloženje
- 5. Zagotavlja energijo
Vadba popolnoma izboljša vaše telo in zdravje, zlasti pri ljudeh s kroničnimi boleznimi, kot je hepatitis. Tu je 5 prednosti vadbe za hepatitis.
Različne prednosti vadbe za hepatitis
1. Povečajte mišično maso
Vadba je najboljši način za krepitev telesnih mišic. Če redno izvajate vadbo, lahko ohranite zdravo telesno težo. Odvečna teža poveča število maščobnih celic v jetrih, kar lahko privede do maščobnih bolezni in poškodb jeter. Prekomerna telesna teža je tudi razlog za odpornost proti insulinu in diabetesu tipa 2.
2. Učinkoviteje kurite kalorije
Nekateri ljudje težko vzdržujejo svojo težo, če imajo hepatitis. To je zato, ker vaša jetra ne morejo učinkovito predelati beljakovin in ogljikovih hidratov. Vaše telo pa bo delovalo učinkoviteje, če boste z vadbo porabili kalorije.
3. Krepi imunski sistem
Vadba spodbuja gibanje belih krvnih celic v telesu. Z aktiviranjem teh protiteles bodo nastali hormoni, ki bodo telo opozorili, naj se zaščiti pred virusi, kot sta prehlad in gripa. Preveč protiteles ima lahko nasprotni učinek, zato se o tem najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Če jemljete zdravila, boste morali vedeti svojo zadnjo popolno krvno sliko in opraviti prilagoditve. Nauk je, da vadba krepi vsak del telesa, tudi vaš oslabljen imunski sistem.
4. Izboljšajte razpoloženje
Nedavne raziskave so pokazale neposredno povezavo med depresijo in virusom hepatitisa C, ki je posledica zdravil in njihovih simptomov. Med vadbo telo proizvaja endorfine, ki lahko blokirajo bolečinske receptorje in ustvarijo občutek, da ste fizično pripravljeni. Ti hormoni so tudi kot pomirjevala, ki dokazano zmanjšujejo stres. Razmislite o sprehodu po bloku, ko se boste naslednjič dobro počutili. Poglejte, kako dobro se počutite pozneje.
5. Zagotavlja energijo
Morda se vam zdi, da je to absurdno - vendar je. Vadba vam sčasoma pomaga ohranjati zdravje in vam daje energijo, ki jo potrebujete za običajne dejavnosti.
Ne morete izračunati, kolikšne bodo koristi vadbe za hepatitis, vendar bo vaše telo in vaše zdravje občutilo učinke iz dneva v dan. Upoštevanje programa vadbe, ki ga priporoča zdravnik, bo zelo koristno za vaše zdravljenje, vadba pa je lahko v mnogih pogledih najboljše zdravilo za vašo bolezen.
Zdravo Zdravstvena skupina ne zagotavlja zdravniškega nasveta, diagnoze ali zdravljenja.
x
