Zakaj se je tako težko spomniti svojih sanj sinoči?

Skoraj vsi po prebujanju se ne spomnijo včerajšnjih sanj. Ne glede na to, ali gre za lepe sanje ali nočno moro. Čeprav si ga je mogoče včasih zapomniti, lahko zjutraj opazite le delčke iz sanj ali določenih delov. Zakaj se je tako težko spomniti svojih sanj sinoči? Dajmo, odgovor poiščite v naslednjem pregledu.

Zakaj ljudje sanjamo?

Sanje so zgodbe ali slike, ki jih ustvari um, medtem ko spimo. Sanje so lahko tolažilne in zabavne, zato si jih želijo zapomniti, ko se zbudijo. Mogoče je tudi, da so vaše sanje moteče, čudne in grozljive, kar želite pozabiti.

Nekdo lahko sanja, ker so sanje oblika naključnih signalov iz možganov in telesa ali kot reakcija možganov pri obdelavi informacij, ki jih dobite čez dan.

Zakaj se je tako težko spomniti sinočnjih sanj?

Obstaja več možnih razlogov, zakaj se človek ne more spomniti sanj. Prvič, možno je, da se REM spanje ne pojavlja tako normalno kot se. REM spanec je faza sanjskega spanca, ki se običajno pojavi 90 minut po tem, ko oseba začne zaspati. V tej fazi so možgani bolj aktivni, vaš srčni utrip in hitrost dihanja hitrejši. Ta spanec pomeni, da ne spite dobro, ker se vaše oči hitro gibajo. Ta cikel spanja je kratkotrajen in lahko traja največ eno uro. Zaradi prehoda iz REM spanja v drugo fazo spanja, na primer globok spanec, sanje zlahka pozabimo.

Ernest Hartmann, profesor psihiatrije na Medicinski fakulteti Univerze Tuffs in ustanovitelj Centra za motnje spanja v bolnišnici Newton Wellesle, pojasnjuje, da skoraj vsi ljudje, ki se zbudijo, pozabijo sanje, ki jih doživljajo. Povezan je z nevrokemijo (kemični procesi na živcih) v možganih, ko pride do REM spanja.

Poleg tega je najbolj prepričana in najpreprostejša razlaga, zakaj se težko spominjate sinočnjih sanj, ta, da vaši možgani včasih ne shranjujejo stvari, ki niso pomembne; še posebej kot sanje, ki so včasih nejasne, brez zapleta in se prekrivajo.

Samo poskusite se spomniti, danes zjutraj, ko ste se stuširali, ste neumno razmišljali o čem? Težko si je zapomniti, kajne? Medtem se morda še vedno spomnite, kako je bilo z diplomo pred leti. To je dokaz, da človeški možgani resnično ločijo, katere informacije so pomembne, shranjene v spominu, in katere niso pomembne in jih je mogoče zavreči.

Čeprav večine sanj ni več, še vedno čutite, da ste pravkar sanjali. Na primer nepozabne ali zastrašujoče sanje.

Te sanje bodo pritegnile pozornost zaradi čustvene povezave in aktivirale dorsolateralno predfrontalno skorjo in amigdalo, ki so področja možganov, ki olajšajo spomin in področja možganov, povezana s čustvi. To vam omogoča, da se spomnite sanj, vendar le v določenih delih, ki vas zanimajo.

Zakaj se še ne spomnimo sinočnjih sanj?

Uporaba antidepresivov močno vpliva na zamudo ali zmanjšanje količine REM spanja. Podobno tudi pri prekomernem uživanju alkohola. To bo zatrlo REM fazo spanja, čeprav ne v celoti. Uporaba alarma lahko vpliva tudi na zgodnje jutranji spanec REM.

Motnje spanja, kot je apneja v spanju, lahko vplivajo tudi na vašo sposobnost spominjanja sanj. Nezdravljena apneja v spanju lahko vpliva na vaš REM spanec, saj povzroča težave z dihanjem in sprošča mišice dihalnih poti.