Zakaj se po joku počutimo utrujeni in omotični? & bik; zdravo zdravo

Vsi ljudje so morali jokati. Lahko jokamo iz različnih razlogov, bodisi zaradi izgube ljubljene osebe, občutka sreče, učinka gledanja filma ali zaradi frustracije. To je zelo naravno.

Solze pravzaprav ne izidejo samo zato, ker se počutimo čustveno. Obstajajo vsaj 3 vrste solz, in sicer bazalne solze za zaščito oči, refleksne solze ali solze, ki izhajajo refleksno kot odziv na draženje, zadnja pa je čustvena solza. Zagotovo pa se postavlja vprašanje, zakaj se po joku počutimo utrujeni in omotični?

Povzroča utrujenost in vrtoglavico po joku

To je razlog, zakaj se po joku počutite utrujeni in omotični.

1. Hormon stresa

Ko jokate, vaše telo sprosti stresne hormone. Ti hormoni naravno povzročajo spremembe v telesu, vključno z glavoboli. Nekateri ljudje imajo blage glavobole, nekateri pa imajo glavobole, kot so migrene.

2. Dehidracija

Zaradi joka izgubite tudi nekaj telesne tekočine. Zaradi tega ste dehidrirani in se počutite utrujeni. Vrtoglavica, ekstremna žeja in suha usta so simptomi hude dehidracije, ki lahko povzroči krčenje mišic, nizek krvni tlak in napenjanje.

3. Težave s sinusi

Zaradi predolgega joka se solze onesnažijo z zrakom, ki vstopi v nosno votlino, zaradi česar se nos vname. Pri nekaterih ljudeh s težavami s sinusi lahko to povzroči glavobol, ki ga spremlja utripajoča bolečina med očmi in nosom. Nekateri ljudje so nanj tako občutljivi, da jih vztrajajo glavoboli.

4. Vnetje

Jok poleg sproščanja stresnih hormonov povzroča tudi vnetja v telesu, ki povzročajo motenje obraznih živcev. Bolezni obraznega živca so pogosto povezane z migreno in drugimi resnimi glavoboli.

Kako lajšati vrtoglavico po joku?

1. Naredite si odmor

Ni mogoče zanikati, da je spanje najboljša rešitev za sprostitev telesa. Ko končate jokati, je priporočljivo nekaj časa spati, da boste lažje zmanjšali bolečino pri glavobolih. Ko se zbudite, bo vaše telo spet bolj sveže in primerno.

2. Pijte vodo

Po joku se umirite s pitjem veliko vode. Razlog je v tem, da vam pitna voda pomaga nadomestiti telesne tekočine, izgubljene med jokom. Nikoli ne pijte alkohola po joku, to bo samo poslabšalo vaše stanje.

3. Uživanje analgetikov

Vzemite zdravila za glavobol, kot so acetaminophen, ibuprofen in podobna. Toda včasih pri resnejših težavah so dolgotrajni glavoboli znak depresije. Takoj se posvetujte z zdravnikom, če glavobol ne izgine.

4. Masirajte glavo

Med masažo masirajte glavo s konicami prstov počasi, da zmanjšate napetost mišic glave. Če je potrebno, lahko za večje udobje pokličete tudi poklicno maserko.